GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 05/2014, Page 49
GOLF 05/2014, Page 50
INSTRUKCE
|
Kondiční příprava
48
|
GOLF
Práce na konstantním výkonu je pro kaž-
dého hráče cíl číslo jedna. Je ale třeba
myslet i na složky úzce související a přímo
ovlivňující výkon. Konkrétně míníme ty
stěžejní, jimiž jsou síla středu těla, stabi-
lita, dynamika a zrychlení a v neposlední
řadě všeobecná vytrvalost.
Na uvedených složkách jsme intenzivně
pracovali v přípravném a předsoutěžním
období. To nám ale nedovoluje zmíněnou
část tréninku v posilovně pro soutěžní
období vypustit. Minimálně udržovací ryt-
mus tréninku ve fi tness by měl procházet
celou soutěžní sezonou z důvodu udržení
úrovně jednotlivých pohybových schop-
ností a dovedností, které velmi úzce sou-
visí s výkonností hráče a mají přímý dopad
na jeho herní projev na hřišti.
Pro květnové pokračování Golf Fit-
ness Academy jsme si pro vás připravili
modelovou tréninkovou jednotku re-
prezentačního golfi sty ČR. Jednotka je
z květnového mezocyklu tréninku. Za-
měřuje se na stabilitu a sílu core, fi xaci
a kompenzaci svalstva vrchní části trupu
a rozvoj všeobecné vytrvalosti.
ZAHŘÁTÍ
2 km veslování – Concept 2 (1)
MOBILIZACE
Mobilizace celého těla hráče
HLAVNÍ ČÁST
Kombinace 3 cviků s velkým míčem
(4 kola):
1. vzpor – nárty na míči – s výdechem
přitahujeme kolena skrčmo k hrudku
a míč pod sebe – s nádechem zpět
(15 opakování) (2a, 2b)
2. leh na míči – míč pod bedra – s výde-
chem rolování páteře – s nádechem
zpět (20 opakování) (3a, 3b)
3. podpor na předloktí na míči a výdrž
v „Planku“ (30 sekund) (4)
Kombinace 2 cviků (5 kol):
1. stoj stopu od zdi – připažit pokrčmo –
lopatky opřené o zeď – s výdechem
lokty odtlačit zpevněné tělo od zdi –
s nádechem zpět (20 opakování) (5a, 5b)
2. vzpor – s nádechem snížit hrudník –
propadnout v ramenou – s výdechem
Vkročili jsme do krásného slunečného měsíce května.
Soutěžní období je v plném proudu. Každý z hráčů trá
hodiny tréninkové přípravy na drivingu či na zelenajícím
se hřišti. Cílem přípravy v tomto období obecně bý
maximální fi xace všech druhů golfové hry.
Profesionál nevypustí posilovnu
ani v hlavní golfové sezoně!
INZERCE
GOLF FITNESS
ACADEMY
www.big1fitness.cz
Připravil: Tým Big One Fitness
1
2a
3a
2b
3b
GOLF 05/2014, Page 51

Obsah

GOLF 05/2014, Page 1
GOLF 05/2014, Page 2
GOLF 05/2014, Page 3
GOLF 05/2014, Page 4
GOLF 05/2014, Page 5
GOLF 05/2014, Page 6
GOLF 05/2014, Page 7
GOLF 05/2014, Page 8
GOLF 05/2014, Page 9
GOLF 05/2014, Page 10
GOLF 05/2014, Page 11
GOLF 05/2014, Page 12
GOLF 05/2014, Page 13
GOLF 05/2014, Page 14
GOLF 05/2014, Page 15
GOLF 05/2014, Page 16
GOLF 05/2014, Page 17
GOLF 05/2014, Page 18
GOLF 05/2014, Page 19
GOLF 05/2014, Page 20
GOLF 05/2014, Page 21
GOLF 05/2014, Page 22
GOLF 05/2014, Page 23
GOLF 05/2014, Page 24
GOLF 05/2014, Page 25
GOLF 05/2014, Page 26
GOLF 05/2014, Page 27
GOLF 05/2014, Page 28
GOLF 05/2014, Page 29
GOLF 05/2014, Page 30
GOLF 05/2014, Page 31
GOLF 05/2014, Page 32
GOLF 05/2014, Page 33
GOLF 05/2014, Page 34
GOLF 05/2014, Page 35
GOLF 05/2014, Page 36
GOLF 05/2014, Page 37
GOLF 05/2014, Page 38
GOLF 05/2014, Page 39
GOLF 05/2014, Page 40
GOLF 05/2014, Page 41
GOLF 05/2014, Page 42
GOLF 05/2014, Page 43
GOLF 05/2014, Page 44
GOLF 05/2014, Page 45
GOLF 05/2014, Page 46
GOLF 05/2014, Page 47
GOLF 05/2014, Page 48
GOLF 05/2014, Page 49
GOLF 05/2014, Page 50
GOLF 05/2014, Page 51
GOLF 05/2014, Page 52
GOLF 05/2014, Page 53
GOLF 05/2014, Page 54
GOLF 05/2014, Page 55
GOLF 05/2014, Page 56
GOLF 05/2014, Page 57
GOLF 05/2014, Page 58
GOLF 05/2014, Page 59
GOLF 05/2014, Page 60
GOLF 05/2014, Page 61
GOLF 05/2014, Page 62
GOLF 05/2014, Page 63
GOLF 05/2014, Page 64
GOLF 05/2014, Page 65
GOLF 05/2014, Page 66
GOLF 05/2014, Page 67
GOLF 05/2014, Page 68
GOLF 05/2014, Page 69
GOLF 05/2014, Page 70
GOLF 05/2014, Page 71
GOLF 05/2014, Page 72
GOLF 05/2014, Page 73
GOLF 05/2014, Page 74
GOLF 05/2014, Page 75
GOLF 05/2014, Page 76
GOLF 05/2014, Page 77
GOLF 05/2014, Page 78
GOLF 05/2014, Page 79
GOLF 05/2014, Page 80
GOLF 05/2014, Page 81
GOLF 05/2014, Page 82
GOLF 05/2014, Page 83
GOLF 05/2014, Page 84
GOLF 05/2014, Page 85
GOLF 05/2014, Page 86
GOLF 05/2014, Page 87
GOLF 05/2014, Page 88
GOLF 05/2014, Page 89
GOLF 05/2014, Page 90
GOLF 05/2014, Page 91
GOLF 05/2014, Page 92
GOLF 05/2014, Page 93
GOLF 05/2014, Page 94
GOLF 05/2014, Page 95
GOLF 05/2014, Page 96
GOLF 05/2014, Page 97
GOLF 05/2014, Page 98
GOLF 05/2014, Page 99
GOLF 05/2014, Page 100
GOLF 05/2014, Page 101
GOLF 05/2014, Page 102
GOLF 05/2014, Page 103
GOLF 05/2014, Page 104
GOLF 05/2014, Page 105
GOLF 05/2014, Page 106
GOLF 05/2014, Page 107
GOLF 05/2014, Page 108
GOLF 05/2014, Page 1

Page 1

GOLF 05/2014, Page 2

Page 2

GOLF 05/2014, Page 3

Page 3

GOLF 05/2014, Page 4

Page 4

GOLF 05/2014, Page 5

Page 5

GOLF 05/2014, Page 6

Page 6

GOLF 05/2014, Page 7

Page 7

GOLF 05/2014, Page 8

Page 8

GOLF 05/2014, Page 9

Page 9

GOLF 05/2014, Page 10

Page 10

GOLF 05/2014, Page 11

Page 11

GOLF 05/2014, Page 12

Page 12

GOLF 05/2014, Page 13

Page 13

GOLF 05/2014, Page 14

Page 14

GOLF 05/2014, Page 15

Page 15

GOLF 05/2014, Page 16

Page 16

GOLF 05/2014, Page 17

Page 17

GOLF 05/2014, Page 18

Page 18

GOLF 05/2014, Page 19

Page 19

GOLF 05/2014, Page 20

Page 20

GOLF 05/2014, Page 21

Page 21

GOLF 05/2014, Page 22

Page 22

GOLF 05/2014, Page 23

Page 23

GOLF 05/2014, Page 24

Page 24

GOLF 05/2014, Page 25

Page 25

GOLF 05/2014, Page 26

Page 26

GOLF 05/2014, Page 27

Page 27

GOLF 05/2014, Page 28

Page 28

GOLF 05/2014, Page 29

Page 29

GOLF 05/2014, Page 30

Page 30

GOLF 05/2014, Page 31

Page 31

GOLF 05/2014, Page 32

Page 32

GOLF 05/2014, Page 33

Page 33

GOLF 05/2014, Page 34

Page 34

GOLF 05/2014, Page 35

Page 35

GOLF 05/2014, Page 36

Page 36

GOLF 05/2014, Page 37

Page 37

GOLF 05/2014, Page 38

Page 38

GOLF 05/2014, Page 39

Page 39

GOLF 05/2014, Page 40

Page 40

GOLF 05/2014, Page 41

Page 41

GOLF 05/2014, Page 42

Page 42

GOLF 05/2014, Page 43

Page 43

GOLF 05/2014, Page 44

Page 44

GOLF 05/2014, Page 45

Page 45

GOLF 05/2014, Page 46

Page 46

GOLF 05/2014, Page 47

Page 47

GOLF 05/2014, Page 48

Page 48

GOLF 05/2014, Page 49

Page 49

GOLF 05/2014, Page 50

Page 50

GOLF 05/2014, Page 51

Page 51

GOLF 05/2014, Page 52

Page 52

GOLF 05/2014, Page 53

Page 53

GOLF 05/2014, Page 54

Page 54

GOLF 05/2014, Page 55

Page 55

GOLF 05/2014, Page 56

Page 56

GOLF 05/2014, Page 57

Page 57

GOLF 05/2014, Page 58

Page 58

GOLF 05/2014, Page 59

Page 59

GOLF 05/2014, Page 60

Page 60

GOLF 05/2014, Page 61

Page 61

GOLF 05/2014, Page 62

Page 62

GOLF 05/2014, Page 63

Page 63

GOLF 05/2014, Page 64

Page 64

GOLF 05/2014, Page 65

Page 65

GOLF 05/2014, Page 66

Page 66

GOLF 05/2014, Page 67

Page 67

GOLF 05/2014, Page 68

Page 68

GOLF 05/2014, Page 69

Page 69

GOLF 05/2014, Page 70

Page 70

GOLF 05/2014, Page 71

Page 71

GOLF 05/2014, Page 72

Page 72

GOLF 05/2014, Page 73

Page 73

GOLF 05/2014, Page 74

Page 74

GOLF 05/2014, Page 75

Page 75

GOLF 05/2014, Page 76

Page 76

GOLF 05/2014, Page 77

Page 77

GOLF 05/2014, Page 78

Page 78

GOLF 05/2014, Page 79

Page 79

GOLF 05/2014, Page 80

Page 80

GOLF 05/2014, Page 81

Page 81

GOLF 05/2014, Page 82

Page 82

GOLF 05/2014, Page 83

Page 83

GOLF 05/2014, Page 84

Page 84

GOLF 05/2014, Page 85

Page 85

GOLF 05/2014, Page 86

Page 86

GOLF 05/2014, Page 87

Page 87

GOLF 05/2014, Page 88

Page 88

GOLF 05/2014, Page 89

Page 89

GOLF 05/2014, Page 90

Page 90

GOLF 05/2014, Page 91

Page 91

GOLF 05/2014, Page 92

Page 92

GOLF 05/2014, Page 93

Page 93

GOLF 05/2014, Page 94

Page 94

GOLF 05/2014, Page 95

Page 95

GOLF 05/2014, Page 96

Page 96

GOLF 05/2014, Page 97

Page 97

GOLF 05/2014, Page 98

Page 98

GOLF 05/2014, Page 99

Page 99

GOLF 05/2014, Page 100

Page 100

GOLF 05/2014, Page 101

Page 101

GOLF 05/2014, Page 102

Page 102

GOLF 05/2014, Page 103

Page 103

GOLF 05/2014, Page 104

Page 104

GOLF 05/2014, Page 105

Page 105

GOLF 05/2014, Page 106

Page 106

GOLF 05/2014, Page 107

Page 107

GOLF 05/2014, Page 108

Page 108

50

Rendering Page 51 (137567): (0/1) (2103 ms)

Rendering Page 50 (137565): (0/1) (2113 ms)

Rendering Page 49 (137561): (0/1) (2112 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (6324 ms)

Rendering Page 53 (137575): (0/1) (6311 ms)

Rendering Page 52 (137570): (0/1) (6320 ms)

Rendering Page 51 (137567): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 50 (137565): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 49 (137561): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 48 (137557): (0/1) (6353 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3636/vth159196-1.jpg

 i3636/vth159206-1.jpg

 i3636/vth159210-1.jpg

 i3636/vth159213-1.jpg

 i3636/bg137565.svg

 i3636/bg137567.svg

 i3636/vth159218-1.jpg

 i3636/vth159225-1.jpg (3x)

 i3636/vth158795-1.jpg (3x)

 i3636/vth158799-1.jpg (3x)

 i3636/vth158803-1.jpg (3x)

 i3636/vth158811-1.jpg (3x)

 i3636/vth158829-1.jpg (3x)

 i3636/vth158834-1.jpg (3x)

 i3636/vth158838-1.jpg[p1]

 i3636/vth158844-1.jpg[p1]

 i3636/vth158859-1.jpg[p1]

 i3636/vth158879-1.jpg[p1]

 i3636/vth158890-1.jpg[p1]

 i3636/vth158895-1.jpg[p1]

 i3636/vth158902-1.jpg[p1]

 i3636/vth158907-1.jpg[p1]

 i3636/vth158911-1.jpg[p1]

 i3636/vth158913-1.jpg[p1]

 i3636/vth158923-1.jpg[p1]

 i3636/vth158928-1.jpg[p1]

 i3636/vth158932-1.jpg[p1]

 i3636/vth158941-1.jpg[p1]

 i3636/vth158959-1.jpg[p1]

 i3636/vth158964-1.jpg[p1]

 i3636/vth158972-1.jpg[p1]

 i3636/vth158975-1.jpg[p1]

 i3636/vth158979-1.jpg[p1]

 i3636/vth158992-1.jpg[p1]

 i3636/vth158998-1.jpg[p1]

 i3636/vth159002-1.jpg[p1]

 i3636/vth159010-1.jpg[p1]

 i3636/vth159020-1.jpg[p1]

 i3636/vth159029-1.jpg[p1]

 i3636/vth159046-1.jpg[p1]

 i3636/vth159064-1.jpg[p1]

 i3636/vth159068-1.jpg[p1]

 i3636/vth159084-1.jpg[p1]

 i3636/vth159089-1.jpg[p1]

 i3636/vth159105-1.jpg[p1]

 i3636/vth159116-1.jpg[p1]

 i3636/vth159119-1.jpg[p1]

 i3636/vth159148-1.jpg[p1]

 i3636/vth159151-1.jpg[p1]

 i3636/vth159155-1.jpg[p1]

 i3636/vth159164-1.jpg[p1]

 i3636/vth159169-1.jpg[p1]

 i3636/vth159173-1.jpg[p1]

 i3636/vth159184-1.jpg[p1]

 i3636/vth159192-1.jpg[p1]

 i3636/vth159233-1.jpg[p1]

 i3636/vth159244-1.jpg[p1]

 i3636/vth159256-1.jpg[p1]

 i3636/vth159259-1.jpg[p1]

 i3636/vth159263-1.jpg[p1]

 i3636/vth159265-1.jpg[p1]

 i3636/vth159269-1.jpg[p1]

 i3636/vth159273-1.jpg[p1]

 i3636/vth159301-1.jpg[p1]

 i3636/vth159305-1.jpg[p1]

 i3636/vth159310-1.jpg[p1]

 i3636/vth159320-1.jpg[p1]

 i3636/vth159324-1.jpg[p1]

 i3636/vth159327-1.jpg[p1]

 i3636/vth159330-1.jpg[p1]

 i3636/vth159334-1.jpg[p1]

 i3636/vth159342-1.jpg[p1]

 i3636/vth159346-1.jpg[p1]

 i3636/vth159362-1.jpg[p1]

 i3636/vth159373-1.jpg[p1]

 i3636/vth159376-1.jpg[p1]

 i3636/vth159386-1.jpg[p1]

 i3636/vth159392-1.jpg[p1]

 i3636/vth159397-1.jpg[p1]

 i3636/vth159404-1.jpg[p1]

 i3636/vth159409-1.jpg[p1]

 i3636/vth159414-1.jpg[p1]

 i3636/vth159425-1.jpg[p1]

 i3636/vth159432-1.jpg[p1]

 i3636/vth159439-1.jpg[p1]

 i3636/vth159442-1.jpg[p1]

 i3636/vth159447-1.jpg[p1]

 i3636/vth159455-1.jpg[p1]

 i3636/vth159459-1.jpg[p1]

 i3636/vth159469-1.jpg[p1]

 i3636/vth159473-1.jpg[p1]

 i3636/vth159479-1.jpg[p1]

 i3636/vth159486-1.jpg[p1]

 i3636/vth159490-1.jpg[p1]

 i3636/vth159496-1.jpg[p1]

 i3636/vth159501-1.jpg[p1]

 i3636/vth159505-1.jpg[p1]

 i3636/vth159509-1.jpg[p1]

 i3636/vth159516-1.jpg[p1]

 i3636/vth159520-1.jpg[p1]

 i3636/vth159542-1.jpg[p1]

 i3636/vth159548-1.jpg[p1]

 i3636/vth159552-1.jpg[p1]

 i3636/vth159556-1.jpg[p1]

 i3636/vth159560-1.jpg[p1]

 i3636/vth159568-1.jpg[p1]

 i3636/vth159571-1.jpg[p1]

 i3636/vth159576-1.jpg[p1]

 i3636/vth159581-1.jpg[p1]

 i3636/vth159588-1.jpg[p1]