GOLF

Časopis Golf vychází od roku 1993, nyní v nákladu 12 000 kusů. Zaměřuje se na informace o domácím i světovém golfu, reportáže, rozhovory a profily, testy vybavení, informace o novinkách a cestování za golfem. Spolupracuje s prestižním britským titulem Golf Monthly a je smluvním partnerem české Profesionální golfové asociace.

Page 34

32

|

GOLF

SYNDROM VYHOŘENÍ

Pocit vyhoření nepřichází jen tak. Před-

chází mu většinou dlouhodobé stavy pře-

trénování, kdy se sportovec cítí unaven,

bez chuti na trénink. Může ho způsobit

i dlouhodobě snížená výkonnost, zranění

a ztráta motivace. Pokud jde o sportovce

soutěžícího na vysoké úrovni, tělo může

být adekvátně unaveno. V takovém pří-

padě si hledá cesty, jak naznačit, že je po-

třeba odpočívat.

Teorie, že se musí vždy trénovat naplno,

že je potřeba trénovat víc než soupeři, je

sice pravdivá, ale zaleží, jak dlouhá je tré-

ninková příprava a jestli je v ní zahrnuta

i psychologická příprava. Je potřeba

brát v potaz hlavně to, jak se spor-

tovec cítí.

Každý sportovec by měl

umět naslouchat svému

tělu a měl by rozeznat

signály, kdy může jít na-

plno a kdy je potřeba

zvolnit.

Mnozí sportovci,

kteří nedokázali tuto hra-

nici rozeznat, se přetrénovali, tzv.

zadřeli vlastní motor. Následně si rekonva-

lescence vyžádala vynechání celé sezony,

což zapříčinilo nepříjemné psychické

stavy. V horším případě se tak dlouho trá-

pili, že ukončili sportovní kariéru. Mysleli si,

že už nemohou do-

sáhnout více, že to

bylo jejich ma-

ximum a je načase odejít. Je tomu ale

opravdu tak?

Praxe ukazuje, že nikoliv. V mnohých pří-

padech by stačilo včas analyzovat, co

se v jejich těle děje, pochopit, co po-

třebuje, a dát mu čas na zotavení. Není

nutné jít neustále na plný plyn!

Zku-

šený a psychicky vyzrálý sportovec

dokáže vnímat, kdy je správný čas

dát dolů „nohu z plynu“. Ví, že ho

to nezbrzdí, ale naopak mu to po-

může zregenerovat po fyzické

i psychické stránce. Znovu tím

získá motivaci a chuť trénovat

i vyhrávat.

VAROVNÉ SIGNÁLY

Naučit se vnímat své tělo je nejlep-

ším prostředkem, jak se ve sportu

vyhnout syndromu vyhoření

. Signálů

bývá většinou dost. Přicházejí postupně

a hlásí se po delší dobu. Když

je bude sportovec přehlí-

žet dlouhodobě a dopustí,

aby tělo a psychika došly

do onoho nežádoucího

stavu, cesta zpět

INSTRUKCE | Mentální trénink

Pocity přetrénovanosti, náladovost a podrážděnost, nechuť jít na další trénink,

obavy dopředu o výsledek v soutěži, apatie před ní, nízké sebevědomí, úzkost do-

provázející myšlenky na trénink i soutěže, někdy až nespavost, strach z toho, co

bude dále… To jsou stavy úplného psychického a emočního vyčerpání – příznaky

syndromu vyhoření, mající katastrofální dopad na výkonnost sportovců.

Text: Andrea Změlíková

Základem je, aby se vám vrátila chuť trénovat a soutěžit.

Jak překonat

syndrom vyhoření ve sportu