Page 40
38
|
GOLF
To je sice pravda, ale co to vlastně ta gol-
fová psychologie je? Píše se někde o ní,
dají se sehnat nějaké informace? Psycho-
logií hráčů golfu se zabývám již několik
let a informace si nenechávám pro sebe.
Najdete je na webových stránkách www.
psychologie-golfu.cz, kde vedu Emailový
fl ight, skupinu golfi stů, kteří ode mě do-
stávají pravidelně tipy, jak pomocí psy-
chiky zlepšit hru. Skupina je otevřená
a může se přidat každý, kdo má o zlep-
šení hry posílením psychiky zájem. Nej-
lépe se psychologie golfu dá defi novat
pomocí pěti pilířů.
PĚT PILÍŘŮ PSYCHOLOGIE GOLFU
1. Uvolnění a intuice
2. Sebedůvěra
3. Pravidelný úderový rituál
4. Volba cíle
5. Akceptace hry
Pro zvládnutí každého pilíře je k dispozici
řada metod. Dobrou zprávou je, že tyto
metody lze natrénovat, nejsou tedy vý-
sadou privilegované skupiny golfi stů, ale
prakticky si je zvládne osvojit každý, tedy
i začínající hráč.
PILÍŘ PRVNÍ – UVOLNĚNÍ
A INTUICE
V tomto díle se zaměříme na uvolnění
a intuici. Chcete-li na hřišti a zejména při
soutěžní hře prodat své nejlepší údery,
dosáhnete jich pouze ve stavu uvolnění.
Vysvětlení je jednoduché.
Z fyzického hlediska stres a obavy způ-
sobí, že se vám v určité části těla stáh-
nou svaly, což nedovoluje provést takový
švih, jaký máte natrénovaný. Z hlediska
psychiky je nedostatek uvolnění ještě
horší. Působí na vás okolí, nálada spolu-
hráčů ve fl ightu, pokřikující kolemjdoucí.
A co je nejhorší, svým soupeřem je i hráč
sám sobě. Působíte sami na sebe tím,
že máte obavy z výsledku, z překážky,
která je na dohled, z toho, že nepromě-
níte kratičký pat. A stres a obavy nejdou
s dobrým golfovým úderem dohromady.
Proto je celkové uvolnění při hře tak
zásadní.
DŮLEŽITOST UVOLNĚNÍ
Dobře hrát dokážeme jen ve stavu cel-
kového uvolnění těla i mysli. Vhodným
identifi kátorem stresu je příliš pevné
držení hole. Kolikrát vidím na tréninku
nebo na hřišti křečovité držení, které
vzniká z obavy o výsledek rány. Zkon-
trolujte si občas, jak pevně hůl svíráte.
Vidíte-li před nápřahem na svých rukou
zaťaté bílé klouby, sevřete párkrát ruce
v pěst a po chvíli je povolte. Při další
ráně se soustřeďte na držení hole jen tak
silně, aby nevypadla z ruky. Křeč přejde
a ruce se uvolní.
METODA 90:10
Je s podivem, kolik golfi stů nepřikládá
takřka žádný význam času, který tráví
mezi ranami. A přitom tento čas tvoří
asi 90 % veškeré doby, kterou strávíte
na hřišti. Golf má na rozdíl od jiných
sportů jednu unikátní vlastnost – můžete
při něm velkou většinu času odpočívat.
A nejen že můžete, ale dokonce musíte
většinu času odpočívat, jinak těžko udr-
žíte koncentraci po celých osmnáct ja-
mek. S nedostatkem koncentrace během
zahrávání ran zcela zákonitě půjde nepa-
třičným směrem i vaše golfové skóre.
Bohužel často vidím, že klasický trénink
se věnuje prakticky výhradně tomu, jak
se má zahrávat golfový úder, jak má
vypadat švih. To, co se s golfi stou děje
v době, kdy neodehrává míček, se ne-
chává zcela na úvaze každého hráče.
INSTRUKCE | Psychologie
Tomáš Šimek: Postavte si pět pilířů
Vedly by se dlouhé a vášnivé diskuse o tom, o kolik je důležitější psychika nebo tech-
nika, ale nakonec by se golfi sté shodli, že psychické a technické aspekty hry jdou
ruku v ruce. Bez jejich ideální kombinace nelze podat optimální výkon.
Text a foto: Tomáš Šimek
Známkou stresu je i příliš pevné držení hole.