INSTRUKCE | Golfový švih

Učení bez hranic: Tento článek změní váš život

Ať už se učíte cokoliv, informace, které naleznete v tomto článku, vám pomohou osvojit

si nové znalosti a dovednosti rychleji. Jako golfový trenér neustále říkám lidem, co se

mají naučit, přitom je mnohem důležitější pochopit, „jak“ se to naučit. Pojďme si představit několik strategií, které lze použít ve vlastním tréninku. Urychlí učení a pomohou

vám do švihu začlenit nový koncept.

Připravila: Lucie Novotná

ROZUMĚT ÚKOLU

Pochopte aktivitu, kterou děláte. Pochopte, co přesně se snažíte udělat. V tom vám dobrý golfový trenér pomůže. Pokud se

však zeptá, zda to chápete, musíte být upřímní. Zeptejte se na

všechno, co vám není jasné, ať přesně víte, o co v daném úkolu

nebo cvičení jde.

Byl by fotbalista úspěšný, kdyby si myslel, že jeho cílem je dostat

míč přes vrchol branky (jako v americkém fotbalu a ragby)? Vím,

že to zní hloupě, ale 95 % žáků, které poprvé vidím, netuší, co se

vlastně snaží udělat. Bylo jim řečeno milion věcí o tom, co dělat

a jak se hýbat, aby se „to“ povedlo nebo aby „to“ opravili, ale oni

přitom neví, co „to“ vlastně přesně znamená.

Zavřete oči a představte si, co děláte. Vizualizujte své pohyby

ze všech úhlů a při různých rychlostech. Vizualizujte je ze

svého pohledu, ale i z pohledu někoho, kdo se na vás dívá.

MĚJTE POVĚDOMÍ O FÁZÍCH UČENÍ

Učení není o nových informacích, které okamžitě integrujete

do švihu. Jedná se o proces asimilace a přizpůsobení se novým

poznatkům tak dlouho, dokud nejsou hluboce zakořeněné.

Během tohoto procesu někdy musíme udělat krok zpátky,

Obr. 1 – Fáze učení

40 | GOLF

abychom mohli jít vpřed. Celý proces fází učení můžete vidět

na obrázku 1. Psali jsme o nich také v Golfu č. 1/2017 a v tréninkových tipech na stránkách www.gryyny.com.

ZPOMALTE

Nejsem velký fanoušek zpomalených pohybů, ale právě ty mohou pomoci k tomu, abyste švihu porozuměli. Zkuste držet ve

švihu pozici, jíž chcete dosáhnout. Pomalu se pohybujte k ní

a dokončete švih. Klidné pomalé pohyby vám pomohou pozici

začlenit do svého švihu. Jak budete nabírat sebevědomí, zvyšujte rychlost.

Pocit, který získáte při pomalém pohybu, může být méně realistický. Ale to nevadí, protože nám stále pomáhá poslat

zprávu do mozku o tom, čeho se snažíme dosáhnout. Například Ben Hogan používal tato cvičení velmi efektivně. Osobně

jsem používal zpomalení i při učení se cizím jazykům a hře na

hudební nástroje.

NESOUSTŘEĎTE SE NA VÝSLEDKY

Tento tip může hrát zásadní roli v počátečních fázích učení.

Nechcete to však dělat příliš dlouho, protože potřebujete, aby