Page 42
40
|
GOLF
INSTRUKCE | Golfový švih
ROZUMĚT ÚKOLU
Pochopte aktivitu, kterou děláte. Pochopte, co přesně se sna-
žíte udělat. V tom vám dobrý golfový trenér pomůže. Pokud se
však zeptá, zda to chápete, musíte být upřímní. Zeptejte se na
všechno, co vám není jasné, ať přesně víte, o co v daném úkolu
nebo cvičení jde.
Byl by fotbalista úspěšný, kdyby si myslel, že jeho cílem je dostat
míč přes vrchol branky (jako v americkém fotbalu a ragby)? Vím,
že to zní hloupě, ale 95 % žáků, které poprvé vidím, netuší, co se
vlastně snaží udělat. Bylo jim řečeno milion věcí o tom, co dělat
a jak se hýbat, aby se „to“ povedlo nebo aby „to“ opravili, ale oni
přitom neví, co „to“ vlastně přesně znamená.
Zavřete oči a představte si, co děláte. Vizualizujte své pohyby
ze všech úhlů a při různých rychlostech. Vizualizujte je ze
svého pohledu, ale i z pohledu někoho, kdo se na vás dívá.
MĚJTE POVĚDOMÍ O FÁZÍCH UČENÍ
Učení není o nových informacích, které okamžitě integrujete
do švihu. Jedná se o proces asimilace a přizpůsobení se novým
poznatkům tak dlouho, dokud nejsou hluboce zakořeněné.
Během tohoto procesu někdy musíme udělat krok zpátky,
abychom mohli jít vpřed. Celý proces fází učení můžete vidět
na obrázku 1. Psali jsme o nich také v Golfu č. 1/2017 a v tré-
ninkových tipech na stránkách www.gryyny.com.
ZPOMALTE
Nejsem velký fanoušek zpomalených pohybů, ale právě ty mo-
hou pomoci k tomu, abyste švihu porozuměli. Zkuste držet ve
švihu pozici, jíž chcete dosáhnout. Pomalu se pohybujte k ní
a dokončete švih. Klidné pomalé pohyby vám pomohou pozici
začlenit do svého švihu. Jak budete nabírat sebevědomí, zvy-
šujte rychlost.
Pocit, který získáte při pomalém pohybu, může být méně re-
alistický. Ale to nevadí, protože nám stále pomáhá poslat
zprávu do mozku o tom, čeho se snažíme dosáhnout. Napří-
klad Ben Hogan používal tato cvičení velmi efektivně. Osobně
jsem používal zpomalení i při učení se cizím jazykům a hře na
hudební nástroje.
NESOUSTŘEĎTE SE NA VÝSLEDKY
Tento tip může hrát zásadní roli v počátečních fázích učení.
Nechcete to však dělat příliš dlouho, protože potřebujete, aby
Připravila: Lucie Novotná
Ať už se učíte cokoliv, informace, které naleznete v tomto článku, vám pomohou osvojit
si nové znalosti a dovednosti rychleji. Jako golfový trenér neustále říkám lidem, co se
mají naučit, přitom je mnohem důležitější pochopit, „jak“ se to naučit. Pojďme si před-
stavit několik strategií, které lze použít ve vlastním tréninku. Urychlí učení a pomohou
vám do švihu začlenit nový koncept.
Učení bez hranic: Tento článek změní váš život
Obr. 1 – Fáze učení