Page 49
WWW.CASOPISGOLF.CZ
• Výdrž v předsunutém vzporu:
5x 20 s/60 s – práce/odpočinek (obr. 2)
• Výdrž v trojbodovém postavení:
5x 10 s/30 s – práce/odpočinek (obr. 3)
• Výdrž v kleku na míči:
5x 10 s/30 s – práce/odpočinek (obr. 4)
DYNAMIKA A VÝBUŠNOST
• Přítahy kolene ve vzporu s přesko-
kem:
4x 10–20 opakování (obr. 5a, 5b)
• Cyklo šikmé břišní:
4x 10–20 opakování (obr. 6a, 6b)
• Russian twist s medicinbalem:
4x 10–30 opakování (obr. 7a, 7b, 7c)
• Odhody medicinbalu z Twistu:
4x 5–20 opakování (obr. 8a, 8b)
Výše zmíněné cviky jsou poměrně ná-
ročné na techniku provedení a kontrolu
držení těla v dané pozici. Proto při prv-
ních opakováních nového pohybu dbejte
prioritně na správnou dráhu a provedení
cviku, počty opakování v sériích držte na
nižší hranici doporučených počtů a pří-
padnou zátěž minimalizujte. S postup-
ným progresivním růstem a správnou
technikou lze zvyšovat počty, zátěž a in-
tenzitu při cvičení.
INZERCE
Černý Most, Zbraslav,
Mstětice
Cena: 3 990 Kč
Počet her: 4
Platnost do: 30. 11. 2015
Každý golfpass obsahuje celkem 4 poukazy na hru na 18 jamek. 3 poukazy se mohou použít vždy na jednom konkrétním
hřišti (každý poukaz na jiném hřišti), čtvrtý poukaz pak lze využít na kterémkoli ze tří hřišť uvedených na golfpassu.
Golfpass je přenosný, může ho využívat více lidí společně, a to i současně v jednom okamžiku na jednom hřišti.
GOLFPASS 2015
GOLFPASS 2015
ZÁPADNÍ ČECHY: KARLOVY VARY, FRANTIŠKOVY LÁZNĚ, SOKOLOV
Kupon na hru na 18 jamek platí kterýkoli den včetně sobot, nedělí a svátků.
CENA:
4 400 KČ
HRA NA 18 JAMEK
GOLF RESORT KARLOVY VARY
HRA NA 18 JAMEK
GOLF RESORT FRANTIŠKOVY LÁZNĚ
HRA NA 18 JAMEK
GOLF RESORT SOKOLOV
HRA NA 18 JAMEK
HŘIŠTĚ DLE VLASTNÍHO VÝBĚRU
ČÍSLO: SPECIMEN
ČÍSLO: SPECIMEN
PLATNOST DO 31. 10. 2015
ČÍSLO:
SPECIMEN
PLATNOST DO 31. 10. 2015
ČÍSLO:
SPECIMEN
PLATNOST DO 31. 10. 2015
ČÍSLO:
SPECIMEN
PLATNOST DO 31. 10. 2015
Karlovy Vary, Sokolov,
Františkovy Lázně
Cena: 4 400 Kč
Počet her: 4
Platnost do: 31. 10. 2015
Austerlitz, Kaskáda,
Kořenec
Cena:
3 300 Kč
Počet her: 4
Platnost do: 31. 10. 2015
GOLFPASS 2015
JÍŽNÍ MORAVA: AUSTERLITZ, KASKÁDA, KOŘENEC
Kupon na hru na 18 jamek platí kterýkoli den včetně sobot, nedělí a svátků.
CENA:
3 300 KČ
HRA NA 18 JAMEK
AUSTERLITZ GOLF RESORT
HRA NA 18 JAMEK
GOLF RESORT KASKÁDA
HRA NA 18 JAMEK
KOŘENEC GOLF & SKI RESORT
HRA NA 18 JAMEK
HŘIŠTĚ DLE VLASTNÍHO VÝBĚRU
ČÍSLO: SPECIMEN
ČÍSLO: SPECIMEN
PLATNOST DO 31. 10. 2015
ČÍSLO:
SPECIMEN
PLATNOST DO 31. 10. 2015
ČÍSLO:
SPECIMEN
PLATNOST DO 31. 10. 2015
ČÍSLO:
SPECIMEN
PLATNOST DO 31. 10. 2015
GOLFPASS 2015
PRAHA: ČERNÝ MOST, ZBRASLAV, MSTĚTICE
Kupon na hru na 18 jamek platí kterýkoli den včetně sobot, nedělí a svátků.
CENA:
3 990 KČ
HRA NA 18 JAMEK
GOLF RESORT BLACK BRIDGE
HRA NA 18 JAMEK
PRAGUE CITY GOLF CLUB
HRA NA 18 JAMEK
GOLF RESORT MSTĚTICE
HRA NA 18 JAMEK
HŘIŠTĚ DLE VLASTNÍHO VÝBĚRU
ČÍSLO: SPECIMEN
ČÍSLO: SPECIMEN
PLATNOST DO 30. 11. 2015
ČÍSLO:
SPECIMEN
PLATNOST DO 30. 11. 2015
ČÍSLO:
SPECIMEN
PLATNOST DO 30. 11. 2015
ČÍSLO:
SPECIMEN
PLATNOST DO 30. 11. 2015
8a
7a
8b
7b 7c