Page 90
88
|
GOLF
POSPÍCHEJME POMALU!
Patrně nejméně vhodná metoda je snažit se naučit všechno na-
jednou a co nejrychleji. Když budeme příliš spěchat, k očekáva-
ným výsledkům se paradoxně dopracujeme mnohem později,
než pokud zvolíme metodu postupných pokroků u jednotlivých
dovedností.
Metoda postupného pokroku platí pro začátečníka stejně jako
pro zkušeného golfi stu, pro mladého hráče i pro seniora. Starší
hráči ovšem musí počítat i s tím, že budou více či méně limito-
váni sníženou pohyblivostí nebo různými zdravotními obtížemi.
Berme jako dobrou zprávu skutečnost, že pokud budeme dosta-
tečně cílevědomí a trpěliví, viditelný pokrok se vždycky dostaví!
VŠE URYCHLÍ DOBRÝ KOUČ
Golf se může naučit hrát slušně i šikovný samouk, je však rozum-
nější domluvit se s dobrým koučem. Viditelné pokroky se totiž
dostaví mnohem dříve a vyhneme se situacím, kdy se budeme
obtížně zbavovat špatných návyků, které jsme nechtěně získali
při amatérském tréninku.
Je pozoruhodné, jak velkých pokroků lze dosáhnout u všech
sportovních dovedností cílevědomým tréninkem, zejména pod
vedením odborníka. Závodní sportovci po několika letech tré-
ninku jsou schopni dosáhnout tak vysoké výkonnosti, která je pro
běžné smrtelníky zcela nepochopitelná. Domnělé hranice lid-
ských možností se navíc stále posouvají a co bylo nedávno pova-
žováno za nemožné, je dnes průměrný výkon.
Pro nás, amatérské hráče golfu, je velmi povzbudivá skuteč-
nost, že co platí ve vrcholovém sportu, to se projevuje podobně
i v amatérské kategorii – pochopitelně na jiné výkonností úrovni.
I hráč golfu, který svůj sport provozuje pouze pro potěšení, má
šanci pravidelným tréninkem dosáhnout výkonnosti, o jaké se mu
na začátku ani nesnilo!
JAK JE TO S POUČKOU „VŠECHNO JE V HLAVĚ“
Poučka „všechno je v hlavě“, zmíněná na začátku, pochopi-
telně stále platí. Jen je třeba si ujasnit, že na „hlavu“ nemů-
žeme svádět úplně všechno a pouze v ní hledat řešení všech
problémů.
Při vyslovení poučky máme většinou na mysli skutečnost,
která se navíc projevuje na všech úrovních sportovní výkon-
nosti – že naše psychika silně ovlivňuje výkon. Do jaké míry to
platí u konkrétní osoby, záleží na její schopnosti snášet stres
ze soutěžního prostředí. Až na výjimky potvrzující pravidlo
má většina hráčů při turnajích s překonáváním vlivu stresu
značné potíže a jejich výkon to snižuje. Když tedy řekneme
„všechno je v hlavě“, většinou tím míníme právě míru schop-
nosti vyrovnat se s vlivem stresu.
Naše „hlava“ (mozek) je jakousi řídící jednotkou celého orga-
nizmu, řídí veškeré jeho funkce, tedy i kontrolu rovnováhy,
koordinace pohybů a spousty dalších schopností a činností,
které jsou pro dobré hraní golfu zásadní. Dlouhodobým tré-
ninkem je možno úroveň těchto schopností výrazně zlep-
šit, což se pozitivně projeví i na naší výkonnosti. Celý pro-
blém spočívá v tom, že se často výrazně liší naše výkonnost
v klidu (například při tréninku) a při turnaji, kde nás silně
ovlivňuje stres.
OVĚŘTE SI SVOU „KLIDOVOU“ VÝKONNOST
Vezmeme z bagu třeba PW a ve vzdálenosti cca 100 metrů
si kolem nějaké značky představíme kruh o průměru zhruba
5 metrů. Dáme si pro začátek pár cvičných ran a poté se poku-
síme do tohoto kruhu zahrát ze stejného místa 20 míčků tak,
aby dopadaly na zem do kruhu přímo ze vzduchu. Cvičení je
ideální provádět tehdy, když jsme na hřišti sami a máme na něj
opravdu klid.
Pokud se nám podaří většinu míčků poslat do kruhu nebo těsně
kolem něj, můžeme být jako průměrní amatéři vcelku spoko-
jeni. V případě, že polovina míčků skončí výrazně mimo „terč“,
musíme tuto dovednost trénovat tak dlouho, dokud nedosahu-
jeme očekávaného výsledku. Je zřejmé, že podobný test si mů-
žeme vymyslet pro jakýkoli typ rány libovolnou holí.
ZÁVĚREČNÉ SHRNUTÍ
Když na golfu řekneme, že „všechno je v hlavě“, myslíme tím
zejména stres ze soutěžního prostředí a jeho vliv na náš výkon.
Čím lepší je schopnost se s ním vypořádat, tím menší bude rozdíl
mezi naší nesoutěžní a turnajovou výkonností.
Chceme-li hrát golf dobře, je třeba všechny dovednosti trénovat
tak dlouho, dokud je nezvládneme podle našich představ. Kolik
času na to budeme potřebovat, to už záleží i na našem talentu.
Pokud je rozdíl mezi výkonností v klidu a pod tlakem soutěže
zanedbatelný, patříme k menšině těch šťastnějších. V případě,
že je rozdíl značný, měli bychom (vedle tréninku golfových do-
vedností) věnovat pozornost i hledáním metod, jak se vypořá-
dat s vlivem stresu, případně jak jeho vliv na naši výkonnost ale-
spoň částečně omezit.
Text: Jaroslav Drbohlav