Page 40
INSTRUKCE
|
Kondice
38
|
GOLF
Pilates jako stavební pilíř
Golfový trenér vám řekne: „Rozmáchni
se takhle.“ Nikdy však nebudete schopni
takový pohyb provést, pokud to nedo-
vede vaše tělo. Pomocí Pilates může te
své tělo napravit. Posílit jádro těla,
zlepšit fl exibilitu, stabilizovat pánev
a ramena, vyrovnat obě poloviny těla,
což vám umožní delší, rovnější a přes-
nější úder.
Účelem je posílení centra –
jádra těla
(tzv. power house). Cel-
kově vypracovává dlouhé,
štíhlé svaly, s důrazem na
správné dýchání okysličuje
svaly a podporuje cirkulaci
krve. Pilates nevyčerpává, spíš
dodává energii.
Metoda Pilates nepoužívá nespočetná
opakování až do únavy svalů, naopak vy-
tváří podpůrný systém pomocí pozvolného
vypracování jednotlivých svalových skupin
s cílem dosažení harmonického celku.
Pohybové sekvence jsou v každém pro-
gramu promyšleně vypracovány tak, aby
odbouraly špatné návyky a nenásilnou
formou posílily celé tělo a jeho držení.
Pilates představuje jeden ze základních
stavebních kamenů ve fyzické přípravě.
Měl by být nedílnou součástí vašeho tré-
ninku. Největším přínosem pro golf spo-
čívá v posílení hluboko uložených svalů
a vyrovnávání
svalových dysbalancí.
Pilates není jednoduché cvičení, třebaže
na pohled působí snadně. Zapotřebí je
proto kvalitní dozor správně vyškolených
instruktorů, kteří vám nabídnou tu nej-
lepší péči, jež přispěje ke zlepšení vaší
hry. Pomocí tohoto cvičení bude vaše
tělo vyvážené a formované. Bude tak
moci čelit nesčetným úderům, které vás
čekají na cestě za vašim úspěchem.
Proto jsme tu opět a znova nachystáni
pomoci s vaší přípravou na nadcházející
sezonu… Neváhejte a přijďte do BIG ONE
FITNESS Club pro garantovaný výsledek.
Máme konec sezony a my můžeme společně přemýšlet, jak se co nejlépe připravit na tu
nadcházející. Jednu z věcí, která by nám mohla pomoci, představuje kvalitní mimosezónní
příprava. Jako stavební pilíř vaší přípravy byste měli použít Pilates.
INZERCE
GOLF FITNESS
ACADEMY
www.big1fitness.cz
Foto: ingimage.com
Připravil: Tým BIG ONE FITNESS
Zlepšete svou hru s originálním produktem BIG ONE FITNESS, Golfovým Pilates
Účelem
je
posíle
(
k
š
sp
r
sva
k
rve. Pil
a
d
o
d
ává en
M
eto
d
a Pilat
e
opakování až do
Foto: ingimage.com
Pilates
Metoda Pilates je cvičení, které vyvi-
nul J. H. Pilates před více než sto lety.
Inspiroval se ve starých kulturách. Cí-
lem je propojení a vědomá souhra těla
a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu,
rovnováhu, fl exibilitu a dýchání. Propra-
covává zádové, břišní a hýžďové svaly
jako základ správného držení těla.
Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu i fl exibilitu.
Metoda Pilates vytváří podpůrný systém pomocí
pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin.