GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 11/2013, Page 38
GOLF 11/2013, Page 39
GOLF 11/2013, Page 40
INSTRUKCE
|
Kondiční příprava
38
|
GOLF
Po náporu hlavních turnajů a cílených
herních vrcholů jednotlivých hráčů je tělo
golfi sty značně unavené. Zátěž pohybo-
vého aparátu po sečtení všech herních
dní hlavní sezony je v některých přípa-
dech až neuvěřitelná! A nyní, na konci
soutěžního období, nasvá ten pravý čas
dopřát tělu kvalitní péči a mu vrátit to, co
ze sebehem roku vydalo.
Pro říjnovou kapitolu naší rubriky Golf
Fitness Academy jsme pro vás připravili
modelovou tréninkovou jednotku, kterou
lze zařadit do podzimní kondičně-kom-
penzační tréninkové přípravy. Soustře-
me se v na kompenzaci probmo-
vých partií golfi sty (bolestivost bederní
oblasti, mobilita ramen), aktivaci core,
aktivaci balančních dovedností, koordi-
nace a udržování všeobecné vytrvalosti
hráče.
1. ZAHŘÁTÍ
2 km veslování na trenažéru Concept 2
2. MOBILIZACE
10 minut pro mobilizaci páteře a všech
hlavních kloubů těla hráče
3. HLAVNÍ ČÁST
a) kombinace dvou cviků:
3 × 20 + 20 opakování
1. leh – připažit – nohy pokrčmo na
zemi – s výdechem podsazení pánve
a výdrž – s nádechem zpět povolit
(1)
2. leh na břiše – vzpažit – s výde-
chem do mírné hyperextenze
Do střední Evropy pomalu, ale jistě přichází podzim, který sebou přináší i gradaci
a poslední golfové podniky roku. Samozřejmě, že s podzimem golf nekončí – jak jedno
trefné úsloví praví: Neexistuje špatné pasí pro golf, existují pouze špatně oblečení
golfi s! Golf a vše okolo plyne dál i s příchodem podzimu i zimy, ale ve značně klidnějším
rytmu než v hlavní části sezony.
Golfová sezona jde do  nále!
INZERCE
GOLF FITNESS
ACADEMY
www.big1fitness.cz
Připravil: Tým Big One Fitness
1 3
2
GOLF 11/2013, Page 41
INSTRUKCE
|
Kondiční příprava
(tendence maximálně prodloužit
tělo – s nádechem uvolnit
(2)
b) kombinace tří cviků:
4 × 10 + 10 + 100 opakování
1. dřep na bossu (černá plocha),
pro pokročilé – dřep na velkém
gymballu
(3)
2. vzpor – s výdechem rotace jedné
paže a trupu – s nádechem zpět
a střídej.
(4)
3. přeskoky přes švihadlo snožmo (5)
4. VŠEOBECNÁ VYTRVALOST
Intervalový běh: 15 × (30 s běh na 80 %/
30 s chůze)
5. STREČINK
15 minut kvalitní protažení celého těla
Tuto tréninkovou jednotku lze využít v to-
tožném znění, jak je uvedeno výše. Může
pro vás být inspiraci v jednotlivých cvicích
či jejich kombinaci. Jde o cviky z mno-
žiny funkčního tréninku, které jsou pro
tělo hráče velmi prospěšné a v korektním
technickém provedení přispívají ke znatel-
nému progresivnímu posunu.
INZERCE
20. - 23. 2. 2014
www.golfshow.cz
JEDINÝ GOLFO
VELETRH
Výstaviště Praha - Holešovice
19. VELETRH GOLFOVÉHO VYBAVENÍ A TURISTIKY
TOP GASTRO & HOTEL
HOLIDAY WORLD
4a 5
4b
GOLF 11/2013, Page 42
GOLF 11/2013, Page 43
GOLF 11/2013, Page 1
GOLF 11/2013, Page 2
GOLF 11/2013, Page 3
GOLF 11/2013, Page 4
GOLF 11/2013, Page 5
GOLF 11/2013, Page 6
GOLF 11/2013, Page 7
GOLF 11/2013, Page 8
GOLF 11/2013, Page 9
GOLF 11/2013, Page 10
GOLF 11/2013, Page 11
GOLF 11/2013, Page 12
GOLF 11/2013, Page 13
GOLF 11/2013, Page 14
GOLF 11/2013, Page 15
GOLF 11/2013, Page 16
GOLF 11/2013, Page 17
GOLF 11/2013, Page 18
GOLF 11/2013, Page 19
GOLF 11/2013, Page 20
GOLF 11/2013, Page 21
GOLF 11/2013, Page 22
GOLF 11/2013, Page 23
GOLF 11/2013, Page 24
GOLF 11/2013, Page 25
GOLF 11/2013, Page 26
GOLF 11/2013, Page 27
GOLF 11/2013, Page 28
GOLF 11/2013, Page 29
GOLF 11/2013, Page 30
GOLF 11/2013, Page 31
GOLF 11/2013, Page 32
GOLF 11/2013, Page 33
GOLF 11/2013, Page 34
GOLF 11/2013, Page 35
GOLF 11/2013, Page 36
GOLF 11/2013, Page 37
GOLF 11/2013, Page 38
GOLF 11/2013, Page 39
GOLF 11/2013, Page 40
GOLF 11/2013, Page 41
GOLF 11/2013, Page 42
GOLF 11/2013, Page 43
GOLF 11/2013, Page 44
GOLF 11/2013, Page 45
GOLF 11/2013, Page 46
GOLF 11/2013, Page 47
GOLF 11/2013, Page 48
GOLF 11/2013, Page 49
GOLF 11/2013, Page 50
GOLF 11/2013, Page 51
GOLF 11/2013, Page 52
GOLF 11/2013, Page 53
GOLF 11/2013, Page 54
GOLF 11/2013, Page 55
GOLF 11/2013, Page 56
GOLF 11/2013, Page 57
GOLF 11/2013, Page 58
GOLF 11/2013, Page 59
GOLF 11/2013, Page 60
GOLF 11/2013, Page 61
GOLF 11/2013, Page 62
GOLF 11/2013, Page 63
GOLF 11/2013, Page 64
GOLF 11/2013, Page 65
GOLF 11/2013, Page 66
GOLF 11/2013, Page 67
GOLF 11/2013, Page 68
GOLF 11/2013, Page 69
GOLF 11/2013, Page 70
GOLF 11/2013, Page 71
GOLF 11/2013, Page 72
GOLF 11/2013, Page 73
GOLF 11/2013, Page 74
GOLF 11/2013, Page 75
GOLF 11/2013, Page 76
GOLF 11/2013, Page 77
GOLF 11/2013, Page 78
GOLF 11/2013, Page 79
GOLF 11/2013, Page 80
GOLF 11/2013, Page 81
GOLF 11/2013, Page 82
GOLF 11/2013, Page 83
GOLF 11/2013, Page 84
GOLF 11/2013, Page 85
GOLF 11/2013, Page 86
GOLF 11/2013, Page 87
GOLF 11/2013, Page 88
GOLF 11/2013, Page 89
GOLF 11/2013, Page 90
GOLF 11/2013, Page 91
GOLF 11/2013, Page 92
GOLF 11/2013, Page 93
GOLF 11/2013, Page 94
GOLF 11/2013, Page 95
GOLF 11/2013, Page 96

Sending statistics …

Rendering Page 43 (138307): (0/1)

Rendering Page 42 (138305): (0/1)

Rendering Page 41 (138294): (0/1)

Rendering Page 40 (138286): (0/1)

Rendering Page 39 (138284): (0/1)

Rendering Page 38 (138277): (0/1)

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: article

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3651/vth160293-1.jpg

 i3651/vth160311-1.jpg

 i3651/vth160336-1.jpg

 i3651/vth160345-1.jpg

 i3651/bg138286.svg

 i3651/bg138294.svg

 i3651/vth160350-1.jpg

 i3651/vth160353-1.jpg (2x)

 i3651/vth159921-1.jpg

 i3651/vth159933-1.jpg

 i3651/vth159942-1.jpg

 i3651/vth159949-1.jpg

 i3651/vth159954-1.jpg

 i3651/vth159960-1.jpg

 i3651/vth159970-1.jpg[p1]

 i3651/vth159980-1.jpg[p1]

 i3651/vth159996-1.jpg[p1]

 i3651/vth159999-1.jpg[p1]

 i3651/vth160009-1.jpg[p1]

 i3651/vth160024-1.jpg[p1]

 i3651/vth160028-1.jpg[p1]

 i3651/vth160037-1.jpg[p1]

 i3651/vth160056-1.jpg[p1]

 i3651/vth160077-1.jpg[p1]

 i3651/vth160084-1.jpg[p1]

 i3651/vth160091-1.jpg[p1]

 i3651/vth160095-1.jpg[p1]

 i3651/vth160107-1.jpg[p1]

 i3651/vth160130-1.jpg[p1]

 i3651/vth160144-1.jpg[p1]

 i3651/vth160150-1.jpg[p1]

 i3651/vth160162-1.jpg[p1]

 i3651/vth160169-1.jpg[p1]

 i3651/vth160179-1.jpg[p1]

 i3651/vth160184-1.jpg[p1]

 i3651/vth160189-1.jpg[p1]

 i3651/vth160203-1.jpg[p1]

 i3651/vth160214-1.jpg[p1]

 i3651/vth160216-1.jpg[p1]

 i3651/vth160228-1.jpg[p1]

 i3651/vth160263-1.jpg[p1]

 i3651/vth160269-1.jpg[p1]

 i3651/vth160276-1.jpg[p1]

 i3651/vth160283-1.jpg[p1]

 i3651/vth160287-1.jpg[p1]

 i3651/vth160355-1.jpg[p1]

 i3651/vth160376-1.jpg[p1]

 i3651/vth160385-1.jpg[p1]

 i3651/vth160389-1.jpg[p1]

 i3651/vth160397-1.jpg[p1]

 i3651/vth160411-1.jpg[p1]

 i3651/vth160418-1.jpg[p1]

 i3651/vth160424-1.jpg[p1]

 i3651/vth160431-1.jpg[p1]

 i3651/vth160437-1.jpg[p1]

 i3651/vth160443-1.jpg[p1]

 i3651/vth160454-1.jpg[p1]

 i3651/vth160464-1.jpg[p1]

 i3651/vth160481-1.jpg[p1]

 i3651/vth160484-1.jpg[p1]

 i3651/vth160487-1.jpg[p1]

 i3651/vth160494-1.jpg[p1]

 i3651/vth160497-1.jpg[p1]

 i3651/vth160501-1.jpg[p1]

 i3651/vth160513-1.jpg[p1]

 i3651/vth160520-1.jpg[p1]

 i3651/vth160530-1.jpg[p1]

 i3651/vth160534-1.jpg[p1]

 i3651/vth160539-1.jpg[p1]

 i3651/vth160544-1.jpg[p1]

 i3651/vth160573-1.jpg[p1]

 i3651/vth160588-1.jpg[p1]

 i3651/vth160600-1.jpg[p1]

 i3651/vth160610-1.jpg[p1]

 i3651/vth160618-1.jpg[p1]

 i3651/vth160621-1.jpg[p1]

 i3651/vth160648-1.jpg[p1]

 i3651/vth160653-1.jpg[p1]

 i3651/vth160656-1.jpg[p1]

 i3651/vth160659-1.jpg[p1]

 i3651/vth160666-1.jpg[p1]

 i3651/vth160671-1.jpg[p1]

 i3651/vth160688-1.jpg[p1]

 i3651/vth160700-1.jpg[p1]

 i3651/vth160705-1.jpg[p1]

 i3651/vth160717-1.jpg[p1]

 i3651/vth160730-1.jpg[p1]

 i3651/vth160735-1.jpg[p1]

 i3651/vth160739-1.jpg[p1]

 i3651/vth160675-1.jpg[p1]

 i3651/vth160681-1.jpg[p1]

 i3651/vth160684-1.jpg[p1]

 i3651/vth160698-1.jpg[p1]

 i3651/vth160703-1.jpg[p1]

 i3651/vth160711-1.jpg[p1]

 i3651/vth160720-1.jpg[p1]

 i3651/vth160726-1.jpg[p1]

 i3651/vth160743-1.jpg[p1]