Page 38
INSTRUKCE
|
Zdraví
36
|
GOLF
Studie nazvaná „Úmrtnost bývalých olym-
pijských vítězů“ se zabývá zdravím a věkem
9 889 sportovců, kteří se účastnili olympij-
ských her ve 43 různých disciplínách.
Výzkum se však nezastavil pouze u studia
tohoto poměrně širokého vzorku sportovců
z již olympijských sportů, ale na základě
předběžných výsledků byl dále rozšířen na
porovnání vlivu různých druhů sportu na lid-
ské zdraví a délku života. Hlavní pozornost
byla věnována srovnání tohoto vlivu mezi
sporty vysoce intenzivními (cyklistika, veslo-
vání, box, desetiboj, rychlobruslení) a sporty
s menší intenzitou – jako je například golf.
Za skutečnou „bombu“ z hlediska vnímání
vlivu sportů na lidské zdraví a délku života
lze považovat závěr této studie: Sporty
intenzivně zatěžující lidský organismus
nemají žádný prokazatelný pozitivní pří-
nos ve srovnání s méně intenzivními
sporty, jako je třeba golf. Naopak vysoce
intenzivní sporty, a zvláště ty, u kterých
dochází k nárazům a fyzickému kontaktu,
spíše délku věku snižují.
Ať už tomu je negolfová veřejnost ochotna
věřit nebo ne, pravidelné rekreační hraní
golfu je pro zdraví a délku života přínos-
nější než triatlon, cyklistika nebo box.
A ZDALEKA NEJDE JENOM O TĚLO…
Naše současná společnost, kterou mů-
žeme defi novat třeba jako „skorozápadní“,
pragmatickou a fascinovanou okamžitým
výsledkem, si všímá daleko více aspektů
fyzických a často opomíjí jejich mentální
příčiny. Jsem si tohoto způsobu vnímání
vědom, a – i když se s ním neztotožňuji –
přesto jsem raději nejprve uvedl spíše fy-
zické přínosy vyplývající z hraní golfu. Je-
nomže by nebylo dobré se omezit jen na
statistiky nezvratně prokazující pozitivní
vliv golfu na zdraví a délku života – a ne-
zmínit se o mentálních předpokladech
tohoto vlivu.
Téměř vše, co se děje s naším tělem, je tak
či onak podmíněno naší psychikou, naším
mozkem. Lidský mozek se během stárnutí
scvrkává a jedním z důsledků toho je úby-
tek šedé kůry mozkové a oslabování men-
tálních schopností. Golf patří k aktivitám,
které mohou tento nežádoucí degenera-
tivní proces zpomalit. Děje se tak mj. díky
dlouhému pohybu na vzduchu, prokrvení
mozku a větší expozici slunečním paprskům
a tím vyšší absorpci vitaminu D.
K tomu přistupují další pozitivní vlivy
činností provázejících golf – ať už je to
sociál ní začlenění, cvičení vizualizace čin-
ností v prostoru, zlepšování koordinace,
učení se soustředění a v neposlední řadě
posilování sebeuvědomění jedince a jeho
místa ve světě a společnosti.
A zde se musím vrátit k úvodnímu mottu
tohoto článku. Protože naprostá většina
mentálních pozitivních přínosů vyplývají-
cích z golfu je podmíněna naším přístu-
pem k této hře. Jak říkával Harvey Penick,
„pokud chcete váš život opravdu změnit,
musíte začít myslet jiným způsobem“.
Pokud chcete vytěžit opravdové maximum
z potenciálních kladných vlivů golfu na vaše
zdraví, je nutno se hluboce zamyslet, jak
vlastně vnímáte golf, vaši roli v něm a vý-
znam golfu ve vašem životě. Nejvíce mě-
síců a let z časomíry smrti dokáže ukrást
golfi sta, který přestane tuto hru vnímat
jako prostředek zvýraznění se, jako válku,
v níž je nutno vyhrávat za každou cenu.
Jestliže se dokážete podívat na golf jako
na zdroj čisté radosti ze hry, je možno se
propracovat až k poznání, že v golfu není
vítězů ani poražených. Vítězstvím je kaž-
dých 9 nebo 18 jamek, které jsme doká-
zali dohrát. Golfi sta, který právě dokončil
kolo, by neměl svůj pocit pozitivní zpětné
vazby odvíjet jen od skóre. Vždyť tako-
vých dokončených 18 jamek představuje
jakýsi ucelený cyklus radostí i zklamání.
Za těch pět hodin kontaktu s přírodou
jsme nejen šli a dýchali a zažili emoční
výšky i propasti, ale když spadne míček
do poslední jamky, uvědomujeme si, že
jsme dokázali dokončit cyklus, v němž se
zkompletoval Jin a Jang. Když se ohléd-
neme za tím dokončeným cyklem, mů-
žeme z něj čerpat radost a pozitivní vní-
mání sebe sama. To je strašně důležité,
protože tím ozdravujeme náš mozek.
Podle výzkumu, jehož autorkou byla v roce
2002 Dr. S. Lupienová z McGill University
v Montrealu (www.mcgill.ca/reporter/35/02/
lupien), je negativní vnímání sebe sama jed-
nou z hlavních příčin degenerativních změn
mozku. Mozky těch, kteří se cítí vyčlenění
a opuštění, dlouhodobě mají velmi nízké se-
behodnocení a nevidí perspektivu života, jsou
až o pětinu menší nežli u lidí, kteří dokáží vi-
dět sebe a svou úlohu ve světě pozitivně.
Dobrou zprávou této klinické studie je, že
proces atrofi e mozku v důsledku negativis-
tického vnímání sebe sama není nezvratný.
U jedinců, kteří dokáží znovu najít radost ze
života, naučí se vidět okolo sebe pozitivní
drobnosti a brát si pozitivní zpětnou vazbu
z neúspěchů, lze zmíněné degenerativní
změny mozku zpomalit i zcela zastavit.
Až vám tedy zase někdo bude radit,
abyste začali hrát golf a „změnili tak
život“, už budete vědět, jakým způsobem
vlastně můžete své tělo, mozek a délku
života doopravdy změnit.
Vliv různých druhů sportu na lidské zdraví a délku života.
Zdroj: http://www.bmj.com/content/345/bmj.e7456