PRŮVODCE SENIORSKÉHO GOLFISTY
obtížné se v nich dokázat správně orientovat. Logicky to u většiny lidí vytváří pochybnosti a nedůvěru k informacím obecně.
To platí bohužel i pro informace o metodách hubnutí, kterými
je internet doslova zaplaven, a protože každá z nich se prohlašuje za tu nejlepší a popírá správnost těch ostatních, většina
lidí nakonec nemá důvěru k žádné z nich. Proto je nezbytné
každému zájemci o hubnutí nabízenou metodu co nejlépe vysvětlit, aby pochopil její zásady a nabyl k ní důvěru, což je zásadní podmínka úspěchu.
V dnešní uspěchané době, kdy většina z nás je ve velkém pracovním vytížení a v trvalém stresu, je pro nás jakýkoli další
úkol, který vyžaduje cílevědomé každodenní plnění, značnou
psychickou i časovou zátěží a bez pravidelné podpory jiných
osob většinou nejsme schopni ho dlouhodobě zvládat. Zde je
velmi vítaná podpora a vzájemná motivace od dalších lidí stejného zájmu, nebo ještě lépe dlouhodobá spolupráce s osobním wellness koučem.
ZÁVĚREČNÁ DOPORUČENÍ
1. Udělejte si vlastní názor, jakou metodu hubnutí zvolíte. Je
však pravděpodobné, že co nejlépe funguje většině lidí, bude
fungovat i vám.
2. Zavrhněte předem každou metodu, která je založena na
drastickém omezení jídla a hladovění a která zavrhuje pestrou
a vyváženou stravu a pravidelné stravování po celý den.
3. Zvolte metodu, jež je snadná a uživatelsky příjemná. Zvýšíte tím podstatně pravděpodobnost svého úspěchu. Nechte
si nabízenou metodu podrobně vysvětlit wellness koučem (nestačí vědět „jak“, je třeba vědět i „proč“). Tím si vybudujete
k metodě nezbytnou důvěru.
4. Usnadněte si hubnutí tím, že nebudete spoléhat jen na své
vlastní síly a cílevědomost. S podporou a péčí wellness kouče,
případně dalších lidí se stejným cílem, dosáhnete úspěchu
mnohem snáze!
5. Hubnutí podstatně ulehčují a zjednodušují kvalitní potravinové doplňky, zejména proto, že dodávají tělu všechny potřebné živiny a zároveň umožňují snížení kalorií v jídle. Bez
nich to jde také, ale je to podstatně složitější! Jak je přesně
používat vám vysvětlí wellness kouč.
6. Pro každého z nás je tou správnou motivací ke splnění konkrétního cíle něco jiného. Důležité je jen to, že si tu správnou motivaci pro sebe dokážeme najít – a je úplně jedno,
co tou motivací je. Někteří klienti uvádějí jako svou motivaci
hodně vybočující osobní důvody, které mohou někomu připadat úsměvné ve srovnání například se zdravím. Jenže ono je
vlastně úplně jedno, jestli klientka uvádí jako svou hlavní motivaci to, že jde za dva měsíce na ples a že se potřebuje vejít
do svých oblíbených šatů, nebo jestli klient tvrdí, že je pro něj
nedůležitější vyhrát sázku s kamarády. Pokud ho jeho osobní
motivace dovede k cíli, je vše v pořádku.
7. Myslete pozitivně, běžte za svým cílem a nedejte se odradit
negativními připomínkami lidí kolem vás.
Text: Jaroslav Drbohlav
Proč hrajeme krátké rány?
Skoro každý amatérský golfista občas přemýšlí o tom, proč jiní hráči podobného věku i fyzické kondice dokážou hrát
výrazně delší rány. Existuje samozřejmě řada různých faktorů, které délku rány ovlivňují, jedním z nejvýznamnějších je
ale rychlost hlavy hole v okamžiku impaktu. Je zřejmé, že schopnost udělit při švihu hlavě hole co nejvyšší rychlost je
u různých hráčů odlišná. Co tyto rozdíly způsobuje?
POUŽIJME NÁZORNÝ PŘÍKLAD
GOLFOVÝ ŠVIH JE SLOŽEN Z NĚKOLIKA POHYBŮ
Představme si, že v zimě stojíme vedle železniční trati a někdo
po nás z legrace hodí sněhovou kouli. Dejme tomu, že jí při hodu
udělí rychlost 70 km/h. Při zásahu do hrudníku ucítíme lehký náraz, ometeme sníh a zasmějeme se.
Nyní si (teoreticky!) představme, že kolem nás projíždí vlak rychlostí 100 km/h, na střeše vagónu někdo běží ve směru jízdy rychlostí 20 km/hod a hodí po nás stejnou sněhovou kouli rychlostí
70 km/h. Protože se všechny tyto rychlosti sečtou, koule nás
zasáhne do hrudníku rychlostí 190 km/h. V takovém případě se
už patrně smát nebudeme, protože náraz nám pravděpodobně
zlomí pár žeber.
Nyní si představme stejnou situaci, ale vlak v okamžiku hodu koulí
přibrzdí, třeba na 40 km/h a házející osoba při vypuštění koule
z ruky zpomalí svůj běh na 5 km/h, výsledná rychlost koule pak
dosáhne pouze 115 km/h. Co to má společného s golfovým švihem a s rychlostí hlavy hole?
Uveďme čtyři hlavní pohyby, ze kterých se náš golfový švih
skládá. Je to rotační pohyb těla kolem páteře, pohyb paží v ramenech, v loktech a v zápěstích. Pro dokonalé pochopení je
nejlepší vyzkoušet si vše v praxi.
W W W. C A S O P I S G O L F. C Z
1. Uchopíme golfovou hůl jako při běžném odpalu, natáhneme ruce před sebe a odpálíme míček pouze izolovaným
rotačním pohybem těla kolem páteře, kdy paže zůstanou
v ramenech, loktech i zápěstích nehybné. Míček moc daleko
nepoletí.
2. Uděláme to samé jako podle prvního bodu, ale přidáme pohyb v ramenech. Rychlosti z obou pohybů se sečtou a míček
poletí o něco dále.
3. K rotačnímu pohybu kolem páteře a v ramenech poté přidáme pohyb v loktech. Rychlost hlavy hole se opět zvýší a míček poletí zase o kus dál.
71