Page 73
WWW.CASOPISGOLF.CZ
71
obtížné se v nich dokázat správně orientovat. Logicky to u vět-
šiny lidí vytváří pochybnosti a nedůvěru k informacím obecně.
To platí bohužel i pro informace o metodách hubnutí, kterými
je internet doslova zaplaven, a protože každá z nich se prohla-
šuje za tu nejlepší a popírá správnost těch ostatních, většina
lidí nakonec nemá důvěru k žádné z nich. Proto je nezbytné
každému zájemci o hubnutí nabízenou metodu co nejlépe vy-
světlit, aby pochopil její zásady a nabyl k ní důvěru, což je zá-
sadní podmínka úspěchu.
V dnešní uspěchané době, kdy většina z nás je ve velkém pra-
covním vytížení a v trvalém stresu, je pro nás jakýkoli další
úkol, který vyžaduje cílevědomé každodenní plnění, značnou
psychickou i časovou zátěží a bez pravidelné podpory jiných
osob většinou nejsme schopni ho dlouhodobě zvládat. Zde je
velmi vítaná podpora a vzájemná motivace od dalších lidí stej-
ného zájmu, nebo ještě lépe dlouhodobá spolupráce s osob-
ním wellness koučem.
ZÁVĚREČNÁ DOPORUČENÍ
1. Udělejte si vlastní názor, jakou metodu hubnutí zvolíte. Je
však pravděpodobné, že co nejlépe funguje většině lidí, bude
fungovat i vám.
2. Zavrhněte předem každou metodu, která je založena na
drastickém omezení jídla a hladovění a která zavrhuje pestrou
a vyváženou stravu a pravidelné stravování po celý den.
3. Zvolte metodu, jež je snadná a uživatelsky příjemná. Zvý-
šíte tím podstatně pravděpodobnost svého úspěchu. Nechte
si nabízenou metodu podrobně vysvětlit wellness koučem (ne-
stačí vědět „jak“, je třeba vědět i „proč“). Tím si vybudujete
k metodě nezbytnou důvěru.
4. Usnadněte si hubnutí tím, že nebudete spoléhat jen na své
vlastní síly a cílevědomost. S podporou a péčí wellness kouče,
případně dalších lidí se stejným cílem, dosáhnete úspěchu
mnohem snáze!
5. Hubnutí podstatně ulehčují a zjednodušují kvalitní potra-
vinové doplňky, zejména proto, že dodávají tělu všechny po-
třebné živiny a zároveň umožňují snížení kalorií v jídle. Bez
nich to jde také, ale je to podstatně složitější! Jak je přesně
používat vám vysvětlí wellness kouč.
6. Pro každého z nás je tou správnou motivací ke splnění kon-
krétního cíle něco jiného. Důležité je jen to, že si tu správ-
nou motivaci pro sebe dokážeme najít – a je úplně jedno,
co tou motivací je. Někteří klienti uvádějí jako svou motivaci
hodně vybočující osobní důvody, které mohou někomu připa-
dat úsměvné ve srovnání například se zdravím. Jenže ono je
vlastně úplně jedno, jestli klientka uvádí jako svou hlavní mo-
tivaci to, že jde za dva měsíce na ples a že se potřebuje vejít
do svých oblíbených šatů, nebo jestli klient tvrdí, že je pro něj
nedůležitější vyhrát sázku s kamarády. Pokud ho jeho osobní
motivace dovede k cíli, je vše v pořádku.
7. Myslete pozitivně, běžte za svým cílem a nedejte se odradit
negativními připomínkami lidí kolem vás.
Text: Jaroslav Drbohlav
Proč hrajeme krátké rány?
Skoro každý amatérský golfi sta občas přemýšlí o tom, proč jiní hráči podobného věku i fyzické kondice dokážou hrát
výrazně delší rány. Existuje samozřejmě řada různých faktorů, které délku rány ovlivňují, jedním z nejvýznamnějších je
ale rychlost hlavy hole v okamžiku impaktu. Je zřejmé, že schopnost udělit při švihu hlavě hole co nejvyšší rychlost je
u různých hráčů odlišná. Co tyto rozdíly způsobuje?
POUŽIJME NÁZORNÝ PŘÍKLAD
Představme si, že v zimě stojíme vedle železniční trati a někdo
po nás z legrace hodí sněhovou kouli. Dejme tomu, že jí při hodu
udělí rychlost 70 km/h. Při zásahu do hrudníku ucítíme lehký ná-
raz, ometeme sníh a zasmějeme se.
Nyní si (teoreticky!) představme, že kolem nás projíždí vlak rych-
lostí 100 km/h, na střeše vagónu někdo běží ve směru jízdy rych-
lostí 20 km/hod a hodí po nás stejnou sněhovou kouli rychlostí
70 km/h. Protože se všechny tyto rychlosti sečtou, koule nás
zasáhne do hrudníku rychlostí 190 km/h. V takovém případě se
už patrně smát nebudeme, protože náraz nám pravděpodobně
zlomí pár žeber.
Nyní si představme stejnou situaci, ale vlak v okamžiku hodu koulí
přibrzdí, třeba na 40 km/h a házející osoba při vypuštění koule
z ruky zpomalí svůj běh na 5 km/h, výsledná rychlost koule pak
dosáhne pouze 115 km/h. Co to má společného s golfovým švi-
hem a s rychlostí hlavy hole?
GOLFOVÝ ŠVIH JE SLOŽEN Z NĚKOLIKA POHYBŮ
Uveďme čtyři hlavní pohyby, ze kterých se náš golfový švih
skládá. Je to rotační pohyb těla kolem páteře, pohyb paží v ra-
menech, v loktech a v zápěstích. Pro dokonalé pochopení je
nejlepší vyzkoušet si vše v praxi.
1. Uchopíme golfovou hůl jako při běžném odpalu, natáh-
neme ruce před sebe a odpálíme míček pouze izolovaným
rotačním pohybem těla kolem páteře, kdy paže zůstanou
v ramenech, loktech i zápěstích nehybné. Míček moc daleko
nepoletí.
2. Uděláme to samé jako podle prvního bodu, ale přidáme po-
hyb v ramenech. Rychlosti z obou pohybů se sečtou a míček
poletí o něco dále.
3. K rotačnímu pohybu kolem páteře a v ramenech poté při-
dáme pohyb v loktech. Rychlost hlavy hole se opět zvýší a mí-
ček poletí zase o kus dál.