Page 34
INSTRUKCE
|
Rady a tipy
32
|
GOLF
Není nic lepšího, než jít po odpalu o dvacet metrů dál
než soupeři. Přesně to si často dopřává jeden z největ-
ších příslibů současného golfu Brooks Koepka. Podívej-
me se na jeho drajvy detailně, třeba si z jeho hry něco
vezmete i vy.
Brooks Koepka:
S využitím zahraničních pramenů připravila: Petra Prouzová, Foto: Nike Golf
5 kroků k pořádným
drajvům
Foto: Nike Golf
1. V HLAVNÍ ROLI CHODIDLA
Na začátek se soustředíte na úchop,
zamíření, vzdálenost od míče atd.
Možná nejdůležitější je ovšem práce
chodidel. Vytváříte si jimi základnu
pro celý švih. Vnímejte, jak se „bo-
říte“ do země. Tím přenesete rov-
nováhu na plosky chodidel, poté za-
pojte hýždě i stehna a zatlačte nohy
tak, že pod každou botou cítíte tlak.
Čím víc se spojíte se zemí, o to rych-
leji se můžete otáčet.
2. HÝŽĎOVÉ SVALY
Jejich účinné zatížení ve vrcholu ná-
přahu dodá švihu potřebnou energii,
kterou zužitkujete při spouštění hole.
V pravém hýžďovém svalu se totiž
uchová veškerá energie, pakliže ná-
přah provedete správně. Trik spočívá
v rotaci za současného pokrčení ko-
len a zatlačení chodidel do země.
3. PRUŽNÁ ZÁDA
Čím větší otočení horní části trupu,
tím rychlejší švih. Maximální vyto-
čení opět doprovází zatlačení cho-
didel do země a stabilita dolní části
těla. Rotací uvádíte v pohyb ramena,
hrudník i jádro.
4. POKRČTE KOLENA
Jakmile přecházíte do spouštění hole,
veďte pravé koleno k cíli, zatímco
levé zůstává pokrčené, avšak stabilní.
Práce kolen směřuje energii na cíl
a pomáhá vést hůl po správné dráze.
Zároveň brání holi, aby se opožďo-
vala nebo dostávala příliš před tělo,
jakmile se blížíte do impaktu. Aby
kolena pracovala efektivně, opět
tlačte chodidla do země.
5. AKTIVNÍ STŘED TĚLA
Jádro (střed) těla je aktivováno ihned
po odtažení hole. Důležité je, aby
se pohybovalo maximální rychlostí
v momentě zásahu míče. Chce-li Bro-
oks zahrát opravdu výjimečně dlouhý
drajv, představuje si, že míč odpa-
luje břichem. Silnější břicho přispívá
k rychlejšímu otáčení a tím i k delším
odpalům. Proto se jej vyplatí posilo-
vat. Díky tomu budete schopni udr-
žet postoj v impaktu a odoláte tlaku
dolní části těla.
(Příště: Michelle Wie)