GOLF

Časopis Golf vychází od roku 1993, nyní v nákladu 12 000 kusů. Zaměřuje se na informace o domácím i světovém golfu, reportáže, rozhovory a profily, testy vybavení, informace o novinkách a cestování za golfem. Spolupracuje s prestižním britským titulem Golf Monthly a je smluvním partnerem české Profesionální golfové asociace.

Page 36

INSTRUKCE | Mentální trénink

34

|

GOLF

U sportovců mnohdy dochází k emoč-

nímu „kolapsu“, kdy se nedokáží dál

soustředit a hra odráží jejich vnitřní

rozpoložení.

Emoční chování ovliv-

ňuje sportovní výkon víc, než si

často myslíme. Mít emoce pod

kontrolou znamená, že i když se

objeví negativní emoce, například

strach, hněv nebo úzkost, sporto-

vec je dokáže regulovat, takže ne-

ovlivní jeho výkon.

CO TO JSOU EMOCE?

Emoce jsou odrazem našeho vnitřního

stavu, pocitů a postojů. Každý z nás je

vyjadřuje individuálně, zaleží na osob-

nosti a povaze. Některé emoce jako

štěstí, radost, láska, důvěra nás nabudí,

jiné naopak utlumí (starost, strach,

hněv, očekávání, zlost, smutek, nená-

vist, pocit křivdy atd.).

U sportovců se často před soutěží ob-

jeví negativní emoce –

úzkost, tedy

obava před něčím neznámým. Je do-

provázena zvýšeným svalovým napě-

tím, zvýšeným krevním tlakem a často

také trávicími potížemi. Další emoci

představuje

strach, reakce na konkrétní

nebezpečí, projevující se zvýšenou akti-

vitou sympatického nervstva. Reakcí or-

ganizmu je strnutí, únik a dochází také

k blokádě logického uvažování. V tur-

naji, kdy je potřeba pečlivě zvažovat

každý krok a zapojit přemyšlení, je pod

vlivem strachu těžké vrátit se zpět do

hry a být úspěšný.

Negativní emoce jsou jako „toxiny“,

které naše tělo zamořují a otravují.

Naopak pozitivní emoce mají příznivý

vliv na fyzické a psychické zdraví, jsou

jako účinný prostředek prevence růz-

ných zdravotních komplikací a pomáhají

nám dosáhnout vnitřní klid a duševní

rovnováhu.

Naše emoční rozpoložení se podílí na

uvolňování adrenalinu do cévního sys-

tému. Díky němu se zlepší činnost

srdce, mobilizuje se glukóza, která je

EMOCE pod kontrolou

Pochopíme-li, jak emoce fungují, jak s nimi pracovat

a ovlivňovat je, zjistíme, proč v určité situaci jednáme

tak, jak jednáme. Charakterizují reakce na danou si-

tuaci, usměrňují aktivity a uspokojují potřeby. V praxi

to znamená, že když jsme třeba na tréninku nebo

soutěži a vyskytnou se nepředvídatelné okolnosti,

emoce jsou v pozoru a buďto pozitivně, nebo nega-

tivně ovlivňují výkon.

Text: Andrea Změlíková