GOLF

Časopis Golf vychází od roku 1993, nyní v nákladu 12 000 kusů. Zaměřuje se na informace o domácím i světovém golfu, reportáže, rozhovory a profily, testy vybavení, informace o novinkách a cestování za golfem. Spolupracuje s prestižním britským titulem Golf Monthly a je smluvním partnerem české Profesionální golfové asociace.

Page 37

WWW.CASOPISGOLF.CZ

35

3. Nácvik

4. Vlastní pohyb

PŘEDCHOZÍ LEKCE

Patování

Chip

PŘÍŠTĚ

Pitch

Hybrid

Bankr

Golf patří mezi sporty, které by ráda vyzkoušela řada sportovních nadšenců. A je to

snazší, než se na první pohled zdá. Na začátku nepotřebujete žádné zvláštní vybavení,

vše si zapůjčíte na hřišti a můžete začít. Sami nebo pod vedením trenéra.

Ve spolupráci s Davidem Golcem připravila: Petra Prouzová

Rotaci lze nacvičovat s holí i bez ní. Začíná otáčivým pohybem, do něhož se zapojuje

celé tělo, méně se uplatňují kolena, naopak v maximální míře pracují záda. Těžiště se

otáčením přesouvá dozadu, v závěrečné fázi by záda měla směřovat na cíl. Poté se

otáčíte zpátky a dopředu, přičemž současně přenášíte váhu na přední část těla, na

levou nohu. Chcete-li si zkontrolovat, zda jste pohyb provedli správně až do konce,

podívejte se na přezku opasku, měla by směřovat na cíl. Důležité je neměnit během

rotačního pohybu výšku těla. Oči stále sledují míček.

Odtažení hole je stejné jako u chipu. Paže a ramena

opět vytvářejí trojúhelník, nyní však už do pohybu za-

pojíme celé tělo. S postupným otáčením trupu hůl

zvedáme, všimněte si, že více pracují i zápěstí. Ta by

měla být volnější, aby umožnila tzv. zalomení (výraz-

nější ohnutí).

V průběhu pohybu držte paže u těla, hůl se po-

stupně dostává na úroveň kolen a pokračujete v ná-

přahu. Levou paži držte narovnanou. Jakmile dokon-

číte rotaci, hůl máte nad hlavou a záda směřují na cíl,

dospěli jste do závěrečné fáze nápřahu. Nesnažte se

hůl dostat za hlavu, určitě by neměla tzv. spadnout.

Následně začněte s pohybem hole k míčku. Spouštějte

pravý loket a přenášejte váhu ve směru pohybu. Hůl by

neměla tělo předbíhat. Vše končí přenosem váhy na

přední část těla, kdy se chodidlo zadní nohy zvedne

od země a pravá noha se přibližuje k levé, paže s holí

pokračují v přirozeném pohybu vzhůru.

INSTRUKCE | Základy

Povjt

,  ř

v racj

zp .

ování

p

Ř

ÍŠTĚ

ch

b

ri

d

n

k

r

amena

y

bu za

-

p

u hůl

Ta

by

v

ýraz-

po

-

v

ná

-

k

on

-

n

a cíl,

a

žte se

d

nout.

p

ouštějte

u

. Hůl

b

y

v

á

hy

na

z

vedne

e s hol

í