Page 38
36
|
GOLF
Každý člověk má své zakořeněné způ-
soby myšlení a jednání. Někdo se na věci
dokáže dívat z té lepší stránky, někdo
z té horší. Nezáleží na tom, jaký typ člo-
věka jste, ale pouze na tom, čeho chcete
v životě dosáhnout a co jste pro to
ochotní udělat.
KONTROLA RUŠIVÝCH MYŠLENEK
Základním principem změny myš-
lení je zjistit, jak přemýšlíme my,
rozpoznat to a uvědomit si, že to,
jakým způsobem přemýšlíme, je
naše volba. A že to můžeme změnit!
Kdykoliv, třeba právě teď.
Pokud se
vám podaří ovládnout mysl, mít ji pod
kontrolou, odměnou vám bude pozitivní
změna, která ovlivní vaši výkonnost i celý
váš život. To, jak myslíme, má dopad
na to, jak konáme! Když se nám hlavou
honí negativní myšlenky, je velice těžké
se soustředit na trénink, samotný závod
nebo na cokoliv, co je v té chvíli pro nás
důležité.
Stalo se vám někdy, že se vám hlavou ho-
nily myšlenky typu: Nemám na to. Co tady
vlastně dělám? Nepanikař! Jsou tady lepší
než já. atd. Že to dobře znáte? Takový
způsob myšlení způsobuje úzkost, stres,
který zhoršuje a ovlivňuje vaši psychickou
odolnost s dopadem na fyzický výkon. Mo-
hou to být těžké nohy, pocit tíhy, zvýšený
tep, pocení, snížené soustředění atd. To
vše je práce negativních myšlenek a toho,
že je nemáte pod kontrolou.
Většinou si lidé ani neuvědomují, že se
v nich vnitřní rozhovory odehrávají, neví,
jak se tomu bránit, nestihnou se zasta-
vit a uvědomit si, co se v nich děje. Děje
se to proto, že se vnitřní kritik objevuje
hlavně tehdy, když se nedaří, když jsme
ve stresu, a v těžké chvíli je náročné ne-
rozvíjet negace dál a dál.
Vnitřní kritik je velice přísný a pro svoji ná-
vštěvu si vybere vždy tu nejméně vhodnou
dobu.
Jak ale utišit vnitřní negativní
hlas ve své hlavě? Je to vůbec možné?
Samozřejmě, že ano, jenom je to třeba
trénovat a ovládnout vlastní myšlení. Je to
přece naše hlava, naše myšlení, tudíž ne-
existuje žádný důvod domnívat se, že ji ne-
lze držet pod kontrolou.
Nebo se mýlím?
Má vaši hlavu pod kontrolu někdo jiný?
Je důležité postavit se čelem strachu, který
způsobuje negativní schémata, nedovolit
mu, aby dále rozvíjel negativní myšlenky.
INSTRUKCE | Mentální trénink
Jak změnit myšlení,
které omezuje náš potenciál
Zdá se vám to nemožné či příliš náročné? Změna je těžká jen natolik, nakolik si to
myslíme my! To je jasný příklad toho, jak můžeme negativně myslet, čímž omezujeme
své myšlení a konání. Nebudu ale říkat, že měnit své myšlení a negativní hodnocení
je snadné.
Text: Andrea Změlíková
STRUČNÁ VIZITKA
MGR. ANDREA ZMĚLÍKOVÁ, ACC ICF
Profese: kouč a mentální trenér
Vzdělání a certifi kace:
- Univerzita Jana Amose Komenského (psychologie,
komunikace, marketing)
- Results Coaching Systems (NeuroLeadership
Group) – akreditované kurzy ICF pro profesionální
kouče
- ACC (Associate Certifi ed Coach) – stupeň
certifi kace mezinárodní federace koučů ICF
- Profesionální trenérská třída č. 1
Web: www.profi koucink.eu