Page 48
46
|
GOLF
INSTRUKCE | Zdraví
Současná doba je turbulentní a v mnoha
lidech vyvolává stres. Stres je všeobecně
považován za takový pomyslný vykřičník,
protože našemu zdraví příliš neprospívá.
V takovém tom všeobecně zavedeném na-
rativu je znám
negativní stres, tzv. dis-
tres
, který může jednice poškodit, vyvolat
onemocnění, nebo dokonce smrt.
Málokdo už ale ví, že existuje i
pozitivní
stres, tzv. eustres
, který může být skvě-
lým stimulantem a činí jedince odolnějším.
Kupříkladu člověk, který si občas dopřeje
půst, pak mnohem lépe snáší situace, kdy
se nemůže najíst, navíc v těle při půstu
dochází k očistným procesům. V poslední
době se také rozmohla móda otužování,
což přesně zapadá do kategorie eustresu.
Dnes nikdo nezpochybňuje, že je otužo-
vání zdravé, ale přece jen člověk při něm
prochází určitým stresem. Eustres po-
známe podle toho, že nám na rozdíl od
distresu navodí dobrý pocit. Jako golfi sté
dokonce pozitivní stres zažíváme v mnoha
obměnách při hře, čímž si tříbíme emoce
a učíme se ovládat sebe sama.
Chytání lelků, relaxace, lenošení, odpoči-
nek, to jsou všechno výrazy pro totožnou
podstatu věci. Pokud žijeme uspěchaný
život, je více než nutné tuto uspěchanost
vyvažovat, jinak se v životě zabydlí jen ne-
gativní stres a víme, co by následovalo. Do-
přát si odpočinek a vypnout neznamená
lenost, ale mistrovské duševní lázně.
Úžasné na tom je, že máme širokou škálu
možností, jak si tyto „lázně“ užít. Někdo
sáhne po dobré knize, druhému stačí za-
stavit se u kávy, další zas považuje za re-
laxaci poslech hudby či klábosení s přáteli
apod. A jistě mi mnozí dáte za pravdu, že
k úžasné pohodě patří i tzv. 19. jamka, kdy
se skrze orosený mok zadíváte na slunce
zapadající za zeleným mořem.
Protipólem výše uvedených atributů je po-
hyb. Díky pohybu si udržujeme tělo v pro-
vozuschopné kondici, ale i v tomhle směru
se jedná o jakousi alchymii, kdy je dobré si
namíchat správný poměr pohybu, protaho-
vání a odpočinku.
Není pochyb, že trávení času v přírodě, ať
už v rámci golfu či jen tak na procházce,
má na člověka blahodárný vliv. Nemusíme
podávat ani nějaké výkony, a můžeme za-
znamenat pocity štěstí, zlepšení nálady,
potlačení úzkosti a mnoho dalších příjem-
ných faktorů. A víte, že lékaři ve Skotsku
svým pacientům od roku 2018 předepisují
pobyt venku na recept? Tuto terapii do-
poručují pro pacienty trpící chronickými
nemocemi a v receptu je nabádají pozo-
rovat ptáky nebo se procházet po pláži.
Že něco takového není zavedeného u nás
nevadí, můžeme si tuto terapii libovolně
naordinovat sami.
Znáte fi lm Pošli to dál? Pokud ne, tak zá-
kladní linka příběhu je velmi prostá, jde
o pomoc druhým, třeba i neznámým li-
dem, kteří pak na oplátku mají tuto po-
moc příležitostně předat dál, tedy ne-
zištně pomoci dalším lidem. Idea je to
opravdu vznešená a kdybychom ji vzali za
svou a aplikovali v každodenním životě,
tak by se strhla nádherná lavina a hned
by nám všem bylo lépe. Avšak pomáhat
nemusíme jen materiálně nebo určitými
činy, stačí rozdávat úsměvy a dobrou
náladu. Slovní spojení „obrnit se úsmě-
vem“ v některých případech platí téměř
doslova, protože svým setrvalým poho-
dovým naladěním nedovolíte na sebe
nechat působit nějakého zakaboněnce,
který by bez zmíněného obrnění mohl
zkazit náladu. Nastolení vnitřní pohody
a její emanace do okolí s sebou nese
úžasné výsledky. Zkuste si třeba tento
malý trik vyzkoušet při jednání na úřa-
dech – úspěch zaručen.
Ano, uvedla jsem pár naprosto běžných
příkladů činností a životních postojů,
které každý zná, ale po jejich vědomé
implementaci do každodennosti se stane
život šťastnější. Stačí prostě udělat jen
něco navíc…
Něco navíc
Z nového roku je již trochu ukrojeno a je zřejmé, zda ti,
co si něco předsevzali, kráčí i nadále po cestě svého zá-
měru, nebo z ní sešli. Ať tak či onak, na bilancování je
ještě brzy. Nicméně, patrně se nebudu příliš mýlit, když
řeknu, že všichni toužíme po šťastném životě plném
zdraví, a i když máme kolem sebe řadu návodů, včetně
našeho letitého setkávání v tomto časopise, ne vždy si
něco z těch pouček začleníme do svého života, proto-
že měnit životní styl či stravování nemusí být snadné.
Upustit od hluboce zakořeněných zvyků nejde lusknu-
tím prstů. Ale pro své zdraví lze udělat hodně, a přitom
stačí udělat jen něco málo navíc.
Text: Magda Jochmanová
Relaxace může mít spoustu podob.