Page 25
WWW.CASOPISGOLF.CZ
23
vypořádat s čímkoliv, šance na dosažení
výzev se mnohonásobně zvýší.
Jedním ze způsobů je dopředu si možné
situace promyslet, přehrát si je v mysli
a psychicky se na ně připravit. Dalším kro-
kem je natrénovat si způsob, který vrátí
naši koncentraci směrem k procesu ve-
doucímu k dosažení výkonu, naší výzvy.
Pomůže nám k tomu vědomí, že nad
celou situací máme kontrolu.
Nic nás nepřekvapilo, protože jsme na
to byli dopředu připraveni. Víme, jak
s tím naložit, věříme, že máme situaci
pod kontrolou. Vědomí, že máme vše
pod kontrolou, nám dává pocit jistoty,
že vše vyřešíme a nedostaneme se do
stresové situace.
Být připraven na různé situace je
nejlepší způsob, jak je zvládnout
v případě, že nastanou.
Mozek zů-
stane v klidu a dokáže se rychleji vrátit
k tomu, co je pro nás v té chvíli nejdůle-
žitější. K tomu, co nás vede k cíli. A tím
jsou jednotlivé kroky vyžadující plnou
koncentraci.
Třeba na olympijských hrách startuje
mnoho sportovců, kteří jsou skvěle při-
praveni a jejich výkonnost je nesmírně
vysoká. Často nemají nižší výkonnosti než
ti, kteří nakonec dosáhli na stupně vítězů.
Rozdíly bývají v tom, jak zvládli svoji psy-
chiku. Jak moc byli připraveni na zvládnutí
nežádoucích vlivů a vyrušení, která jsou
součástí těch největších světových soutěží
(olympijské prostředí, očekávání uvalená
na sportovce, omezení související s olym-
pijskými soutěžemi atd.). Zvládnutí ruši-
vých vlivů si vyžaduje přípravu a plán, jak
vše překonat hladce a bez následku.
JAKÉ MÁME MOŽNOSTI?
Základem je předem si naplánovat každý
den, který nás čeká. Projít si v mysli vše od
probuzení až po usínání. Probrat v hlavě
všechny možnosti a především zůstat
pozitivní v každém ohledu. Svůj den je
dobré si promítnout v hlavě jako fi lm
a stát se jeho součástí.
Naše mentální příprava na „den D“
nás uklidní a dodá nám vnitřní sílu
i jistou, že je vše tak, jak má být,
že jsme připraveni na všechno, co
může nastat.
Pak už se zaměřujeme na
jednotlivé krůčky, tedy proces vedoucí
k naplnění naší výzvy. Plně ovládáme svoji
koncentraci a neexistuje téměř nic, co by
ji mohlo narušit.
Pokud se objeví cokoliv, jsme na to při-
praveni a nedostaneme se do nesnází.
Plynule situaci zvládneme a regulujeme
koncentraci podle potřeby. S pozitivním
naladěním zvládáme každý krůček ve-
doucí k cíli a soustředíme se jen na to, co
máme pod kontrolou. Existuje pro nás jej
teď a tady!
V tomto okamžiku na ničem
jiném nezáleží. Držíme se ověřených ritu-
álů, postupu a soustředíme se na výkon.
Bez náročných výzev, které nás motivují,
by nebylo velkých sportovních výkonů.
Některé se nám nepodaří naplnit, jiné
ano. I ty, které neskončily úspěchem, nám
přinášejí ponaučení a zkušenosti. Bez nich
bychom se neposunuli dál a nedokázali
zvládnout další.
Budoucnost a výkony závisí na
schopnosti stanovovat si velké vý-
zvy, věřit v jejich dosažení, přičemž
vycházejí z naší každodenní pracovi-
tosti při jejich naplňování.
Velké a mo-
tivující výzvy, plán cesty, odhodlání a plná
koncentrace spolu se schopností vypo-
řádat se s rušivými faktory nám přinese
potřebnou sebedůvěru a výkon na hranici
našich možností.
Spokojenost s dosažením výzvy nám
umožní stanovovat si další výzvy, které nás
uspokojí a učiní nás šťastnými a spokoje-
nými. Co více si můžeme přát! Nebo je to
málo? Volba, co chceme dosáhnout a jak
se tam chceme dostat, je jen na nás…
INSTRUKCE | Mentální trénink
Neztrácejte z dohledu své cíle, třebaže cesta k jejich dosažení je spojená s překonáním
mnoha překážek.