INSTRUKCE | Zdraví a výživa

Nožky jako pírko

Golfisté mají výhodu, při golfu se nejen prochází, ale dokonce si i hrají. Aby hra stála za

to, je třeba souladu vícero faktorů a jeden z nich, jen s trochou nadsázky, stojí v nohách,

potažmo v žilách. Jak preventivně zaopatřit žíly dolních končetin, aby nám to dobře šlapalo, to si osvětlíme hned vzápětí.

Text: Magda Jochmanová

Téma žil je velmi obšírné, my však tolik

prostoru nemáme a je také fakt, že laik

nepotřebuje vědět vše, to ponechme odborníkům. Úvodem nastíním jen základní

informace, abych se mohla zaměřit především na prevenci, která je velmi důležitá.

Je nabíledni, že žilní řečiště dolních končetin pracuje v obzvlášť obtížných podmínkách, neboť při odvádění krve směrem k srdci musí překonávat gravitaci.

Z tohoto důvodu jsou tyto žíly vybaveny specifickými mechanismy, jako jsou

chlopně a svalová pumpa. U zdravého

člověka pak rozeznáváme tři typy žil dolních končetin: povrchové, hluboké a komunikující žíly (perforátory).

Žilní a oběhový systém v oblasti dolních

končetin je bohužel zdrojem častých zdravotních problémů. Rozeznáváme čtyři základní onemocnění žil dolních končetin:

chronická žilní nedostatečnost, křečové

žíly, bércové vředy a žilní záněty.

Pojďme se podívat, jak můžeme

preventivně působit.

Chronická žilní nedostatečnost – zde se doporučuje aescin,

látka obsažená v semenech kaštanu koňského (jírovec maďal), jelikož pomáhá zpevňovat cévní stěny

a zlepšuje oběh v žilách. Zmíněnou látku lze získat z kůry stromu,

loupané na jaře. V některých recepturách se používá rovněž květ

a mladé listy. Nejenže blahodárně

působí na žíly, ale současně má

i protizánětlivé účinky a urychluje vstřebávání otoků. Trpíte-li

žilní nedostatečností (tzv. těžké

nohy nebo noční křeče v nohách),

sáhněte po přípravku s obsahem

aescinu.

30 | GOLF

Křečové žíly – označované též jako žilní

varixy nebo městky. Může k nim dojít například při chronické žilní nedostatečnosti

a bohužel také jako důsledek genetiky.

Pokud jeden z vašich rodičů měl varixy,

uvádí se, že z 80 % budete mít varixy

i vy, pokud oba rodiče, pravděpodobnost

vzrůstá na 90 %.

Tvorbu varixů může podpořit i určitý životní styl, jako je dlouhé stání či sedění,

obezita, nedostatek pohybu či používání hormonální antikoncepce. V tomhle

případě je golf ideální, protože se jako

prevence doporučuje především chůze.

Nicméně přírodní zákony nelze ošidit,

a když vidíme křečové žíly ve třetí fázi,

znamená to jediné, že si pacient vytvořil

své onemocnění sám, nesprávným životním stylem.

Dobrým pomocníkem při prevenci je zmíněný kaštan koňský, dále vitamín P, který

se nachází třeba v banánech, chřestu či

Problémům se žilami lze zčásti předcházet i prevencí.

pohance. Velmi důležitý je i dostatečný

přísun vitaminu C.

Bércové vředy – příčinou jsou déle trvající nemoci žil dolních končetin, kdy i při

malém poranění může dojít ke vzniku nehojícího se vředu. I zde může být příčina

onemocnění dědičná, ale k onemocnění

přispívá i obezita, sedavé zaměstnání,

nedostatek pohybu a také prodělaný

zánět hlubokých žil. Hojení bércových

vředů napomáhá například chlorella, antioxidanty atd.

Žilní záněty – postihují povrchový žilní

systém dolních končetin a mohou při

něm vznikat krevní sraženiny, které však

nezpůsobují plicní embolii. Nebezpečná

je hluboká žilní trombóza, kdy v hlubokém žilním systému vzniká sraženina, jejíž

následkem může být smrtelně nebezpečná plicní embolie. Postižená místa zfialoví a otečou. Jako prevence se doporučuje pravidelný pohyb, udržovat

si optimální tělesnou hmotnost, vyhnout se tabákovým výrobkům a pokud možno omezit dlouhé cestování

nebo je alespoň přerušovat malou

rozcvičkou.

V případě žilního zánětu není vhodné

užívat doplňky stravy, ale je nutné

ihned vyhledat lékaře (každá sekunda

se počítá). Ostatně všechny uvedené

informace jsou pouze preventivního

charakteru a při výskytu jakýchkoliv

potíží vyhledejte lékaře.

Co k tomu všemu dodat? Pokud si

chceme i nadále vesele vykračovat

po golfovém hřišti, je dobré prevencí

pomoci tam, kde genetika nepřispěla,

a také omezit škodlivé životní návyky.

Přeji pěknou lehkou hru!