Page 32
30
|
GOLF
INSTRUKCE | Zdraví a výživa
Téma žil je velmi obšírné, my však tolik
prostoru nemáme a je také fakt, že laik
nepotřebuje vědět vše, to ponechme od-
borníkům. Úvodem nastíním jen základní
informace, abych se mohla zaměřit přede-
vším na prevenci, která je velmi důležitá.
Je nabíledni, že žilní řečiště dolních kon-
četin pracuje v obzvlášť obtížných pod-
mínkách, neboť při odvádění krve smě-
rem k srdci musí překonávat gravitaci.
Z tohoto důvodu jsou tyto žíly vyba-
veny specifi ckými mechanismy, jako jsou
chlopně a svalová pumpa. U zdravého
člověka pak rozeznáváme tři typy žil dol-
ních končetin: povrchové, hluboké a ko-
munikující žíly (perforátory).
Žilní a oběhový systém v oblasti dolních
končetin je bohužel zdrojem častých zdra-
votních problémů. Rozeznáváme čtyři zá-
kladní onemocnění žil dolních končetin:
chronická žilní nedostatečnost, křečové
žíly, bércové vředy a žilní záněty.
Pojďme se podívat, jak můžeme
preventivně působit.
Chronická žilní nedostateč-
nost
– zde se doporučuje aescin,
látka obsažená v semenech kaš-
tanu koňského (jírovec maďal), jeli-
kož pomáhá zpevňovat cévní stěny
a zlepšuje oběh v žilách. Zmíně-
nou látku lze získat z kůry stromu,
loupané na jaře. V některých re-
cepturách se používá rovněž květ
a mladé listy. Nejenže blahodárně
působí na žíly, ale současně má
i protizánětlivé účinky a urych-
luje vstřebávání otoků. Trpíte-li
žilní nedostatečností (tzv. těžké
nohy nebo noční křeče v nohách),
sáhněte po přípravku s obsahem
aescinu.
Křečové žíly – označované též jako žilní
varixy nebo městky. Může k nim dojít na-
příklad při chronické žilní nedostatečnosti
a bohužel také jako důsledek genetiky.
Pokud jeden z vašich rodičů měl varixy,
uvádí se, že z 80 % budete mít varixy
i vy, pokud oba rodiče, pravděpodobnost
vzrůstá na 90 %.
Tvorbu varixů může podpořit i určitý ži-
votní styl, jako je dlouhé stání či sedění,
obezita, nedostatek pohybu či použí-
vání hormonální antikoncepce. V tomhle
případě je golf ideální, protože se jako
prevence doporučuje především chůze.
Nicméně přírodní zákony nelze ošidit,
a když vidíme křečové žíly ve třetí fázi,
znamená to jediné, že si pacient vytvořil
své onemocnění sám, nesprávným život-
ním stylem.
Dobrým pomocníkem při prevenci je zmí-
něný kaštan koňský, dále vitamín P, který
se nachází třeba v banánech, chřestu či
pohance. Velmi důležitý je i dostatečný
přísun vitaminu C.
Bércové vředy – příčinou jsou déle trva-
jící nemoci žil dolních končetin, kdy i při
malém poranění může dojít ke vzniku ne-
hojícího se vředu. I zde může být příčina
onemocnění dědičná, ale k onemocnění
přispívá i obezita, sedavé zaměstnání,
nedostatek pohybu a také prodělaný
zánět hlubokých žil. Hojení bércových
vředů napomáhá například chlorella, anti-
oxidanty atd.
Žilní záněty – postihují povrchový žilní
systém dolních končetin a mohou při
něm vznikat krevní sraženiny, které však
nezpůsobují plicní embolii. Nebezpečná
je hluboká žilní trombóza, kdy v hlubo-
kém žilním systému vzniká sraženina, jejíž
následkem může být smrtelně nebez-
pečná plicní embolie. Postižená místa zfi -
aloví a otečou. Jako prevence se do-
poručuje pravidelný pohyb, udržovat
si optimální tělesnou hmotnost, vy-
hnout se tabákovým výrobkům a po-
kud možno omezit dlouhé cestování
nebo je alespoň přerušovat malou
rozcvičkou.
V případě žilního zánětu není vhodné
užívat doplňky stravy, ale je nutné
ihned vyhledat lékaře (každá sekunda
se počítá). Ostatně všechny uvedené
informace jsou pouze preventivního
charakteru a při výskytu jakýchkoliv
potíží vyhledejte lékaře.
Co k tomu všemu dodat? Pokud si
chceme i nadále vesele vykračovat
po golfovém hřišti, je dobré prevencí
pomoci tam, kde genetika nepřispěla,
a také omezit škodlivé životní návyky.
Přeji pěknou lehkou hru!
Nožky jako pírko
Golfi sté mají výhodu, při golfu se nejen prochází, ale dokonce si i hrají. Aby hra stála za
to, je třeba souladu vícero faktorů a jeden z nich, jen s trochou nadsázky, stojí v nohách,
potažmo v žilách. Jak preventivně zaopatřit žíly dolních končetin, aby nám to dobře šla-
palo, to si osvětlíme hned vzápětí.
Text: Magda Jochmanová
Problémům se žilami lze zčásti předcházet i prevencí.