Page 32
30
|
GOLF
Zen je jednou z forem buddhismu, kdy
mniši tiše meditovali a usilovali o dosa-
žení vnitřní prázdnoty. Zaměřovali se na
své nitro a jen pozorovali přítomný oka-
mžik. Teď a tady, bez přemýšlení a zby-
tečného hodnocení. Zen znamená čistá
mysl. Jeho podstatou je prázdnota. Úplné
vyčistění mysli od všech myšlenek a zá-
těží. Podle buddhistických mistrů, jen ten
kdo dokáže mít čistou mysl, pochopí sku-
tečnou pravdu.
Naše mysl je ovlivněna mnohými názory,
jak názory lidí kolem nás, tak našimi vlast-
ními, které se nemusejí zakládat na úplné
skutečnosti. To, co si myslíme my, je jen
náš subjektivní pohled. Každý má svoji
pravdu, ale vidět svět takový, jaký je, nám
může být velice prospěšné. Naše myšlení
se stane zrcadlem a až to bude potřeba,
odrazí skutečnou situaci.
Pokud se dokážeme odpoutat od
svých myšlenek a názorů a zvlád-
neme na nic nemyslet, můžeme
se zbavit vnitřního napětí, stresu,
obav, vzteku, strachu a různých ne-
gativních emocí, které ovlivňují
naše životy.
Ovlivní to náš sportovní
i osobní život.
Kolikrát jsme nejspíš zažili na vlastní
kůži pocit, že se chystáme na důleži-
tou sportovní akci nebo událost, a naše
mysl je úplně jinde, než bychom chtěli.
Tak moc to chceme potlačit a zbavit se
dotěrných myšlenek, ale ono to naopak
sílí a roste!
Namísto toho, aby byla mysl klidná
a pomáhala nám koncentrovat se
a ukazovala nám vize našeho úspě-
chu, začne nám přehrávat v hlavě
různé děsivé scénáře, podsouvat nám
myšlenky, které bychom si nikdy ne-
přáli v hlavě mít. Dá se v takovém
INSTRUKCE | Mentální trénink
Zklidnit mysl, když to nejvíce potřebujeme, vyčistit negativní energii, ovládat své myš-
lení, dokázat se zbavit strachu, úzkosti, stresu, zbytečného hodnocení, porovnávání
a obav můžeme zvládnout pomocí zenové meditace.
Text: Andrea Změlíková
Zklidnění mysli dosáhnete i pomocí meditace, jen to zprvu vyžaduje trochu tréninku.
Jak využít zenovou meditaci
pro zklidnění a vyčistění mysli