GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 12/2014, Page 34
GOLF 12/2014, Page 35
GOLF 12/2014, Page 36
34
|
GOLF
Svátky by měly být oslavou, a to příjemnou,
nikoliv oslavou stresu. Někdo je „propluje“
v naprosté pohodě a bez újmy na zdraví
(mto čtenářům doporučuji obrátit list
a louskat další golfové články v tomto časo-
pise), ale jak známo, zrovna Vánoce jsou pro
řadu lidí spíše stresující záležitost. U někoho
k tomu přispívá shánění dárků či příprava,
u jiného nezanedbatelný příjem kil navíc.
Co si budeme povídat, pokud si na shánění
dárků a přípravu uděláme dostatek času,
vše se v pohodě stihne. Ale co s jídlem? Jak
si užívat tento opulentní čas tak, aby se ne-
projevil tím, že si po novém roce budeme
muset kupovat o číslo větší golfové ob-
lečky? Babo, raď! No dobře, pokusím se.
Vše začíná od myšlenky. Takže doporučuji si
promyslet, jak se v období svátků stravovat.
Jestliže vás čeká vánoční besídka nebo večí-
rek, vězte, že nejhoí je jít na tako akce
hladový jako vlk. To vás pak pravděpodobně
čeká kalorická smršť. Než se na nějakou ta-
kovou akci vydáte, dejte si něco málo jídla
(nejlépe zeleninu), které vás zasytí, a přesto
vám ponechá místo na večírkové laskominy.
Výzkumné studie potvrdily, že ke snížení
celkového množství jídla jsou vhodná
tzv. leh jídla. Pokud si dáte před ve-
čírkem třeba malý sat nebo si ho dáte
přímo tam, snížíte celkový příjem energie
o 200300 kcal. Jestliže si navíc budete
vybírat ze zdravější sekce občerstvení, ne-
musíte mít obavy vůbec.
Na Štědrý den by se měl držet půst. Půst
je skvělá záležitost, ale je lepší si jej ne-
chat na jiné dny. Doporuji oželet zlaté
prasátko a raději se dobře nasnídat. S-
daně není o tom, že musíte vstát časně
z rána a hned se nasnídáte. Klidně si při-
spěte a nasnídejte se, až vás o to tělo po-
žádá. Pozdě není ani v deset nebo v jede-
náct hodin, což je stejně nejlepší časo
rozmezí pro konzumaci jídla a jeho ná-
sledné tráve. Tím, že se naste, zís-
te metabolickou výhodu. Bylo proká-
záno, že pokud si dáte kvalitní snídani, tak
sacharidy zkonzumované ve vašem dalším
jídle se daleko lépe spálí ve svalech a neu-
loží se do tukových zásob, ale k tomu, aby
to tak fungovalo, je potřeba přidat i pohyb.
Štědrovečerní večeře také nemusí před-
stavovat kalorickou bombu. Zkuste lehčí
varianty přípravy pokrmů. Kapra místo
smaženého zkuste pečeného. Majonézu
v bramborovém salátu nahraďte tofuné-
zou nebo si dopřejte tzv. vídeňský bram-
borový salát. Servírujte i dostatek zele-
niny. Pokud se dobře najíte, nebude vás
honit mlsná a nesezobete tolik cukroví.
A mám pro vás ještě jeden tip, jak se popa-
sovat s hrozícím rizikem v podobě „pneu-
matiky“ kolem pasu. Před jídlem si zacvičte
(dřepy, sedy-lehy, kliky, prostě to, co vám
domácí prostředí umožňuje), i tímto způso-
bem lze získat metabolickou výhodu. Cvi-
čení je výborný způsob, jak zvýšit citlivost
svalů na sacharidy. Znamená to, že svaly
jsou připravené přijmout sacharidy, které se
nepřemění na tukové buňky. Ovšem pozor,
nečekejte, že si zacvičíte, dáte si deset vě-
nečků a vyskočí vám svaly… Jistě chápete,
že i v tomto případě je třeba konzumovat
kaloricky bohaté potraviny s mírou.
Od malička nás učili, ať nejsme v jídle vy-
raví. Myslím si, že je to přesně naopak.
Jestliže si nejen v tyto sváteční dny, ale i po
celý rok budete vybírat správně, posílíte
nejen svou fyzickou stránku, ale i zdraví.
Poupravený citát „Jsi to, co jíš“ ne daleko
od pravdy. Jídla, jako jsou například chle-
čky, cukroví, sušenky, dortíčky apod., mar-
kantně zvyšují úroveň krevního cukru a tím,
že neobsahují skoro žádnou vlákninu, způ-
sobují stálý pocit hladu, navíc jsou kalorické
vydatné. Ovšem cukroví lze připravit bez
cukru a ve zdravějším kabátku a pochutiny
k posezení jakbysmet, internet se jen hemží
recepty na zdravé laskominy.
Znám spoustu lidí, kteří jsou přesvědčeni, že
co je zdravé, není dobré. Opak je pravdou,
je třeba se ale prokousat k chutné zdravé
výživě a najít si tam to pravé ořechové.
Milí čtenáři, přeju vám hodně zdraví, dosa-
žení vysněných golfových met a také, ať ve
zdraví přežijete… cokoliv.
INSTRUKCE | Výživa
Jak přežít… svátky
Blíží se svátky a pro mnoho lidí frmol nabírá na obrátkách. Neustálá masáž reklamních
sloganů a vánoční ozdoby vyvěšované u obchodníků už od října tento stres
u některých osob jen více či méně umocňují. Ale proč se nechat vůbec vtáhnout do
tohoto světélkujícího hektického kolotoče? Sami jsme strůjci svého života a jsme to
jen my, kdo si místo stresu může navodit pohodičku. A to nejen o svátcích.
Text: Magda Jochmanová
Co je dobré, nemusí být nejzdravější.
GOLF 12/2014, Page 37
35
|
GOLF
Metoda nazvaná MACS (magneticky ak-
tivované třídění buněk) využívá principu
magnetického označení defektních sper-
mií, které se následně vychytají pomo
magnetického pole. Na první pohled totiž
nelze rozlišit, zda jsou spermie tzv. DNA-
kvalitní, což je velmi významný aspekt pro
následné oplodnění, životaschopnost em-
brya a udržení těhotenství.
Poškození DNA spermie (fragmentace)
může být také příčinou mužské neplod-
nosti, kterou standardní metody, jako
jsou určování koncentrace spermií, mor-
fologické posuzování nebo testy motility,
nemohou odhalit.
PŘÍČINA POŠKOZENÍ
Hlavní příčinou poškození spermatické DNA
je oxidativní stres, který všeobecně stoupá se
zvyšujícím se věkem a nebo při zánětlivých
onemocněních, kouření cigaret, užívaní léků,
enviromentálním znečištění a při zvýšené tes-
tikulární teplotě.
PROČ TUTO METODU VYUŽÍT?
Kvalita mužských pohlavních buněk se s vě-
kem zhouje a plodnost klesá. Některé stu-
die prokázaly významný nárůst počtu poško-
zené DNA spermií po 35. roku věku a bylo
zjištěno až třikrát vyšší poškození spermií než
u mladší skupiny mužů. Je třeba si uvědomit,
že i spermie s poškozenou DNA mají stále
schopnost oplodnit vajíčko. Spolu s vysokým
věkem otce mohou mít tyto faktory zásadní
vliv jak na zmíněnou plodnost, tak na života-
schopnost embryí a následné zdraví potomků
(možný vyšší výskyt spontánních potratů či
vrozených vad).
VŠE POD JEDNOU STŘECHOU
Dlouholeté zkušenosti v oblasti léčby neplod-
nosti a zachování plodnosti i tradičně skvělé
zázemí pro klienty může nabídnout právě
pražská Prague Fertility Centre. Vedle osvěd-
čených léčebných postupů zde můžete využít
nejmodernější technologie a metody (např.
monitoring vývoje embryí, asynchronní em-
bryotransfer aj.), vedoucích k vysoké úspěš-
nosti při otěhotnění (i u žen po čtyřicítce)
a následně k porodu zdravého dítěte. Zajíma-
vostí je také program zachování plodnosti na-
bízející mimo jiné preventivní zamrazení sper-
mií a jejich následné využití v budoucnosti.
(PR)
Více informací na www.pragueivf.cz
Těžký kalibr na neplodnost
Klinika pro léčbu neplodnosti a zachování plodnosti Prague Fertility Centre v Praze přináší
jako první v České republice zcela novou a průlomovou metodu spočívající ve funkční selekci
poškozených (na úrovni DNA) spermií.
Sokolovská 810/304, Vysočany, 190 00 Praha
tel.: +420 724 303 122, www.pragueivf.cz
Myslete na svou budou
rodinu tak, jako já
Klinika Prague Fertility Centre přináší jako
jediná v ČR průlomovou metodu MACS ke
zjištění DNA-poškozených spermií.
V současnosti neexistuje žádný jiný test
pro odhalení podobné poruchy.
Využijte ji jako já!
Radikálně zvýšíte pravděpodobnost otěhotnění
a donošení zdravého potomka!
www.pragueivf.cz
léčba neplodnosti
a zachování
plodnosti
GOLF 12/2014, Page 38
GOLF 12/2014, Page 39
GOLF 12/2014, Page 1
GOLF 12/2014, Page 2
GOLF 12/2014, Page 3
GOLF 12/2014, Page 4
GOLF 12/2014, Page 5
GOLF 12/2014, Page 6
GOLF 12/2014, Page 7
GOLF 12/2014, Page 8
GOLF 12/2014, Page 9
GOLF 12/2014, Page 10
GOLF 12/2014, Page 11
GOLF 12/2014, Page 12
GOLF 12/2014, Page 13
GOLF 12/2014, Page 14
GOLF 12/2014, Page 15
GOLF 12/2014, Page 16
GOLF 12/2014, Page 17
GOLF 12/2014, Page 18
GOLF 12/2014, Page 19
GOLF 12/2014, Page 20
GOLF 12/2014, Page 21
GOLF 12/2014, Page 22
GOLF 12/2014, Page 23
GOLF 12/2014, Page 24
GOLF 12/2014, Page 25
GOLF 12/2014, Page 26
GOLF 12/2014, Page 27
GOLF 12/2014, Page 28
GOLF 12/2014, Page 29
GOLF 12/2014, Page 30
GOLF 12/2014, Page 31
GOLF 12/2014, Page 32
GOLF 12/2014, Page 33
GOLF 12/2014, Page 34
GOLF 12/2014, Page 35
GOLF 12/2014, Page 36
GOLF 12/2014, Page 37
GOLF 12/2014, Page 38
GOLF 12/2014, Page 39
GOLF 12/2014, Page 40
GOLF 12/2014, Page 41
GOLF 12/2014, Page 42
GOLF 12/2014, Page 43
GOLF 12/2014, Page 44
GOLF 12/2014, Page 45
GOLF 12/2014, Page 46
GOLF 12/2014, Page 47
GOLF 12/2014, Page 48
GOLF 12/2014, Page 49
GOLF 12/2014, Page 50
GOLF 12/2014, Page 51
GOLF 12/2014, Page 52
GOLF 12/2014, Page 53
GOLF 12/2014, Page 54
GOLF 12/2014, Page 55
GOLF 12/2014, Page 56
GOLF 12/2014, Page 57
GOLF 12/2014, Page 58
GOLF 12/2014, Page 59
GOLF 12/2014, Page 60
GOLF 12/2014, Page 61
GOLF 12/2014, Page 62
GOLF 12/2014, Page 63
GOLF 12/2014, Page 64
GOLF 12/2014, Page 65
GOLF 12/2014, Page 66
GOLF 12/2014, Page 67
GOLF 12/2014, Page 68
GOLF 12/2014, Page 69
GOLF 12/2014, Page 70
GOLF 12/2014, Page 71
GOLF 12/2014, Page 72
GOLF 12/2014, Page 73
GOLF 12/2014, Page 74
GOLF 12/2014, Page 75
GOLF 12/2014, Page 76
GOLF 12/2014, Page 77
GOLF 12/2014, Page 78
GOLF 12/2014, Page 79
GOLF 12/2014, Page 80
GOLF 12/2014, Page 81
GOLF 12/2014, Page 82
GOLF 12/2014, Page 83
GOLF 12/2014, Page 84
GOLF 12/2014, Page 85
GOLF 12/2014, Page 86
GOLF 12/2014, Page 87
GOLF 12/2014, Page 88
GOLF 12/2014, Page 89
GOLF 12/2014, Page 90
GOLF 12/2014, Page 91
GOLF 12/2014, Page 92

Sending statistics …

Rendering Page 39 (138746): (0/1)

Rendering Page 38 (138743): (0/1)

Rendering Page 37 (138736): (0/1)

Rendering Page 36 (138724): (0/1)

Rendering Page 35 (138719): (0/1)

Rendering Page 34 (138715): (0/1)

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: article

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3657/vth206837-1.jpg

 i3657/vth206841-1.jpg

 i3657/vth206844-1.jpg

 i3657/vth206847-1.jpg

 i3657/bg138724.svg

 i3657/bg138736.svg

 i3657/vth206850-1.jpg

 i3657/vth206853-1.jpg (2x)

 i3657/vth206742-1.jpg

 i3657/vth206744-1.jpg

 i3657/vth206747-1.jpg

 i3657/vth206749-1.jpg

 i3657/vth206751-1.jpg

 i3657/vth206753-1.jpg

 i3657/vth206756-1.jpg[p1]

 i3657/vth206759-1.jpg[p1]

 i3657/vth206762-1.jpg[p1]

 i3657/vth206765-1.jpg[p1]

 i3657/vth206768-1.jpg[p1]

 i3657/vth206771-1.jpg[p1]

 i3657/vth206774-1.jpg[p1]

 i3657/vth206777-1.jpg[p1]

 i3657/vth206781-1.jpg[p1]

 i3657/vth206784-1.jpg[p1]

 i3657/vth206787-1.jpg[p1]

 i3657/vth206790-1.jpg[p1]

 i3657/vth206793-1.jpg[p1]

 i3657/vth206796-1.jpg[p1]

 i3657/vth206799-1.jpg[p1]

 i3657/vth206802-1.jpg[p1]

 i3657/vth206805-1.jpg[p1]

 i3657/vth206808-1.jpg[p1]

 i3657/vth206811-1.jpg[p1]

 i3657/vth206814-1.jpg[p1]

 i3657/vth206817-1.jpg[p1]

 i3657/vth206820-1.jpg[p1]

 i3657/vth206822-1.jpg[p1]

 i3657/vth206825-1.jpg[p1]

 i3657/vth206828-1.jpg[p1]

 i3657/vth206831-1.jpg[p1]

 i3657/vth206834-1.jpg[p1]

 i3657/vth206856-1.jpg[p1]

 i3657/vth206859-1.jpg[p1]

 i3657/vth206862-1.jpg[p1]

 i3657/vth206865-1.jpg[p1]

 i3657/vth206867-1.jpg[p1]

 i3657/vth206870-1.jpg[p1]

 i3657/vth206873-1.jpg[p1]

 i3657/vth206876-1.jpg[p1]

 i3657/vth206879-1.jpg[p1]

 i3657/vth206882-1.jpg[p1]

 i3657/vth206885-1.jpg[p1]

 i3657/vth206888-1.jpg[p1]

 i3657/vth206891-1.jpg[p1]

 i3657/vth206894-1.jpg[p1]

 i3657/vth206897-1.jpg[p1]

 i3657/vth206900-1.jpg[p1]

 i3657/vth206903-1.jpg[p1]

 i3657/vth206906-1.jpg[p1]

 i3657/vth206909-1.jpg[p1]

 i3657/vth206912-1.jpg[p1]

 i3657/vth206915-1.jpg[p1]

 i3657/vth206918-1.jpg[p1]

 i3657/vth206921-1.jpg[p1]

 i3657/vth206924-1.jpg[p1]

 i3657/vth206927-1.jpg[p1]

 i3657/vth206930-1.jpg[p1]

 i3657/vth206933-1.jpg[p1]

 i3657/vth206936-1.jpg[p1]

 i3657/vth206939-1.jpg[p1]

 i3657/vth206942-1.jpg[p1]

 i3657/vth206945-1.jpg[p1]

 i3657/vth206948-1.jpg[p1]

 i3657/vth206950-1.jpg[p1]

 i3657/vth206953-1.jpg[p1]

 i3657/vth206955-1.jpg[p1]

 i3657/vth206958-1.jpg[p1]

 i3657/vth206961-1.jpg[p1]

 i3657/vth206964-1.jpg[p1]

 i3657/vth206966-1.jpg[p1]

 i3657/vth206969-1.jpg[p1]

 i3657/vth206971-1.jpg[p1]

 i3657/vth206973-1.jpg[p1]

 i3657/vth206975-1.jpg[p1]

 i3657/vth206977-1.jpg[p1]

 i3657/vth206979-1.jpg[p1]

 i3657/vth206981-1.jpg[p1]

 i3657/vth206983-1.jpg[p1]

 i3657/vth206985-1.jpg[p1]

 i3657/vth206987-1.jpg[p1]

 i3657/vth206989-1.jpg[p1]

 i3657/vth206991-1.jpg[p1]

 i3657/vth206994-1.jpg[p1]

 i3657/vth206996-1.jpg[p1]