GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 06/2017, Page 39
GOLF 06/2017, Page 40
38
|
GOLF
INSTRUKCE | Mentální trénink
Říkáme si, že pro to uděláme vše, co je
v našich silách, a ještě daleko více! Da-
lekoce… Co to ale znamená? Je to
správ? Zde na nás číhá skryté nebez-
pečí. Rozplánujeme si vše do posled-
ho detailu a realizujeme své kroky po-
stup a svědomitě.
Zní to dobře. Nebo ne? Zaleží ale, z ja-
kého úhlu pohledu se na to podíváme.
Když se snažíme plnit si sny, skry
touhy, naše vášně pílí a trpělivostí, je to
skvělé.
Pokud ale chceme být per-
fektní za každé situace a uvalíme
na sebe přílišná očekávaní, často
se dostáváme do bludného kruhu
a většinou nevíme, proč se nám
z něho nedaří odejít.
Cítíme se unaveně, psychicky vyčerpaně
a naše výkonnost neodpovídá našemu
úsilí. Pak si člověk snadno pomyslí – dě-
lám všechno perfektně a dokonale, tak
kde se stala chyba?
PERFEKCIONIZMUS A JEHO ÚSKALÍ
Často slýchávám od sportovců slova, že
musí byt perfektní, musí podat skvělý
výkon atd. Myslí si, že pokud nebudou
perfektní, úspěch se nedostaví! Jsou
z té snahy tak vyčerpaní, že když je po-
slouchám, cítím, jak z nich sálá vyčer-
. Mají to napsa ve tváři, aniž by
o tom nemuseli mluvit.
Za tímto tlakem stojí velice často oče-
kávaní druhých lidí. Je to obrovský tlak,
který je dusí a ničí. Druzí od nich oče-
kávají maximální výkony a sportovci
si myslí, že se jim bez jejich naplnění
nedostane uznání či ocenění. Mohou
to být trenéři, manažeři, sponzoři, ale
často tam patří i ti nejbližší.
Pokud se budeme zaměřovat na to,
abychom vyhověli hlavně ostatním
lidem, ztratíme kontakt sami se se-
bou.
estaneme myslet na to, proč
to vlastně děláme, co bylo na začátku
a co nás přimělo s tím vůbec začít. Od-
líme se od našeho vnitřního světa.
Pokud k tomu dojde, ztratíme schop-
nost udržet tělo i mysl v harmonii. Bez
vzájemného souladu však tělo nebude
schopno žádných skvělých výkonů.
Touha být perfektní nepředstavuje ide-
ální nástroj k dosažení dlouhodobých
lů. Způsobuje nadměrný stres, jeh
následky vedou k omylům a chybám.
Ani ti nejlepší nejsou perfektní! Je-
jich výjimečnost vyjadřuje schop-
nost udržte si vysokou motivaci
a vnímat tlak jako prostředek k do-
sažení výbornýchkonů.
Žádný ne-
přítel, naopak pod tlakem jsou schopni
dělat to samé, jako když žádný tlak ne-
pociťují. Jejich tělo a mysl jsou v rovno-
ze, ať se děje cokoliv.
Kdo si myslí, že být perfektní je výhra,
ten se hluboce mýlí! Už jen to slovo
samo o sobě vyvolává tlak a očekávání
udělat vše dokonale. Kdo by se mohl
pod takovou tíhou efektivně soustředit
a podat skvě výkon? Leda stroj. Ale my
nejsme stroje. Jsme lidi, máme emoce,
prožíváme situace různými způsoby, ji-
nak na ně reagujeme, jinak se z kaž
situace poučíme a každý z nás se jiným
způsobem znovu aktivuje.
Touha být nejlepší
Cítíme uvnitř sebe pocit a touhu dokázat veliké věci, dosáhnout vrcholu a být nejlepší.
Sníme o tom, přemýšme a snažíme se o naplnění našich přání. Je krásné věřit, že se
naše představy stanou skutečností. Chceme jít za hranici svých možností, prote
víme, že to je cesta šampionů!
Text: Andrea Změlíková
CVIČENÍ NA SNÍŽENÍ VNITŘNÍHO TLAKU EMOCÍ
Využití: Uvolnění a pochopení emocí, snížení napětí,
získání klidu a rovnováhy.
Kdykoliv pociťujeme stres, tlak, napětí, nervozitu,
strach, neklid atd., je možné s emocemi pracovat
a naučit se je ovládat.
Postup
Základem je přiznat si emoci (strach, vztek, obava,
nervozita), která nás ovládá, a konkrétně ji popsat.
Můžeme to udělat jenom v mysli nebo si emoce vypsat
na papír. V dalším kroku popíšeme, jak na nás emoce
působí a co cítíme. Na základě toho dojde ke snížení
emočního náboje a k postupnému uvolnění emoce.
Když emoci v sobě odhalíme a „pustíme ji ven”,
přestane nad námi mít takovou moc a my se budeme
cítit o dost lépe.
Samozřejmě vše je o tréninku, schopnosti na sobě
pracovat a vnímat sebe samého. Čím více se budeme
snažit vnímat své nitro, tím více ho budeme schopni
ovládat.
t perfektní za každou cenu s sebou
nese riziko příliš velkých očekává
a s nimi spojený tlak.
GOLF 06/2017, Page 41

Obsah

GOLF 06/2017, Page 1
GOLF 06/2017, Page 2
GOLF 06/2017, Page 3
GOLF 06/2017, Page 4
GOLF 06/2017, Page 5
GOLF 06/2017, Page 6
GOLF 06/2017, Page 7
GOLF 06/2017, Page 8
GOLF 06/2017, Page 9
GOLF 06/2017, Page 10
GOLF 06/2017, Page 11
GOLF 06/2017, Page 12
GOLF 06/2017, Page 13
GOLF 06/2017, Page 14
GOLF 06/2017, Page 15
GOLF 06/2017, Page 16
GOLF 06/2017, Page 17
GOLF 06/2017, Page 18
GOLF 06/2017, Page 19
GOLF 06/2017, Page 20
GOLF 06/2017, Page 21
GOLF 06/2017, Page 22
GOLF 06/2017, Page 23
GOLF 06/2017, Page 24
GOLF 06/2017, Page 25
GOLF 06/2017, Page 26
GOLF 06/2017, Page 27
GOLF 06/2017, Page 28
GOLF 06/2017, Page 29
GOLF 06/2017, Page 30
GOLF 06/2017, Page 31
GOLF 06/2017, Page 32
GOLF 06/2017, Page 33
GOLF 06/2017, Page 34
GOLF 06/2017, Page 35
GOLF 06/2017, Page 36
GOLF 06/2017, Page 37
GOLF 06/2017, Page 38
GOLF 06/2017, Page 39
GOLF 06/2017, Page 40
GOLF 06/2017, Page 41
GOLF 06/2017, Page 42
GOLF 06/2017, Page 43
GOLF 06/2017, Page 44
GOLF 06/2017, Page 45
GOLF 06/2017, Page 46
GOLF 06/2017, Page 47
GOLF 06/2017, Page 48
GOLF 06/2017, Page 49
GOLF 06/2017, Page 50
GOLF 06/2017, Page 51
GOLF 06/2017, Page 52
GOLF 06/2017, Page 53
GOLF 06/2017, Page 54
GOLF 06/2017, Page 55
GOLF 06/2017, Page 56
GOLF 06/2017, Page 57
GOLF 06/2017, Page 58
GOLF 06/2017, Page 59
GOLF 06/2017, Page 60
GOLF 06/2017, Page 61
GOLF 06/2017, Page 62
GOLF 06/2017, Page 63
GOLF 06/2017, Page 64
GOLF 06/2017, Page 65
GOLF 06/2017, Page 66
GOLF 06/2017, Page 67
GOLF 06/2017, Page 68
GOLF 06/2017, Page 69
GOLF 06/2017, Page 70
GOLF 06/2017, Page 71
GOLF 06/2017, Page 72
GOLF 06/2017, Page 73
GOLF 06/2017, Page 74
GOLF 06/2017, Page 75
GOLF 06/2017, Page 76
GOLF 06/2017, Page 77
GOLF 06/2017, Page 78
GOLF 06/2017, Page 79
GOLF 06/2017, Page 80
GOLF 06/2017, Page 81
GOLF 06/2017, Page 82
GOLF 06/2017, Page 83
GOLF 06/2017, Page 84
GOLF 06/2017, Page 1

Page 1

GOLF 06/2017, Page 2

Page 2

GOLF 06/2017, Page 3

Page 3

GOLF 06/2017, Page 4

Page 4

GOLF 06/2017, Page 5

Page 5

GOLF 06/2017, Page 6

Page 6

GOLF 06/2017, Page 7

Page 7

GOLF 06/2017, Page 8

Page 8

GOLF 06/2017, Page 9

Page 9

GOLF 06/2017, Page 10

Page 10

GOLF 06/2017, Page 11

Page 11

GOLF 06/2017, Page 12

Page 12

GOLF 06/2017, Page 13

Page 13

GOLF 06/2017, Page 14

Page 14

GOLF 06/2017, Page 15

Page 15

GOLF 06/2017, Page 16

Page 16

GOLF 06/2017, Page 17

Page 17

GOLF 06/2017, Page 18

Page 18

GOLF 06/2017, Page 19

Page 19

GOLF 06/2017, Page 20

Page 20

GOLF 06/2017, Page 21

Page 21

GOLF 06/2017, Page 22

Page 22

GOLF 06/2017, Page 23

Page 23

GOLF 06/2017, Page 24

Page 24

GOLF 06/2017, Page 25

Page 25

GOLF 06/2017, Page 26

Page 26

GOLF 06/2017, Page 27

Page 27

GOLF 06/2017, Page 28

Page 28

GOLF 06/2017, Page 29

Page 29

GOLF 06/2017, Page 30

Page 30

GOLF 06/2017, Page 31

Page 31

GOLF 06/2017, Page 32

Page 32

GOLF 06/2017, Page 33

Page 33

GOLF 06/2017, Page 34

Page 34

GOLF 06/2017, Page 35

Page 35

GOLF 06/2017, Page 36

Page 36

GOLF 06/2017, Page 37

Page 37

GOLF 06/2017, Page 38

Page 38

GOLF 06/2017, Page 39

Page 39

GOLF 06/2017, Page 40

Page 40

GOLF 06/2017, Page 41

Page 41

GOLF 06/2017, Page 42

Page 42

GOLF 06/2017, Page 43

Page 43

GOLF 06/2017, Page 44

Page 44

GOLF 06/2017, Page 45

Page 45

GOLF 06/2017, Page 46

Page 46

GOLF 06/2017, Page 47

Page 47

GOLF 06/2017, Page 48

Page 48

GOLF 06/2017, Page 49

Page 49

GOLF 06/2017, Page 50

Page 50

GOLF 06/2017, Page 51

Page 51

GOLF 06/2017, Page 52

Page 52

GOLF 06/2017, Page 53

Page 53

GOLF 06/2017, Page 54

Page 54

GOLF 06/2017, Page 55

Page 55

GOLF 06/2017, Page 56

Page 56

GOLF 06/2017, Page 57

Page 57

GOLF 06/2017, Page 58

Page 58

GOLF 06/2017, Page 59

Page 59

GOLF 06/2017, Page 60

Page 60

GOLF 06/2017, Page 61

Page 61

GOLF 06/2017, Page 62

Page 62

GOLF 06/2017, Page 63

Page 63

GOLF 06/2017, Page 64

Page 64

GOLF 06/2017, Page 65

Page 65

GOLF 06/2017, Page 66

Page 66

GOLF 06/2017, Page 67

Page 67

GOLF 06/2017, Page 68

Page 68

GOLF 06/2017, Page 69

Page 69

GOLF 06/2017, Page 70

Page 70

GOLF 06/2017, Page 71

Page 71

GOLF 06/2017, Page 72

Page 72

GOLF 06/2017, Page 73

Page 73

GOLF 06/2017, Page 74

Page 74

GOLF 06/2017, Page 75

Page 75

GOLF 06/2017, Page 76

Page 76

GOLF 06/2017, Page 77

Page 77

GOLF 06/2017, Page 78

Page 78

GOLF 06/2017, Page 79

Page 79

GOLF 06/2017, Page 80

Page 80

GOLF 06/2017, Page 81

Page 81

GOLF 06/2017, Page 82

Page 82

GOLF 06/2017, Page 83

Page 83

GOLF 06/2017, Page 84

Page 84

40

Rendering Page 41 (142403): (0/1) (151 ms)

Rendering Page 40 (142397): (0/1) (160 ms)

Rendering Page 39 (142375): (0/1) (159 ms)

No sync content to local

Sending statistics …

Rendering Page 43 (142417): (0/1) (3066 ms)

Rendering Page 42 (142409): (0/1) (3068 ms)

Rendering Page 41 (142403): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 40 (142397): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 39 (142375): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 38 (142372): (0/1) (3104 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3701/vth198345-1.jpg

 i3701/vth198349-1.jpg

 i3701/vth198353-1.jpg

 i3701/vth198357-1.jpg

 i3701/bg142397.svg

 i3701/bg142403.svg

 i3701/vth198361-1.jpg

 i3701/vth198365-1.jpg (3x)

 i3701/vth198200-1.jpg (2x)

 i3701/vth198202-1.jpg (2x)

 i3701/vth198205-1.jpg (2x)

 i3701/vth198209-1.jpg (2x)

 i3701/vth198213-1.jpg (2x)

 i3701/vth198217-1.jpg (2x)

 i3701/vth198221-1.jpg[p1]

 i3701/vth198225-1.jpg[p1]

 i3701/vth198229-1.jpg[p1]

 i3701/vth198233-1.jpg[p1]

 i3701/vth198237-1.jpg[p1]

 i3701/vth198241-1.jpg[p1]

 i3701/vth198245-1.jpg[p1]

 i3701/vth198249-1.jpg[p1]

 i3701/vth198253-1.jpg[p1]

 i3701/vth198257-1.jpg[p1]

 i3701/vth198261-1.jpg[p1]

 i3701/vth198265-1.jpg[p1]

 i3701/vth198269-1.jpg[p1]

 i3701/vth198273-1.jpg[p1]

 i3701/vth198277-1.jpg[p1]

 i3701/vth198281-1.jpg[p1]

 i3701/vth198285-1.jpg[p1]

 i3701/vth198289-1.jpg[p1]

 i3701/vth198293-1.jpg[p1]

 i3701/vth198297-1.jpg[p1]

 i3701/vth198301-1.jpg[p1]

 i3701/vth198305-1.jpg[p1]

 i3701/vth198309-1.jpg[p1]

 i3701/vth198313-1.jpg[p1]

 i3701/vth198317-1.jpg[p1]

 i3701/vth198321-1.jpg[p1]

 i3701/vth198325-1.jpg[p1]

 i3701/vth198329-1.jpg[p1]

 i3701/vth198333-1.jpg[p1]

 i3701/vth198337-1.jpg[p1]

 i3701/vth198341-1.jpg[p1]

 i3701/vth198369-1.jpg[p1]

 i3701/vth198373-1.jpg[p1]

 i3701/vth198377-1.jpg[p1]

 i3701/vth198381-1.jpg[p1]

 i3701/vth198385-1.jpg[p1]

 i3701/vth198389-1.jpg[p1]

 i3701/vth198393-1.jpg[p1]

 i3701/vth198397-1.jpg[p1]

 i3701/vth198401-1.jpg[p1]

 i3701/vth198405-1.jpg[p1]

 i3701/vth198408-1.jpg[p1]

 i3701/vth198412-1.jpg[p1]

 i3701/vth198416-1.jpg[p1]

 i3701/vth198420-1.jpg[p1]

 i3701/vth198424-1.jpg[p1]

 i3701/vth198428-1.jpg[p1]

 i3701/vth198432-1.jpg[p1]

 i3701/vth198436-1.jpg[p1]

 i3701/vth198440-1.jpg[p1]

 i3701/vth198444-1.jpg[p1]

 i3701/vth198448-1.jpg[p1]

 i3701/vth198452-1.jpg[p1]

 i3701/vth198456-1.jpg[p1]

 i3701/vth198460-1.jpg[p1]

 i3701/vth198464-1.jpg[p1]

 i3701/vth198468-1.jpg[p1]

 i3701/vth198471-1.jpg[p1]

 i3701/vth198474-1.jpg[p1]

 i3701/vth198478-1.jpg[p1]

 i3701/vth198482-1.jpg[p1]

 i3701/vth198486-1.jpg[p1]

 i3701/vth198490-1.jpg[p1]

 i3701/vth198494-1.jpg[p1]

 i3701/vth198498-1.jpg[p1]

 i3701/vth198502-1.jpg[p1]

 i3701/vth198505-1.jpg[p1]

 i3701/vth198508-1.jpg[p1]

 i3701/vth198511-1.jpg[p1]

 i3701/vth198514-1.jpg[p1]

 i3701/vth198517-1.jpg[p1]

 i3701/vth198520-1.jpg[p1]