Page 27
INSTRUKCE | Kapitoly z psychologie
WWW.CASOPISGOLF.CZ
25
je prokázaná skutečnost, že účastníci
experimentů s postupem vyčerpání
ega (tedy s poklesem hladiny glukózy
v krvi) oddalovali rozhodnutí, nebo
se mu vyhýbali. Tento fakt podporuje
předpoklad, že samotné rozhodování
spotřebovává energii.
Pro běžného golfi stu má tento vědecký
poznatek velkou praktickou cenu. Možná,
že v rekreačním golfu je paradoxně po-
chopení rizik vyčerpání ega ještě vý-
znamnější než u profesionálních golfi stů.
Průměrný rekreační golfi sta má totiž ur-
čitě nižší úroveň fyzické připravenosti
a tedy je náchylnější k únavě a k násled-
ným nežádoucím důsledkům vyčerpání
ega nežli trénovaný profesionál.
Doporučuji všem rekreačním golfi stům,
aby vzali prostě jako „amen v Otčenáši“
fakt, že s postupem únavy a v průběhu
ego-deplece v golfu rostou rizika v ob-
lasti rozhodování.
Mnoho z vás si určitě už kladlo otázku,
jak to bylo možné, že během první de-
vítky jste přijímali tak snadno ideální ře-
šení herních situací a v závěru kola se
vám jakoby „zatemnila mysl“ a nedoká-
zali jste se rozhodnout. V takovém stavu
udělá golfi sta obvykle to nejhorší: chytne
bezmyšlenkovitě nějakou hůl a uskuteční
úder bez vizualizace a strategického
plánu. Výsledky bývají žalostné.
Dalším velmi dobře využitelným výsled-
kem vědeckých výzkumů v oblasti ego-
deplece je závěr, že vyčerpaní lidé mají
tendenci si vybírat extrémy spíše než
kompromisy. Z hlediska vědy lze tvrdit,
že kompromis je energeticky podstatně
náročnější způsob rozhodnutí než ex-
trémní volba.
Jsem přesvědčen, že kdybyste ve vaší
hře od této chvíle zohlednili jen tyto dva
výše zmíněné vědecké poznatky, bu-
dete bez problému schopni hrát lepší vý-
sledky, i když vaše herní technika zůstane
úplně stejná. Asi nejdůležitější je pro gol-
fi sty vědecký objev, podle něhož una-
vený hráč ve stavu ego-deplece už není
schopen vymýšlet efektivní kompromisní
herní řešení, ale spíše tíhne k nějakému
extrému.
Když si naordinujete chvíli introspekce
a vzpomínání, tak se vám určitě podaří
vybavit si z vaší golfové minulosti nemálo
takových okamžiků. Zdánlivě nepocho-
pitelná selhání v elementární soudnosti
a v managementu hry. Destruktivní ex-
trémní rozhodnutí, která nebyla v sou-
ladu s vašimi reálnými schopnostmi
a možnostmi.
ZÁVĚREM
Pokud je golfi sta vybaven dobrou zna-
lostí rizik způsobených vyčerpáním ega
a poklesem stavu glukózy v krvi, může
tyto negativní vlivy překonávat lépe. Je
už na vás, jak budete doplňovat stav glu-
kózy a dalších potřebných látek během
hry. Hlavní je na to nezapomínat! Není
tak důležité, jestli vám více vyhovují ba-
nány nebo zda dáte přednost energetic-
kým nápojům a jiným nutričním příprav-
kům k doplnění potřebných látek.
Základním východiskem zůstává, že do-
plňování stavu glukózy je nutno provádět
průběžně a zejména dříve, než se dostaví
pocit hladu. Negativní vlivy ego-deplece
obvykle začínají působit podstatně dříve
než subjektivní pocit hladu.
Současně musím dodat, že v oblasti vědy
mají výše uvedené teorie vyčerpání ega
také odpůrce. Já osobně teorii vyčerpání
ega věřím, jen bych snad dodal, že úro-
veň koncentrace a sebekontroly během
hry mohou ovlivnit i jiné faktory než vy-
čerpání ega. Jedním z těchto faktorů je
frustrace způsobená vysokými nároky,
které na sebe golfi sta klade. Jak jsem
opakovaně zmínil v předchozích článcích,
žijeme nyní ve společnosti, která je ex-
trémně výkonově orientovaná. Tato ob-
sese se přenáší i do rekreačního sportu.
Jedním z velmi záludných zdrojů gol-
fové frustrace je míjení krátkých patů.
Tomu jsem věnoval nedávno celý člá-
nek. Další zbytečnou a nebezpečnou
oblastí je přeceňování délky ran jakožto
měřítka vlastní herní zdatnosti. O tom
jsem rovněž vícenásobně psal, ale je to
téma, které zaslouží opakovaná varování.
Bezesporu existují golfi sté, které dokáže
frustrovat, když někdo hraje delší drajvy.
Od takové frustrace není daleko ke ztrátě
sebekontroly a strategického myšlení,
dokonce to může nastat ještě dříve, než
únava navodí stav vyčerpání ega.
Pokud se chcete vyhnout tomuto zby-
tečnému zdroji frustrace, který vás může
připravit o radost ze hry a v důsledku
také o soustředění a konzistentnost hry,
pak stačí uvést nedávný příklad vítěze
Players Championship z roku 2018. Web
Simpson z USA skončil v tomto turnaji
beznadějně a jednoznačně poslední
v délce drajvů. Jeho průměr činil 256 me-
trů. Přesto zvítězil suverénním způsobem
a odnesl si šek na 1,98 milionu dolarů. Jak
mohl zvítězit, když ho všichni předrajvo-
vali? Jednoduše. Byl nejpřesnější ze všech
a zasáhnul 46 z 56 fervejí.
V tomto formátu článku nelze rozebrat
všechny potenciální důvody, kvůli kterým
golfi sta ztrácí soustředění a vůli pečlivě
volit nejchytřejší herní řešení podle svých
reálných možností. Určitě však zmíněná
rizika budou pro vás cennou informací,
protože poznaná nebezpečí lze pod-
statně lépe předvídat a vyhnout se jim.
Na prvním místě v těchto důvodech
ztráty kontroly nad hrou určitě stojí stav
vyčerpání ega. Ale neškodí se zamys-
let i nad těmi statisticky méně frekven-
tovanými, jako je například zbytečná
frustrace ze selhání či nedostatečností,
které lze ve skutečnosti velmi úspěšně
golfově přežít.
Každopádně platí, že pokud nemáte
zrovna ten mimořádně vzácný den, kdy
hrajete v zóně, jediné, na co lze spolé-
hat, je soustavná koncentrace a neu-
tuchající vůle hledat inteligentní herní
kompromisy. I když – jak prokázala věda
– hledání kompromisů je energeticky
podstatně náročnější než volba nebez-
pečných extrémních variant.
Vyčerpaní lidé mají tendenci si vybírat extrémy
spíše než kompromisy. Z hlediska vědy lze tvrdit,
že kompromis je energeticky podstatně náročnější
způsob rozhodnutí než extrémní volba.