INSTRUKCE | Mentální trénink
Když hlava „zlobí“,
ničí zdraví
Bolesti hlavy, vnitřní neklid, stažený žaludek, bušení srdce, pocit úzkosti, bolesti
zad… Nepříjemné příznaky, které mají negativní vliv na náš zdravotní stav. Spouštějí nemoci a ničí naše sny.
Text: Andrea Změlíková
je, že i zcela zdravý člověk, který se ocitl
ve stresu a problémech a je psychicky
oslabený, u sebe může spustit nemoc na
fyzické úrovni!
Někdy se lékaři marně pokoušejí pomocí
různých testů nalézt příčiny vzniku bolestí a nemoci. Odpovědi je pak třeba
hledat v psychickém stavu pacienta.
Efektivní je týmová práce více odborníků
– klasických doktorů, psychologů, fyzioterapeutů a dalších.
Psychika má přímý dopad i na fyzickou stránku.
PSYCHIKA A TĚLO
Psychika je velice křehká součást našich
životů, a když není v rovnováze, ničí naše
plány a hlavně zdraví. Psychosomatická
medicína, jakožto respektovaná součást
klasické medicíny, upozorňuje na důležitost psychických stavů a na jejich dopad
na zdravotní stav člověka. Nemluvíme jen
o sportovcích, kde je dávno jasné, že bez
stabilní psychiky nelze podávat stabilní
výkony. Mluvíme o běžném člověku, kde
se již nejedná o získávání trofejí, vítězství a posouvání výkonnostních limitů, ale
o kvalitu života každého z nás.
Je skutečně psychika tak důležitou součástí
života? Kdo z nás někdy nezažil, jaké to je,
36 | GOLF
když se cítíme mizerně a nemáme chuť
a energii na jakoukoliv aktivitu? Kdo z nás
neměl ty zvláštní pocity v břichu a nezažil
stres a nervozitu, když se ocitl v náročné
situaci? Odpovědi známe všichni. Nikdo se
nevyhne stresovým situacím a je důležité,
jak je dokáže zvládnout!
Psychika člověka má přímý dopad na fyzickou stránku. Uvedeným propojením se
zabývá psychosomatická medicína. Ta vychází z klasického lékařství jen s celistvým
pohledem na nemocného. Zohledňuje jak
tělesné stavy člověka, tak psychické a sociální, jež jsou navzájem propojeny.
Pokud je některá část narušena, může mít
negativní dopad na tu další. Nebezpečné
Dopadem psychické zátěže na lidské tělo
se zaobírá mnoho odborných studií. Odborníci se shodují, že naše tělo na úrovni
fyzické reaguje na úroveň psychickou, aby
ji chránilo. Tělo nás upozorní určitým
tělesným příznakem, že něco není
v pořádku, že bychom měli zvolnit,
nebo nějaký problém, který nás trápí,
vyřešit. Duše tímto způsobem volá
o pomoc, a když se jí pomoci nedostává, z obyčejného příznaku může
vzniknout nemoc.
Proto bychom neměli varovné signály
přehlížet, ale věnovat jim dostatečnou
pozornost a pokusit se je řešit. Řešení na
psychické úrovni neznamená, že se problém musí okamžitě vyřešit, jinak onemocníme. To není někdy možné zvládnout z různých důvodů.
Důležité je začít se problémem zaobírat
a eliminovat jeho dopady na psychiku.
Existují různé techniky na regulaci emocí,
na uvolnění napětí a celkové snížení
stresu. V takovémto případě je mentální
trénink a psychologická pomoc pod vedením odborníka tou nejlepší a nejrychlejší