INSTRUKCE | Mentální trénink

pacient. Nestačí jen zajít k lékaři a vzít

si kouzelný prášek. Je potřeba aktivně

pracovat s myslí a naučit se ovlivňovat své psychické stavy. Tím lze předcházet tomu, aby ovlivňovaly naše

fyzické zdraví, tedy nemoci.

STRUČNÁ VIZITKA

DUŠEVNÍ TRÉNINK SPORTOVCŮ

MGR. ANDREA ZMĚLÍKOVÁ

Sportovci jsou k péči o duševní zdraví

vedeni automaticky. Alespoň co se týče

základu. Závisí na tom jejich sportovní

výkon! Procházejí běžně náročnými

a stresovými situacemi, čímž se stávají odolnějšími a schopnějšími zvládat

emoce a psychiku.

Když vyvstanou problémy, mají kolem

sebe odborníky, kteří jim poskytnou patřičnou terapii a rady, jak své psychické

stavy ovládat. V lepším případě se to učí

dříve, než se dostanou do větších potíží.

Sportovci trénují myšlení paralelně

s tréninkovým procesem a rozvíjejí

své schopnosti, jak na úrovni fyzické, tak psychické.

Profese: sportovní psychologie a mentální trenér

Web: www.profikoucink.eu

Tel.: +420 737 252 413

variantou, jak obnovit psychickou rovnováhu bez negativního dopadu na zdraví.

KDYŽ HLAVA NEFUNGUJE,

JAK MÁ, TĚLO „PLÁČE“

Psychika má velký vliv i v případě uzdravování. Nejenže její disharmonie může způsobit nemoci, ale ovlivňuje pacienty, kteří

již léčbu podstupují. Psychosomatická

léčba představuje spolupráci více odborníků, ovšem podílí se na ní hlavně sám

Profesionální sportovci procházejí stresovými situacemi běžně, tudíž se na ně adaptují snáz.

Duševní trénink je vlastně práce sportovce na psychických vlastnostech.

Každý jedinec má jiné vlastnosti, jež

utvářejí jeho osobnost. V průběhu let

tréninku tyto vlastnosti rozvíjejí a zlepšují. Jedná se například o sebedůvěru,

sebereflexi, houževnatost, trpělivost, sebekontrolu, emoční vyzrálost, vyrovnanost atd.

Sportovec, který chce být úspěšný,

posiluje tyto vlastnosti od začátku

sportovní kariéry. Snaží se překonávat překážky, nebojí se pracovat

mimo svou komfortní zónu. V komfortní zóně nedochází ke zlepšení,

ale v nejlepším případě k setrvání

v současném stavu, a to taky jen

dočasně. Pak je potřeba z ní vystoupit

a objevovat nové cesty a činit nové kroky

vedoucí ke zlepšení a k dosažení vysokých sportovních cílů.

Paradoxem je, že rekreačním sportovcům přináší sport úlevu od stresu a duševní pohodu. Profesionálním sportovcům přináší sport naopak extrémní

psychickou zátěž. Navzdory všemu svoji

práci milují a dobrovolně se každodenně

vystavují náročným fyzickým a psychickým tlakům. Rozdíl mezi „hobíky“

a profesionály spočívá v tom, že druzí

jmenovaní si tuto dráhu vybrali dobrovolně, navíc ve většině případů umí ve

srovnání s hobby sportovci pracovat se

stresem lépe.

Normální člověk, který se ocitne pod

stresem a v záplavě problémů či vířících

myšlenek, je tím vším spíše zaskočen.

Nezná tak dokonale svoji psychiku a neví,

jaké triky použít, aby se cítil nejen lépe,

ale aby jeho psychický stav neměl negativní dopad na fyzické zdraví.

Profesionální sportovec se učí na takovou

situaci připravit, prochází si jí mnohokrát

a trénuje si techniky, jak se s ní vypořádat a zvládnout ji bez negativního dopadu na duševní stav. Proto má daleko

větší šanci vyhnout se špatnému vlivu na

své zdraví. Nedovolí, aby psychika ničila

jeho sny, čímž chrání i své fyzické zdraví.

Nezáleží na tom, kdo jsme a co děláme. Záleží na tom, abychom pečovali o své duševní zdraví, předcházeli

nemocem a tím měli možnost plnit si

své obyčejné nebo veliké sny…

W W W. C A S O P I S G O L F. C Z

37