INSTRUKCE | Mentální trénink
pacient. Nestačí jen zajít k lékaři a vzít
si kouzelný prášek. Je potřeba aktivně
pracovat s myslí a naučit se ovlivňovat své psychické stavy. Tím lze předcházet tomu, aby ovlivňovaly naše
fyzické zdraví, tedy nemoci.
STRUČNÁ VIZITKA
DUŠEVNÍ TRÉNINK SPORTOVCŮ
MGR. ANDREA ZMĚLÍKOVÁ
Sportovci jsou k péči o duševní zdraví
vedeni automaticky. Alespoň co se týče
základu. Závisí na tom jejich sportovní
výkon! Procházejí běžně náročnými
a stresovými situacemi, čímž se stávají odolnějšími a schopnějšími zvládat
emoce a psychiku.
Když vyvstanou problémy, mají kolem
sebe odborníky, kteří jim poskytnou patřičnou terapii a rady, jak své psychické
stavy ovládat. V lepším případě se to učí
dříve, než se dostanou do větších potíží.
Sportovci trénují myšlení paralelně
s tréninkovým procesem a rozvíjejí
své schopnosti, jak na úrovni fyzické, tak psychické.
Profese: sportovní psychologie a mentální trenér
Web: www.profikoucink.eu
Tel.: +420 737 252 413
variantou, jak obnovit psychickou rovnováhu bez negativního dopadu na zdraví.
KDYŽ HLAVA NEFUNGUJE,
JAK MÁ, TĚLO „PLÁČE“
Psychika má velký vliv i v případě uzdravování. Nejenže její disharmonie může způsobit nemoci, ale ovlivňuje pacienty, kteří
již léčbu podstupují. Psychosomatická
léčba představuje spolupráci více odborníků, ovšem podílí se na ní hlavně sám
Profesionální sportovci procházejí stresovými situacemi běžně, tudíž se na ně adaptují snáz.
Duševní trénink je vlastně práce sportovce na psychických vlastnostech.
Každý jedinec má jiné vlastnosti, jež
utvářejí jeho osobnost. V průběhu let
tréninku tyto vlastnosti rozvíjejí a zlepšují. Jedná se například o sebedůvěru,
sebereflexi, houževnatost, trpělivost, sebekontrolu, emoční vyzrálost, vyrovnanost atd.
Sportovec, který chce být úspěšný,
posiluje tyto vlastnosti od začátku
sportovní kariéry. Snaží se překonávat překážky, nebojí se pracovat
mimo svou komfortní zónu. V komfortní zóně nedochází ke zlepšení,
ale v nejlepším případě k setrvání
v současném stavu, a to taky jen
dočasně. Pak je potřeba z ní vystoupit
a objevovat nové cesty a činit nové kroky
vedoucí ke zlepšení a k dosažení vysokých sportovních cílů.
Paradoxem je, že rekreačním sportovcům přináší sport úlevu od stresu a duševní pohodu. Profesionálním sportovcům přináší sport naopak extrémní
psychickou zátěž. Navzdory všemu svoji
práci milují a dobrovolně se každodenně
vystavují náročným fyzickým a psychickým tlakům. Rozdíl mezi „hobíky“
a profesionály spočívá v tom, že druzí
jmenovaní si tuto dráhu vybrali dobrovolně, navíc ve většině případů umí ve
srovnání s hobby sportovci pracovat se
stresem lépe.
Normální člověk, který se ocitne pod
stresem a v záplavě problémů či vířících
myšlenek, je tím vším spíše zaskočen.
Nezná tak dokonale svoji psychiku a neví,
jaké triky použít, aby se cítil nejen lépe,
ale aby jeho psychický stav neměl negativní dopad na fyzické zdraví.
Profesionální sportovec se učí na takovou
situaci připravit, prochází si jí mnohokrát
a trénuje si techniky, jak se s ní vypořádat a zvládnout ji bez negativního dopadu na duševní stav. Proto má daleko
větší šanci vyhnout se špatnému vlivu na
své zdraví. Nedovolí, aby psychika ničila
jeho sny, čímž chrání i své fyzické zdraví.
Nezáleží na tom, kdo jsme a co děláme. Záleží na tom, abychom pečovali o své duševní zdraví, předcházeli
nemocem a tím měli možnost plnit si
své obyčejné nebo veliké sny…
W W W. C A S O P I S G O L F. C Z
37