Page 39
WWW.CASOPISGOLF.CZ
37
variantou, jak obnovit psychickou rovno-
váhu bez negativního dopadu na zdraví.
KDYŽ HLAVA NEFUNGUJE,
JAK MÁ, TĚLO „PLÁČE“
Psychika má velký vliv i v případě uzdravo-
vání. Nejenže její disharmonie může způ-
sobit nemoci, ale ovlivňuje pacienty, kteří
již léčbu podstupují. Psychosomatická
léčba představuje spolupráci více odbor-
níků, ovšem podílí se na ní hlavně sám
pacient. Nestačí jen zajít k lékaři a vzít
si kouzelný prášek.
Je potřeba aktivně
pracovat s myslí a naučit se ovlivňo-
vat své psychické stavy. Tím lze před-
cházet tomu, aby ovlivňovaly naše
fyzické zdraví, tedy nemoci.
DUŠEVNÍ TRÉNINK SPORTOVCŮ
Sportovci jsou k péči o duševní zdraví
vedeni automaticky. Alespoň co se týče
základu. Závisí na tom jejich sportovní
výkon! Procházejí běžně náročnými
a stresovými situacemi, čímž se stá-
vají odolnějšími a schopnějšími zvládat
emoce a psychiku.
Když vyvstanou problémy, mají kolem
sebe odborníky, kteří jim poskytnou pa-
třičnou terapii a rady, jak své psychické
stavy ovládat. V lepším případě se to učí
dříve, než se dostanou do větších potíží.
Sportovci trénují myšlení paralelně
s tréninkovým procesem a rozvíjejí
své schopnosti, jak na úrovni fy-
zické, tak psychické.
Duševní trénink je vlastně práce spor-
tovce na psychických vlastnostech.
Každý jedinec má jiné vlastnosti, jež
utvářejí jeho osobnost. V průběhu let
tréninku tyto vlastnosti rozvíjejí a zlep-
šují. Jedná se například o sebedůvěru,
seberefl exi, houževnatost, trpělivost, se-
bekontrolu, emoční vyzrálost, vyrovna-
nost atd.
Sportovec, který chce být úspěšný,
posiluje tyto vlastnosti od začátku
sportovní kariéry. Snaží se překo-
návat překážky, nebojí se pracovat
mimo svou komfortní zónu. V kom-
fortní zóně nedochází ke zlepšení,
ale v nejlepším případě k setrvání
v současném stavu, a to taky jen
dočasně.
Pak je potřeba z ní vystoupit
a objevovat nové cesty a činit nové kroky
vedoucí ke zlepšení a k dosažení vyso-
kých sportovních cílů.
Paradoxem je, že rekreačním sportov-
cům přináší sport úlevu od stresu a du-
ševní pohodu. Profesionálním spor-
tovcům přináší sport naopak extrémní
psychickou zátěž. Navzdory všemu svoji
práci milují a dobrovolně se každodenně
vystavují náročným fyzickým a psy-
chickým tlakům. Rozdíl mezi „hobíky“
a profesionály spočívá v tom, že druzí
jmenovaní si tuto dráhu vybrali dobro-
volně, navíc ve většině případů umí ve
srovnání s hobby sportovci pracovat se
stresem lépe.
Normální člověk, který se ocitne pod
stresem a v záplavě problémů či vířících
myšlenek, je tím vším spíše zaskočen.
Nezná tak dokonale svoji psychiku a neví,
jaké triky použít, aby se cítil nejen lépe,
ale aby jeho psychický stav neměl nega-
tivní dopad na fyzické zdraví.
Profesionální sportovec se učí na takovou
situaci připravit, prochází si jí mnohokrát
a trénuje si techniky, jak se s ní vypořá-
dat a zvládnout ji bez negativního do-
padu na duševní stav. Proto má daleko
větší šanci vyhnout se špatnému vlivu na
své zdraví. Nedovolí, aby psychika ničila
jeho sny, čímž chrání i své fyzické zdraví.
Nezáleží na tom, kdo jsme a co dě-
láme. Záleží na tom, abychom pečo-
vali o své duševní zdraví, předcházeli
nemocem a tím měli možnost plnit si
své obyčejné nebo veliké sny…
INSTRUKCE | Mentální trénink
STRUČNÁ VIZITKA
MGR. ANDREA ZMĚLÍKOVÁ
Profese: sportovní psychologie a mentální trenér
Web: www.profi koucink.eu
Tel.: +420 737 252 413
Profesionální sportovci procházejí stresovými situacemi běžně, tudíž se na ně adaptují snáz.