GOLF

Časopis Golf vychází od roku 1993, nyní v nákladu 12 000 kusů. Zaměřuje se na informace o domácím i světovém golfu, reportáže, rozhovory a profily, testy vybavení, informace o novinkách a cestování za golfem. Spolupracuje s prestižním britským titulem Golf Monthly a je smluvním partnerem české Profesionální golfové asociace.

Page 102

Základním pilířem lidského zdraví je imu-

nita. Složitý mechanismus, který člověka

chrání před infekčním onemocněním, a to

virovým i bakteriálním. Její stav záleží na

celkové kondici člověka, jeho výživě, kva-

litě spánku, míře fyzické námahy, stresu

i špatných návycích.

„Díky imunitě člověk odolává milionům

ataků škodlivých organismů každý den,

aniž by si toho všiml. S přílišnou zátěží

se ale komplexní ochrana vzájemně

propojených orgánů, tkání a buněk

oslabí a mohou se objevit první poruchy

a onemocnění. Klasickými příznaky osla-

bené imunity jsou opakující se nachla-

zení po celý rok, časté nemoci dutiny

ústní, stomatitida, dlouho se hojící zá-

nětlivé rány, ustavičné problémy s trávi-

cím ústrojím, ospalost, ale i nespavost,“

vyjmenovala hlavní fyzioterapeutka

FYZIOkliniky Iva Bílková.

Čím víc je lidský organismus ohrožen, tím

víc zdrojů využívá imunitní systém, aby

zajistil jeho životaschopnost. Pak ale tyto

zdroje chybí jinde v těle, což se může dál

promítnout například do nadměrně suché

kůže, do bolesti svalů a kloubů, nechuti

k jídlu, jako návaly horka nebo potíže se

soustředěním. To všechno jsou signály

těla zatíženého oslabenou imunitou.

1. TERAPIE VITAMÍNEM C

Na to, jak se člověk cítí, na jeho mysl

i vzhled má vliv především dostatek při-

jímaných vitamínů a minerálů. Proti in-

fekčním a virovým nákazám je zvlášť

důležitý vitamín C – působí jako antioxi-

dant, chrání tělo před rozvojem infekcí,

podporuje krvetvorbu a povzbuzuje una-

vený organismus.

Doplňky stravy s vitamínem C jsou vše-

obecně známé. Méně už laická

veřejnost ví o možnosti nit-

rožilního podání. Apli-

kace tekutého vita-

mínu C probíhá

jednoduchým vpichem, kdy vitamín

postupně odkapává do těla. Terapie

trvá 45 až 60 minut a má spíš relaxační

charakter, lze při ní třeba číst knihu, člo-

věku dodá energii a nastartuje imunitu.

Vyhledávají ji hlavně osoby se sníženou

obranyschopností, účinná je jako pre-

vence i jako podpůrná léčba už probíha-

jícího onemocnění a snížení rizika vzniku

zápalu plic.

Preventivní kúry jsou v závislosti na ži-

votním stylu doporučovány kdykoliv

v průběhu celého roku, ale především

pak v obdobích se zvýšeným výskytem

onemocnění jako podzim či jaro. Kromě

okamžitého posílení imunity působí te-

rapie vitamínem C na elasticitu kůže,

tvorbu kolagenu a redukci vrásek. Pozi-

tivně ovlivňuje zdraví celého pohybového

ústrojí – správný stav kostí, chrupavek,

zubů nebo sliznic.

2. DETOXIKACE S LYMFODRENÁŽÍ

Jako „elixír mládí“ působí na člověka lym-

fatická masáž. Pomáhá oddálit projevy

stárnutí a eliminuje žilní onemocnění.

Lymfu tvoří čirá tekutina obsahující od-

padní látky buněčného metabolismu, viry,

bakterie, ale i prospěšné živiny, vitamíny,

tuky, sacharidy a hlavně lymfocyty – druh

bílých krvinek, díky kterým se lymfa podílí

na imunitě organismu.

Lymfodrenáž je speciální fyzioterapeu-

tickou technikou manuálního nebo pří-

strojového působení na lymfatické uzliny,

lymfatické cévy a lymfu v mezibuněčném

prostoru, která normalizuje lymfatický

tok. Podporuje krevní oběh, posiluje imu-

nitu, snižuje hmotnost a zlepšuje stav po-

kožky. Zvyšuje odplavení toxických látek

z těla, přispívá k celkové vitalitě a regene-

raci organismu, i proto ji lze preventivně

doporučit jako součást zdravého život-

ního stylu. Občasná lymfodrenáž mezi

30. a 50. rokem znatelně zkvalitňuje život

ve vyšším věku.

3. UVOLNĚNÍ V SAUNĚ

Ošetření teplem je dlouhodobě známá fy-

zioterapeutická metoda, která se používá

při svalových obtížích a rehabilitacích.

Sauny vyhřáté na teploty od 65 do 100

a více stupňů Celsia poskytují relaxaci ce-

lému organismu, zlepšují dýchání i funkci

kardiovaskulárního systému.

Pravidelné saunování má pozitivní vliv

na snížení svalového napětí, čímž působí

kladně na bolesti pohybového aparátu

a migrenózní stavy. Mezi další pozitiva

patří zvýšená produkce endorﬁ nů, a tedy

zlepšení psychické pohody nebo také

posílení imunitního systému. Postupné

zahřívání při saunování pomáhá bojovat

proti nachlazení a chronickým onemoc-

něním. Zlepšuje se prokrvení a dýchací

rytmus se stabilizuje.

4. ROZUMNÉ OTUŽOVÁNÍ

Pravidelné otužování učí tělo zvykat si na

krátkodobý stres způsobený náhlou změ-

nou teploty, adaptovat se a postupně

snižovat produkci škodlivého stresového

hormonu kortizolu, který stojí za větší ná-

chylností k onemocněním.

„Pokud je stres krátkodobý a v menší

dávce, tělo se naučí lépe jej zvládat, což

má vliv na celkové zocelení organismu.

Pravidelné otužování tak vede k posílení

imunity a odolnosti. Výhodné zúžení cév

v reakci na chlad je však časově omezené,

při delším pobytu v chladu se cévy opět

roztáhnou, čímž se zvýší pravděpodob-

nost nachlazení,“ varuje Bílková. Nic by se

proto nemělo přehánět, s ochlazováním

je třeba začít postupně a nejlépe tak, aby

to člověku bylo příjemné.

Více informací na www.fyzioklinika.cz

4 ozdravné kúry pro oslabenou imunitu

Časté nemoci, poruchy spánku, neustálá únava, bolavé klouby – to vše ukazuje na

oslabenou imunitu. Jak ji podpořit? Nestačí-li zdravý životní styl, může pomoci tera-

pie vitamínem C nebo blahodárná lymfodrenáž.

THERME HOTEL & SPA | FYZIOKLINIKA | HOTELIS SPA & WELLNESS HOTELS | HOTEL INTERNATIONAL | BERNDORF BÄDERBAU

GOLF