INSTRUKCE | Výživa a zdraví

Lymfa – čistička odpadu

Je zajímavé sledovat, jak tělo důmyslně pracuje. V dnešní době převládá všeobecná

tendence zaměřovat pozornost na následky než na příčiny. Je to vcelku logické, požáru si člověk všimne spíš než nevinně tvářícího se doutnajícího uhlíku. Pozitivní na

tom je, že máme možnosti, jak ten blížící se požár rozpoznat, a že je stále více lidí

ochotných tyto „hořlavé“ situace nerozdmýchávat. Dnes se mrkneme na lymfu, takovou nenápadnou nymfu, která roztančí naše zdraví.

Jak lymfu rozproudíme?

Už asi tušíte, že vám nejspíš doporučím

„ohranou písničku“, tedy pardon, zdravou

stravu, ale je toho mnohem víc. Lymfu

skvěle podporuje sport jako takový. Pokud

potřebujeme lymfu nastartovat, báječně se

hodí chůze, což golf beze zbytku poskytuje.

Dále plavání, cyklistika, jóga a podobně,

prostě veškeré plynulé či vytrvalostní sporty,

bez větších silových zátěží. Pomáhá také

stoj na hlavě či alespoň hluboký předklon.

Pomoci lymfě můžeme i jarní očistnou

kúrou (poraďte se se svým lékařem). Příroda je také naším skvělým pomocníkem,

například výtažek z echinacey je dobrý na

otoky uzlin v souvislosti s infekcemi. Pokud

jste spíše na čaj, dopřejte si listy a natě svízele syřišťového (15 g listu přelijte 0,5 litrem vroucí vody, louhujte 10 minut a pijte

3x denně před jídlem) nebo krtičníku hlíznatého (15 g dejte do 1 litru studené vody,

povařte, 15 minut louhujte a pijte 3x denně

před jídlem). Vyměšování nečistot a hlenů

podporují i mladé jedlové výhonky a pupeny (stačí jen 2–3 lžíce odvaru denně).

S rozprouděním lymfy vám může pomoci i kolo.

Co to je lymfa?

Od metafor přejdeme rovnou k realitě

a řekneme si, co vlastně lymfa je. Lymfa

je tekutina zvaná míza, která podobně

jako krevní systém koluje v lymfatickém

systému. Ten tvoří spousta cév, a především centra lymfatických uzlin, které

fungují jako filtry a očišťují tělo od odpadu. Mezi takový odpad patří bakterie,

soli, některé buňky, přebytky hormonů,

chemické látky ze stravy apod. Lymfě

také škodí stres, nepravidelná životospráva či přecházení nemocí. Jakákoli

životní disharmonie do běžného života

nepatří, lymfě neprospívá a má tím

pádem neblahý dopad i na celkovou

imunitu.

36 | GOLF

Jak se projevuje „nespokojená“ lymfa?

Pokud někdo trpí na otoky, nadýmání,

mívá křeče nebo je obézní, a i přes veškeré úsilí ne a ne zhubnout, může to být

právě problém s lymfou. Otoky vznikají

nahromaděním přebytečné tekutiny ve

tkáních, která pak na sebe váže toxiny.

Abyste si mohli lépe představit, co se

v těle děje, tak je to podobné, jako byste

chtěli lít kapalinu do již plné nádoby. Co se

v takovém případě stane, je nabíledni, nádoba přeteče a čím déle tento stav trvá,

tím úpěnlivěji vydává lymfa varovné signály, které se v případě nevyslyšení přetavují do zmíněných otoků nebo různých jiných onemocnění. Proto je více než nutné

jakýkoli neobvyklý stav nepodceňovat.

Velmi účinné jsou také obklady v oblasti

podpaží a třísel. Pro ty se výborně hodí

pomačkaná nať z vlaštovičníku, kterou převažte plátnem a nechte působit přes noc.

Dalším tipem je pomleté řecké seno, stejně

tak i majoránka nebo kakost smrdutý či devětsil lékařský. Vhodných bylin je daleko víc,

jistě si v případě potřeby najdete tu pravou.

Můžete si také dopřát relax a podstoupit

speciální lymfo-masáž (ruční nebo přístrojem) s vhodným bylinným olejem nebo

koupel, nejlépe z břízy a kaštanu. Báječné

je i saunování. Komu však sauna nevyhovuje, může si lymfu rozproudit střídáním

teplé a studené sprchy. O všech uvedených postupech se poraďte se svým lékařem. A pamatujte, že normální je být

zdravý – tak ať zdravím jen „lymfíte“.