INSTRUKCE | Výživa a zdraví
Lymfa – čistička odpadu
Je zajímavé sledovat, jak tělo důmyslně pracuje. V dnešní době převládá všeobecná
tendence zaměřovat pozornost na následky než na příčiny. Je to vcelku logické, požáru si člověk všimne spíš než nevinně tvářícího se doutnajícího uhlíku. Pozitivní na
tom je, že máme možnosti, jak ten blížící se požár rozpoznat, a že je stále více lidí
ochotných tyto „hořlavé“ situace nerozdmýchávat. Dnes se mrkneme na lymfu, takovou nenápadnou nymfu, která roztančí naše zdraví.
Jak lymfu rozproudíme?
Už asi tušíte, že vám nejspíš doporučím
„ohranou písničku“, tedy pardon, zdravou
stravu, ale je toho mnohem víc. Lymfu
skvěle podporuje sport jako takový. Pokud
potřebujeme lymfu nastartovat, báječně se
hodí chůze, což golf beze zbytku poskytuje.
Dále plavání, cyklistika, jóga a podobně,
prostě veškeré plynulé či vytrvalostní sporty,
bez větších silových zátěží. Pomáhá také
stoj na hlavě či alespoň hluboký předklon.
Pomoci lymfě můžeme i jarní očistnou
kúrou (poraďte se se svým lékařem). Příroda je také naším skvělým pomocníkem,
například výtažek z echinacey je dobrý na
otoky uzlin v souvislosti s infekcemi. Pokud
jste spíše na čaj, dopřejte si listy a natě svízele syřišťového (15 g listu přelijte 0,5 litrem vroucí vody, louhujte 10 minut a pijte
3x denně před jídlem) nebo krtičníku hlíznatého (15 g dejte do 1 litru studené vody,
povařte, 15 minut louhujte a pijte 3x denně
před jídlem). Vyměšování nečistot a hlenů
podporují i mladé jedlové výhonky a pupeny (stačí jen 2–3 lžíce odvaru denně).
S rozprouděním lymfy vám může pomoci i kolo.
Co to je lymfa?
Od metafor přejdeme rovnou k realitě
a řekneme si, co vlastně lymfa je. Lymfa
je tekutina zvaná míza, která podobně
jako krevní systém koluje v lymfatickém
systému. Ten tvoří spousta cév, a především centra lymfatických uzlin, které
fungují jako filtry a očišťují tělo od odpadu. Mezi takový odpad patří bakterie,
soli, některé buňky, přebytky hormonů,
chemické látky ze stravy apod. Lymfě
také škodí stres, nepravidelná životospráva či přecházení nemocí. Jakákoli
životní disharmonie do běžného života
nepatří, lymfě neprospívá a má tím
pádem neblahý dopad i na celkovou
imunitu.
36 | GOLF
Jak se projevuje „nespokojená“ lymfa?
Pokud někdo trpí na otoky, nadýmání,
mívá křeče nebo je obézní, a i přes veškeré úsilí ne a ne zhubnout, může to být
právě problém s lymfou. Otoky vznikají
nahromaděním přebytečné tekutiny ve
tkáních, která pak na sebe váže toxiny.
Abyste si mohli lépe představit, co se
v těle děje, tak je to podobné, jako byste
chtěli lít kapalinu do již plné nádoby. Co se
v takovém případě stane, je nabíledni, nádoba přeteče a čím déle tento stav trvá,
tím úpěnlivěji vydává lymfa varovné signály, které se v případě nevyslyšení přetavují do zmíněných otoků nebo různých jiných onemocnění. Proto je více než nutné
jakýkoli neobvyklý stav nepodceňovat.
Velmi účinné jsou také obklady v oblasti
podpaží a třísel. Pro ty se výborně hodí
pomačkaná nať z vlaštovičníku, kterou převažte plátnem a nechte působit přes noc.
Dalším tipem je pomleté řecké seno, stejně
tak i majoránka nebo kakost smrdutý či devětsil lékařský. Vhodných bylin je daleko víc,
jistě si v případě potřeby najdete tu pravou.
Můžete si také dopřát relax a podstoupit
speciální lymfo-masáž (ruční nebo přístrojem) s vhodným bylinným olejem nebo
koupel, nejlépe z břízy a kaštanu. Báječné
je i saunování. Komu však sauna nevyhovuje, může si lymfu rozproudit střídáním
teplé a studené sprchy. O všech uvedených postupech se poraďte se svým lékařem. A pamatujte, že normální je být
zdravý – tak ať zdravím jen „lymfíte“.