INSTRUKCE | Psychologie

využít, až vstoupí do nejcitlivější fáze – do

předúderové rutiny.

zmíněných dvou rozdílných fázích liší aktivita hemisfér mozku.

Předúderová rutina je nedílnou součástí

každé rány a ovlivňuje její kvalitu. Lze

vědomě trénovat přepínání dvou druhů

chování na hřišti. Uvolnění a spoření energie mimo vlastní hru a časový úsek těsně

před úderem, který nazývám „vstupem

do boxu“. Vysvětlím to na názorném

příkladu.

Podle vědecké práce „Right hemisphere

has the last laugh: neural dynamics of

joke appreciation“ (Baldwin, Marinkovic,

Cortney) je během zábavy a vtipkování

– a to platí i pro pauzy během golfu –

aktivní zejména pravá hemisféra a její

prefrontální oblast. A teď ta hra začíná

být zajímavá, protože opravdu mentálně

odolní golfisté dokáží podle potřeby střídat aktivity hemisfér.

Všichni víte, že u nás máme cvičná odpaliště otevřená, kde golfisté trénují

blízko sebe v poměrně těsném kontaktu a vnímají své pohyby a zvuky. Ale

také už máme cvičná odpaliště, kde vejdete do boxu a zavřete za sebou dveře

a ocitnete se izolováni od rušivých vlivů.

Jste tam sami a snadněji se soustředíte

na cíle před sebou, které jsou rámovány

stěnami boxu. Jakýkoliv vědecký experiment by prokázal, že všichni normální

golfisté (s výjimkou narcisů) dosahují

lepších výsledků, když trénují v boxu

izolováni od rušivých vlivů. A jednou

z nejcennějších schopností, které se můžeme naučit, je umění vytvořit si kolem

sebe takový virtuální box klidu a soustředění bezprostředně před úderem

a v jeho průběhu.

Z teorie i z vlastní zkušenosti vím, že

schopnost odpojit se od světa a jeho

hluků a rušivých vlivů a „vstoupit do boxu“

je do určité míry ovlivněna naší osobností

a mírou citlivosti. Jinak řečeno, máme rozdílné vrozené i nabyté předpoklady odolnosti proti vnějším rušivým vlivům. Ale do

určité míry se může strategii „vstupu do

boxu“ naučit každý.

Tuto cennou schopnost můžete trénovat nejlépe během hry s přáteli. Golf je

sociální sport a bez humoru a povídání

by to byla nudná hra. Ale zkuste se cíleně učit oddělovat fázi komunikace

s partnery od předúderové přípravy. Fígl

je v tom, že když si uvědomíte jasně

a zřetelně rozdílnost obou fází, snáze

se naučíte přepínat vaše vědomí. Fáze

sociální zábavy během chůze na hřišti

a čekání vám pomáhá šetřit mentální

energii. Fáze po „vstupu do boxu“ slouží

k odpojení od světa, k vizualizaci příští

rány a jejímu co nejlepšímu provedení.

Podle některých neuropsychologů se ve

56 | GOLF

větru, povrchu a výběr hole = levá hemisféra, 3) Vizualizace rány a její provedení

= pravá hemisféra.

Tolik věda. Historie golfu rovněž zaznamenává různé předúderové rituály legend. Je to zjevnější stránka toho

samého. Například velmi talentovaný australský golfista Jason Day dosahuje ideální předúderové rutiny tak, že přivře oči

a začne dýchat pomaleji a hlouběji. To

je dobrá technika, kterou doporučuji vyzkoušet. (Nejspíše je to moment, kdy pře-

Zkuste se cíleně učit oddělovat fázi komunikace

s partnery od předúderové přípravy. Fígl je v tom,

že když si uvědomíte jasně a zřetelně rozdílnost

obou fází, snáze se naučíte přepínat vaše vědomí.

Jak lze najít na webu https://golfstateofmind.com/in-the-zone-golf/ je schopnost,

jak si užívat zábavu při golfu a u toho

hrát dobré rány, závislá na naší schopnosti

střídat využití hemisfér. Jak již bylo zmíněno, během legrace při chůzi k odpališti

a mezi ranami na ferveji je v mozku golfisty aktivnější pravá hemisféra. Pak ovšem

končí legrace a hráč se postaví na odpaliště nebo dojde k míčku ve ferveji. A v té

chvíli začíná magie „odchodu do boxu“.

Ta zahrnuje změny v dominanci hemisfér.

píná z analytického výkonu levé hemisféry

na uvolňující úderový program té pravé.)

Jinému naopak může posloužit, když se

postaví za odpaliště a velmi soustředěně

studuje dráhu míčku pro nadcházející

úder a jeho cílové místo. Například Jack

Nicklaus to používal a říkal, že v takové

chvíli nemíří na bankr v dálce, ani na

hrábě na jeho okraji, ale na konkrétní zub

na těch hrábích. V průběhu tohoto soustřeďování se odkázal soustředit a pak odpojit od světa a jeho rušivých vlivů.

Pro přesnou analýzu vzdálenosti, síly větru, tvrdosti hřiště a vlastní spolehlivé

délky – přebírá velení levá hemisféra.

Ta dobře zvládá fakta a čísla. Ale v okamžiku, kdy jste využili levou hemisféru

a jste hotovi s celou kalkulací, je nutno

přepnout na hemisféru pravou, protože

ona umí nabídnout ve vašem vnitřním

vidění vizualizaci dráhy míčku. A má přímější vztah k následným svalovým výkonům během švihu.

Výše uvedený článek upozorňuje, že většina rekreačních golfistů chybuje právě při

přepínání aktivity hemisfér. Zůstávají během úderu v zajetí technických myšlenek

a nepřepnou včas z levé na pravou hemisféru, která by jim mohla dát uvolněný

a plynulý švih.

Průběh střídání dominance hemisfér při

golfu by tedy bylo možné zjednodušeně

popsat následovně: 1) Zábava cestou

k odpališti nebo k míčku na ferveji = pravá

hemisféra, 2) Přesná kalkulace délky,

ZÁVĚR

Opakovaně čteme a slyšíme z médií,

že „svět už nebude takový, jaký byl“.

Po čase se nám zdá, že se vše vrací ke

starým pořádkům. Ale každý dlouhodobý traumatický zážitek přece jen nějak ovlivni náš mozek, naše schopnosti.

V případě pandemie COVID-19 většina

z nás disciplinovaně dodržovala opatření a různé formy izolace. Musíme přijmout jako skutečnost, že se to, i když

snad jen dočasně, negativně projevilo

u mnoha z nás na ochotě a schopnostech sociální interakce.

Proto považuji nyní za ještě důležitější

a přínosnější, abyste vyzkoušeli techniku

„virtuálního vstupu do boxu“ před úderem. Není to tak složité, jak se zdá a může

to hodně zlepšit hru každého z nás. Občas

je to docela legrace si uvědomit, že máme

mozek a můžeme si s ním hrát během

přepínání aktivity hemisfér. Je to lepší než

konspirační teorie…