Page 26
INSTRUKCE
|
Rady a tipy
24
|
GOLF
Jsou čtyři věci, na které byste si při odpalu měli dávat
pozor, abyste zasáhli každou fervej. Stačí naslouchat ra-
dám vítězky dámského US Open z roku 2014 Michelle
Wie a vaše drajvy se nejen zpřesní, ale také prodlouží.
Michelle Wie:
S využitím zahraničních pramenů připravila: Petra Prouzová, Foto: Globe Media/Reuters
Z odpaliště
bezpečně na fervej
Foto: Globe Media/Reuters
1. ZALOŽENÍ
Nejde jen o to postavit se za míč, je
třeba si vybudovat stabilní základnu,
ze které švih vychází. Zaujměte
proto trochu širší postoj, kdy každé
chodidlo přesahuje rameno. Tím
omezíte nadměrnou rotaci boků.
Trochu se snižte v kolenou a chodi-
dla zatlačte do země.
2. NÁPŘAH
Abyste dosáhli maximální energie,
pohybujte vším, jen ne dolní částí
těla. Otáčejte horní částí trupu
a paže nechte volně vést tímto po-
hybem. Předejdete tím tomu, že
by se hůl dostala mimo ideální ro-
vinu švihu. Proto je tak důležitá ak-
tivace nohou během založení, bez
stabilní základy se totiž spodní část
těla bude synchronně otáčet s horní
částí, aniž byste tomu dokázali za-
bránit. Čím většího rozdílu v otočení
ramen a boků docílíte, o to delší
ránu budete schopni zahrát.
3. PŘECHOD
Jakmile začnete hůl spouštět z vr-
cholu nápřahu, držte se hesla, že
méně je více. Snažte se držet hůl ve
správné rovině a potřebnou energii
si uchovejte až pro moment zásahu.
Tělo je třeba stále držet zpevněné
a udržovat stejnou výšku postoje
jako při založení. Začněte přenášet
váhu na levé chodidlo, aniž byste
otáčeli boky nebo ramena. Zároveň
dochází k tomu, že se boky posunou
k cíli a v reakci na tento pohyb ruce
a paže klesnou dolů.
4. SPOUŠTĚNÍ HOLE
A teď přecházíme k nejzábavnější
fázi, při níž se jen otáčíte a rozpou-
táváte nashromážděnou energii.
Prvně se otáčejí boky, pak horní část
těla a poté následuje „prásknutí“ do
míčku. Jako byste šlehli bičem, při-
čemž při zásahu uvolníte zápěstí.
Pokud je můj švih vyladěný, pak se
dokážu otáčet, aniž bych měnila po-
stoj. Jinými slovy řečeno, hlava hole
se při zásahu míče dostane do stejné
pozice, v jaké byla při založení. A to
stejné platí pro ruce. Spousta hráčů
včetně mě má totiž tendenci šaft
při zásahu trochu zvedat, což může
vést k otevření hlavy hole.
Má rada proto zní: při založení si
vyberte konkrétní bod na míči a na
ten se v průběhu švihu soustřeďte.
Pomůže vám to zabránit ve zve-
dání trupu v zóně zásahu. Je to de-
tail, avšak právě v něm tkví podstata
dlouhých a přesných drajvů.
(Příště: Jordan Spieth)