Page 92
90
|
GOLF
MARCELOVI POMOHL OSOBNÍ KOUČINK
Na začátku sezony 2015 měl Marcel HCP někde mezi 17–18
a velmi toužil se zlepšit. Jeho předností je, že když si něco
„vezme do hlavy“, dokáže si za tím důsledně jít. Naopak
hodně ho ještě v nedávné minulosti brzdila netrpělivost. Při
tréninku se mu hra dařila mnohem lépe než při turnajích, pro-
tože ho zrazovala psychika, zejména malá sebedůvěra a ne-
zvládání negativních emocí. Další brzdu představovala vysoká
tělesná hmotnost a neuspokojivá fyzická kondice.
Vlivem osobního koučinku se během relativně krátké doby
podařilo Marcelovo myšlení a přístup ke golfu velmi změ-
nit. V průběhu roku 2015 na sobě začal cílevědomě pracovat
a zahájil svou cestu ke zlepšení. V listopadu 2015 začal spo-
lupracovat se zkušenou výživovou poradkyní. Postupně se tak
zlepšoval zejména ve čtyřech základních věcech:
- přešel na správnou výživu a průběžně pracuje na redukci váhy
- opustil orientaci na výsledek a zaměřil se na svůj objektivní výkon
- pochopil, že při sportu (i v životě) je nejhezčí být na cestě ke
svému cíli a naučit se radovat z každého úspěšného krůčku
- zaměřil se zejména na rozvoj svých předností
CO JE TO „SPRÁVNÁ VÝŽIVA“
Pokud má být naše tělesná schránka dlouhodobě zdravá
a plně funkční, měla by prostřednictvím jídla a pití dostávat
přísun všeho, co k tomu potřebuje. Termín „správná výživa“
znamená, že naše tělo potřebuje být správně a vyváženě „vy-
živeno“, nikoli dosyta „vykrmeno“ nevhodně složeným jídelníč-
kem a často nezdravými potravinami. Je známo, že i u otylých
lidí často zjistíme silnou podvýživu.
Zejména při sportu platí, že až 80 % výkonnosti ovliv-
ňuje správná výživa a pouze 20 % trénink. Proto u vrcholo-
vých sportovců věnují výživoví specialisté velkou pozornost
složení potravy, které by na lehkou váhu neměli brát ani
amatérští sportovci.
ORIENTACE NA OBJEKTIVNÍ VÝKON
Golf je sport, kde objektivně dobrý výkon úplně nezaručuje
dosažení odpovídajícího výsledku. Každý golfista mockrát za-
žil, že hrál opravdu dobře (objektivně podal dobrý výkon),
ale prostě „mu to tam ten den nepadalo“, tudíž výsledné
skóre nestálo za moc. Jindy naopak zahrál dost mizerně, ale
přálo mu štěstí, takže dosáhl objektivně lepšího výsledku, než
by zasluhoval.
Při golfu je prostě k dobrému výsledku nezbytná i trocha
štěstí, třeba když po zpackané ráně trefíte strom a odražený
míček neomylně zamíří do jamky.
Proto je nejlepší naučit se pohlížet na svou hru objektivně
a hodnotit jednotlivé rány i hru na celém hřišti výhradně
podle skutečně podaného výkonu. V kombinaci s tím, že
opravdu chci zlepšit svou hru a důsledně na tom průběžně
pracuji, je při orientaci na vlastní výkon velmi vysoká pravdě-
podobnost, že se budu postupně zlepšovat.
Pravidelné hodnocení výkonu umožní přesně vnímat každý
úspěšný krůček na cestě k vytčenému cíli a radovat se z něho,
což dále zvýší chuť na sobě pracovat. Drobné výkyvy ve výsled-
cích vlivem štěstí a smůly přestaneme považovat za podstatné,
způsob našeho myšlení a vnímání golfu se výrazně změní.
Každou ránu si sami ohodnoťte od 1 do 5 jak ve škole. Po-
kud například ránu pokazíte a zasáhnete strom vedle ferveje,
udělíte si 5, i když jste měli štěstí a míček se odrazil přímo do
jamky. Když naopak zahrajete výbornou dlouhou ránu, ale za-
sáhnete vlajku a míček se odrazí daleko mimo green, dáte si 1,
i když faktický výsledek neodpovídal reálnému výkonu.
Marcel Novotný:
Na své cestě k cíli se cítím skvěle!
Naprostá většina z nás – amatérských golfi stů – jede na golfové hřiště s přáním zahrát dobrý výsledek a s představou,
že se hrou bude skvěle bavit a užije si příjemný den s přáteli. Až příliš často to ale dopadne jinak. Protože se nám hra
nedaří podle představ, namísto dobré nálady se vztekáme a domů odjíždíme s náladou pod psa. Co s tím?
(6. pokračování článku „Marcelova cesta“)