Page 90
88
|
GOLF
za zábavou! Jenže ještě nedokáže přesně odhadnout, kdy musí
přejít ze srandiček do „hracího módu“, kdy je třeba se uklidnit, sou-
středit se na následující ránu a zahájit předúderovou rutinu, kdy už
pro něj nesmí existovat nic jiného než míček, hůl a správně prove-
dený švih. Dokonce si někdy ještě při zakládání hole (!) povídá se
spoluhráči, komentuje situaci atp., což často vede k mizerné ráně.
Dalším vnějším vlivem, který narušuje jeho výkon, je chování spo-
luhráčů ve fl ightu. Zatím většinou není schopen odolat pokušení
a ještě těsně před zahájením přípravy na ránu diskutuje se spo-
luhráči o všem možném, bohužel i o vlastní hře, a nechá se tím
snadno silně ovlivnit a „rozhodit“. Na základě těchto diskusí občas
znejistí a zvolí špatnou hůl, zapomene na vlastní taktiku hry nebo
udělá chybu při švihu.
Pochopitelně na něj působí i spousta dalších vnějších vlivů, sou-
střeďme se ale pouze na výše uvedené a na jejich řešení, protože
podobné problémy sužují spoustu dalších golfi stů.
Daleko více ale trápí Marcela vnitřní rušivé vlivy, tedy ty, které si vy-
tváří sám ve své mysli. Je typický „ranař“, délka jeho ran dlouhými
holemi je opravdu obdivuhodná. Jenže tuto svou výhodu často
změní v mysli na značnou nevýhodu. Vždycky se až příliš těší na
pětiparové jamky a na to, jak si do míče pořádně praští a ostatním
hráčům zase pěkně „naloží“. V podstatě si dělá z celého soutěžního
kola soukromou soutěž pro jednoho golfi stu v longest drive.
Pak obvykle místo klidného dlouhého drajvu ve snaze o co největší
razanci dokonale pokazí švih a míček skončí sice daleko, ale bo-
hužel v autu. Dalším nešvarem je nezkrocená touha po skvělém
výkonu a nadměrné očekávání. V praxi to přináší předstartovní
nervozitu a současně sebezničující pochybnosti, jestli vytoužené
očekávání bude naplněno. Výsledkem je často rána do autu již při
drajvu na první jamce, což na několik dalších okamžiků silně na-
bourá jeho sebevědomí.
Ruku na srdce, neměli bychom se zamyslet, jestli podobné chyby
neděláme občas také?
MARCEL SE UČÍ OVLÁDAT SVOU MYSL
V úvodu je na místě konstatovat, že naučit se ovládat své myšlení
a využívat ho ke svému prospěchu, je mnohem náročnější úkol,
než například slušně zvládnout techniku golfového švihu. Prvním
krokem je přiznat si, že svou mysl moc neovládáme. Ani pro Mar-
cela to nebylo snadné, ale zvládnul to a ve spolupráci se svým
osobním koučem se mohl vydat na nelehkou cestu k postupnému
ovládnutí vlastní psychiky.
Po zralé úvaze se společně rozhodli respektovat podstatné rysy
Marcelovy osobnosti, protože snaha o jejich trvalé násilné potlačení
by v praxi přinesla víc škody než užitku. V jeho případě zvolili cestu
trénování vědomého kontrolovaného přechodu ze stavu uvolněné
zábavy do „golfového módu“ ve chvíli, kdy přichází k míčku a za-
hajuje přípravu na konkrétní ránu.
To se snadno řekne, realizace tohoto záměru je poněkud obtíž-
nější. Jako optimální cesta se jeví vytvoření a zafi xování vlastního
neměnného rituálu, který časem přejde v automaticky prováděnou
rutinu. Jak jeho rituál vypadá v praxi:
1. Marcel se učí při příchodu k míči posledních deset kroků zmlk-
nout a tyto kroky si v duchu počítat. Cílem je se vědomě od čísla 1
začít zklidňovat a při čísle 10 již být klidný a soustředěný. Tím kon-
trolovaně přejde do „golfového módu“. Od této chvíle již pro něj
neexistuje nic, jen následující rána.
2. Následuje zahájení předúderové rutiny. Vybere si vhodnou hůl,
postaví se cca tři metry za míč, zvolí konkrétní místo na hřišti, kam
chce míč zahrát, pečlivě zaujme postavení, provede jeden cvičný
švih (přesně tak, jak chce zahrát skutečnou ránu), založí hůl a sou-
středěně provede ránu. Celý rituál musí mít neměnný rytmus,
žádné neúměrně dlouhé postávání nad míčem, které jen vyvolává
nejistotu a stres.
3. Po zahrání rány zůstane nehybně stát v závěrečném postoji (tím
se přesvědčí, že udržel při švihu dokonalou rovnováhu!) a sleduje,
kam dopadl míč. Potom již může vypnout „golfový mód“ a může
se volně bavit – až do další rány.
4. Marcel má po celou dobu hry zakázány jakékoli negativní myš-
lenky typu „teď nesmím zahrát do autu jako minule“. Zejména je
nesmí vyslovovat nahlas. Pokud podobným způsobem mluví spo-
luhráči, nijak na to nereaguje a negativní myšlenky v duchu vytěs-
ňuje pozitivními, například „teď zahraji krásnou ránu“.
5. Vzhledem k tomu, že Marcel je obzvlášť „chytlavý“ na heco-
vání kamarádů a zdánlivě nevinné poznámky typu „teď se ukaž,
hochu…“ ho dokážou silně rozhodit, má přísný zákaz na podobné
poznámky jakkoli reagovat, musí je vytěsnit z mysli jakoukoli pozi-
tivní myšlenkou, kterou si může i pro sebe říkat nahlas.
V současné době je Marcel teprve na začátku cesty k ovládnutí
vlastní psychiky a zvolenou metodu zvládá se střídavými úspěchy.
Jeho statistické údaje ale potvrzují významnou skutečnost, že roz-
díl v dosaženém skóre mezi dny, kdy se mu vlastní psychiku daří
zvládat a kdy v tomto ohledu selhává, činí až 10 ran na soutěžní
kolo (!). Z toho jasně vyplývá, že trénink ovládání vlastní psychiky
je pro Marcela naprosto zásadní, a proto této oblasti věnuje velkou
pozornost.
Text: Jaroslav Drbohlav
Pokud nepatříte k té šťastné menšině golfi stů, kteří svou mysl dokážou ovládat bez
větších problémů, třeba naleznete v Marcelově cestě k této schopnosti zajímavou
inspiraci i pro sebe! Redakce přílohy Golf Mania uvítá jakékoli vaše reakce a osobní
zkušenosti na toto téma, pište nám na E-mail: jaroslav.drbohlav@email.cz! Zajímavé
příspěvky zveřejníme v dalších vydáních.
VÝZVA VŠEM ČTENÁŘŮM ČASOPISU GOLF!
Připojte se také k Marcelovi, zhubněte cestou správné výživy a zvyšte svou golfovou výkonnost! Napište nám na e-mail: jaroslav.drbohlav@email.cz své jméno, příjmení,
datum narození, e-mail, telefonní číslo a redakce přílohy Golf Mania vám zajistí bezplatné poradenství výživové poradkyně a osobni golfový koučink! Můžete i volat pro bližší
informace na tel.: 602 135 988.