DRIVING | Zdraví

Očím chybí během podzimu

denní světlo

Kvůli úbytku denního světla jsou oči více namáhány.

Vlivem šera a tmy může dokonce zrak postihnout oční

myopie – onemocnění, na které by si měli dát pozor

zejména řidiči.

Noční myopie se může projevit venku za zhoršených světelných podmínek.

S nástupem podzimu ubývá každý den

denního světla až o čtyři minuty. Lidský

organismus jej však pro své správné fungování potřebuje. To platí i pro zdraví zraku.

Nedostatek denního světla v kombinaci

s nedostatečným či nekvalitním osvětlením má za následek zvýšené namáhání

očí, bolesti hlavy a s tím spojenou únavu.

„Intenzita a délka světla a tmy je jeden

z důležitých faktorů určující fyzickou

a psychickou kondici a kvalitu spánku.

Přemíra modrého světla, které vydávají

zejména LCD displeje či zářivky, může zapříčinit nespavost, únavu, pomalejší či nedostatečné zaostřování či zarudnutí očí.

Je to dáno tím, že modré světlo blokuje

přirozené uvolňování melatoninu – hormonu spánku. Ten má vliv nejen na jeho

kvalitu, ale i na krevní oběh, imunitu, psychiku či dokonce stárnutí,“ vysvětlila lékařka z oční kliniky Gemini Petra Uhlářová.

Lidé během podzimu více svítí i během

dne. Zejména pokud čas tráví v práci či

prostorách bez oken, měli by věnovat pozornost kvalitě osvětlení. „Denní světlo je

složeno ze sedmi základních barev, které

84 | GOLF

se v průběhu dne různě mění. To umělé

osvětlení nedokáže a zůstává po celý den

stejné. Navíc je umělé světlo většinou tvořeno pouze ze tří barev – žluté, oranžové

a červené. Ty stimulují lidský organismus

a při dlouhodobém působení mají vliv

především na psychiku. Lidé mohou pociťovat ve větší míře podráždění či stres,“

upozornila Uhlářová.

Unaveným očím lze ulevit – pomohou

jednoduché cviky, speciální brýle i filtr

modrého světla. Je dobré během pracovního dne zařadit několikaminutové

přestávky. Zprvu mít oči několik sekund

zcela zavřené, pak se zadívat do dálky

a nechat naše vidění rozostřit. Velmi

dobře funguje oční jóga. „Lidem, kteří

často pracují na počítači či sledují LCD

displeje, bych doporučila pořídit si buď

„brýle na počítač“ s filtrem, které blokují škodlivé modré světlo, nebo si na

každém monitoru počítače nastavit režim nočního osvětlení v daném časovém

rozmezí tak, aby modré světlo blokovali

alespoň 1,5 až 2 hodiny před spánkem,“

doporučuje oční lékařka.

S nástupem podzimu a úbytkem denního světla přímo souvisí zrakové onemocnění, které je riskantní především pro

řidiče. Noční myopie je přechodná oční

vada, která se může projevit venku za

zhoršených světelných podmínek nebo

v málo osvětlených místnostech. Oči se

v tuto chvíli stávají přechodně krátkozraké

a u těch, co již brýle nosí, se dioptrická

vada pocitově zesílí. Riziko představuje

pro lidi, kteří často řídí brzy ráno, navečer

či v noci, jako profesionální řidiči, strojvůdci nebo piloti letadel.

Onemocnění se projevuje zhoršením vidění tmavých předmětů na tmavém pozadí – chodec či cyklista na silnici. Takto

postižení řidiči hůře odhadují vzdálenost,

jsou více vnímaví na oslnění ostatními

auty, mají pomalejší reakce a obtížně se

jim čte dopravní značení.

Pokud má člověk podezření, že se s noční

myopií potýká, měl by navštívit očního

lékaře nebo svého optika. „V prvé řadě je

důležité zjistit, zda má člověk odpovídající

korekci dioptrií v brýlích nebo kontaktních

čočkách. Pomoci také mohou speciální

dioptrické brýle, které kombinují dioptrickou korekci se speciálně tónovanými filtry

a nejlépe s antireflexní úpravou. Využití

takové pomůcky ocení především řidiči

za tmy a šera, své uplatnění mají také

v mlze, kdy zvýší kontrast pozorovaných

předmětů,“ uzavírá Petra Uhlářová.

(PR)

Více informací na www.gemini.cz

CVIKY PRO OČNÍ JÓGU

1. Nejdříve 10× zamrkejte.

2. 10× se podívejte nahoru a dolů.

3. 10× se podívejte doprava a doleva.

4. 10× se podívejte do úhlopříčky zprava nahoře

vlevo dolů.

5. 10× se podívejte do opačné úhlopříčky – tedy

zleva nahoře doprava dolů.

6. 10× zakružte očima doprava.

7. 10× zakružte očima doleva.

8. 10× zamrkejte.