Page 86
84
|
GOLF
S nástupem podzimu ubývá každý den
denního světla až o čtyři minuty. Lidský
organismus jej však pro své správné fungo-
vání potřebuje. To platí i pro zdraví zraku.
Nedostatek denního světla v kombinaci
s nedostatečným či nekvalitním osvětle-
ním má za následek zvýšené namáhání
očí, bolesti hlavy a s tím spojenou únavu.
„Intenzita a délka světla a tmy je jeden
z důležitých faktorů určující fyzickou
a psychickou kondici a kvalitu spánku.
Přemíra modrého světla, které vydávají
zejména LCD displeje či zářivky, může za-
příčinit nespavost, únavu, pomalejší či ne-
dostatečné zaostřování či zarudnutí očí.
Je to dáno tím, že modré světlo blokuje
přirozené uvolňování melatoninu – hor-
monu spánku. Ten má vliv nejen na jeho
kvalitu, ale i na krevní oběh, imunitu, psy-
chiku či dokonce stárnutí,“ vysvětlila lé-
kařka z oční kliniky Gemini Petra Uhlářová.
Lidé během podzimu více svítí i během
dne. Zejména pokud čas tráví v práci či
prostorách bez oken, měli by věnovat po-
zornost kvalitě osvětlení. „Denní světlo je
složeno ze sedmi základních barev, které
se v průběhu dne různě mění. To umělé
osvětlení nedokáže a zůstává po celý den
stejné. Navíc je umělé světlo většinou tvo-
řeno pouze ze tří barev – žluté, oranžové
a červené. Ty stimulují lidský organismus
a při dlouhodobém působení mají vliv
především na psychiku. Lidé mohou po-
ciťovat ve větší míře podráždění či stres,“
upozornila Uhlářová.
Unaveným očím lze ulevit – pomohou
jednoduché cviky, speciální brýle i fi ltr
modrého světla. Je dobré během pra-
covního dne zařadit několikaminutové
přestávky. Zprvu mít oči několik sekund
zcela zavřené, pak se zadívat do dálky
a nechat naše vidění rozostřit. Velmi
dobře funguje oční jóga. „Lidem, kteří
často pracují na počítači či sledují LCD
displeje, bych doporučila pořídit si buď
„brýle na počítač“ s fi ltrem, které blo-
kují škodlivé modré světlo, nebo si na
každém monitoru počítače nastavit re-
žim nočního osvětlení v daném časovém
rozmezí tak, aby modré světlo blokovali
alespoň 1,5 až 2 hodiny před spánkem,“
doporučuje oční lékařka.
S nástupem podzimu a úbytkem den-
ního světla přímo souvisí zrakové one-
mocnění, které je riskantní především pro
řidiče. Noční myopie je přechodná oční
vada, která se může projevit venku za
zhoršených světelných podmínek nebo
v málo osvětlených místnostech. Oči se
v tuto chvíli stávají přechodně krátkozraké
a u těch, co již brýle nosí, se dioptrická
vada pocitově zesílí. Riziko představuje
pro lidi, kteří často řídí brzy ráno, navečer
či v noci, jako profesionální řidiči, stroj-
vůdci nebo piloti letadel.
Onemocnění se projevuje zhoršením vi-
dění tmavých předmětů na tmavém po-
zadí – chodec či cyklista na silnici. Takto
postižení řidiči hůře odhadují vzdálenost,
jsou více vnímaví na oslnění ostatními
auty, mají pomalejší reakce a obtížně se
jim čte dopravní značení.
Pokud má člověk podezření, že se s noční
myopií potýká, měl by navštívit očního
lékaře nebo svého optika. „V prvé řadě je
důležité zjistit, zda má člověk odpovídající
korekci dioptrií v brýlích nebo kontaktních
čočkách. Pomoci také mohou speciální
dioptrické brýle, které kombinují dioptric-
kou korekci se speciálně tónovanými fi ltry
a nejlépe s antirefl exní úpravou. Využití
takové pomůcky ocení především řidiči
za tmy a šera, své uplatnění mají také
v mlze, kdy zvýší kontrast pozorovaných
předmětů,“ uzavírá Petra Uhlářová.
(PR)
Více informací na www.gemini.cz
DRIVING | Zdraví
Očím chybí během podzimu
denní světlo
Kvůli úbytku denního světla jsou oči více namáhány.
Vlivem šera a tmy může dokonce zrak postihnout oční
myopie – onemocnění, na které by si měli dát pozor
zejména řidiči.
CVIKY PRO OČNÍ JÓGU
1. Nejdříve 10× zamrkejte.
2. 10× se podívejte nahoru a dolů.
3. 10× se podívejte doprava a doleva.
4. 10× se podívejte do úhlopříčky zprava nahoře
vlevo dolů.
5. 10× se podívejte do opačné úhlopříčky – tedy
zleva nahoře doprava dolů.
6. 10× zakružte očima doprava.
7. 10× zakružte očima doleva.
8. 10× zamrkejte.
Noční myopie se může projevit venku za zhoršených světelných podmínek.