DRIVING | Zdraví
Očím chybí během podzimu
denní světlo
Kvůli úbytku denního světla jsou oči více namáhány.
Vlivem šera a tmy může dokonce zrak postihnout oční
myopie – onemocnění, na které by si měli dát pozor
zejména řidiči.
Noční myopie se může projevit venku za zhoršených světelných podmínek.
S nástupem podzimu ubývá každý den
denního světla až o čtyři minuty. Lidský
organismus jej však pro své správné fungování potřebuje. To platí i pro zdraví zraku.
Nedostatek denního světla v kombinaci
s nedostatečným či nekvalitním osvětlením má za následek zvýšené namáhání
očí, bolesti hlavy a s tím spojenou únavu.
„Intenzita a délka světla a tmy je jeden
z důležitých faktorů určující fyzickou
a psychickou kondici a kvalitu spánku.
Přemíra modrého světla, které vydávají
zejména LCD displeje či zářivky, může zapříčinit nespavost, únavu, pomalejší či nedostatečné zaostřování či zarudnutí očí.
Je to dáno tím, že modré světlo blokuje
přirozené uvolňování melatoninu – hormonu spánku. Ten má vliv nejen na jeho
kvalitu, ale i na krevní oběh, imunitu, psychiku či dokonce stárnutí,“ vysvětlila lékařka z oční kliniky Gemini Petra Uhlářová.
Lidé během podzimu více svítí i během
dne. Zejména pokud čas tráví v práci či
prostorách bez oken, měli by věnovat pozornost kvalitě osvětlení. „Denní světlo je
složeno ze sedmi základních barev, které
84 | GOLF
se v průběhu dne různě mění. To umělé
osvětlení nedokáže a zůstává po celý den
stejné. Navíc je umělé světlo většinou tvořeno pouze ze tří barev – žluté, oranžové
a červené. Ty stimulují lidský organismus
a při dlouhodobém působení mají vliv
především na psychiku. Lidé mohou pociťovat ve větší míře podráždění či stres,“
upozornila Uhlářová.
Unaveným očím lze ulevit – pomohou
jednoduché cviky, speciální brýle i filtr
modrého světla. Je dobré během pracovního dne zařadit několikaminutové
přestávky. Zprvu mít oči několik sekund
zcela zavřené, pak se zadívat do dálky
a nechat naše vidění rozostřit. Velmi
dobře funguje oční jóga. „Lidem, kteří
často pracují na počítači či sledují LCD
displeje, bych doporučila pořídit si buď
„brýle na počítač“ s filtrem, které blokují škodlivé modré světlo, nebo si na
každém monitoru počítače nastavit režim nočního osvětlení v daném časovém
rozmezí tak, aby modré světlo blokovali
alespoň 1,5 až 2 hodiny před spánkem,“
doporučuje oční lékařka.
S nástupem podzimu a úbytkem denního světla přímo souvisí zrakové onemocnění, které je riskantní především pro
řidiče. Noční myopie je přechodná oční
vada, která se může projevit venku za
zhoršených světelných podmínek nebo
v málo osvětlených místnostech. Oči se
v tuto chvíli stávají přechodně krátkozraké
a u těch, co již brýle nosí, se dioptrická
vada pocitově zesílí. Riziko představuje
pro lidi, kteří často řídí brzy ráno, navečer
či v noci, jako profesionální řidiči, strojvůdci nebo piloti letadel.
Onemocnění se projevuje zhoršením vidění tmavých předmětů na tmavém pozadí – chodec či cyklista na silnici. Takto
postižení řidiči hůře odhadují vzdálenost,
jsou více vnímaví na oslnění ostatními
auty, mají pomalejší reakce a obtížně se
jim čte dopravní značení.
Pokud má člověk podezření, že se s noční
myopií potýká, měl by navštívit očního
lékaře nebo svého optika. „V prvé řadě je
důležité zjistit, zda má člověk odpovídající
korekci dioptrií v brýlích nebo kontaktních
čočkách. Pomoci také mohou speciální
dioptrické brýle, které kombinují dioptrickou korekci se speciálně tónovanými filtry
a nejlépe s antireflexní úpravou. Využití
takové pomůcky ocení především řidiči
za tmy a šera, své uplatnění mají také
v mlze, kdy zvýší kontrast pozorovaných
předmětů,“ uzavírá Petra Uhlářová.
(PR)
Více informací na www.gemini.cz
CVIKY PRO OČNÍ JÓGU
1. Nejdříve 10× zamrkejte.
2. 10× se podívejte nahoru a dolů.
3. 10× se podívejte doprava a doleva.
4. 10× se podívejte do úhlopříčky zprava nahoře
vlevo dolů.
5. 10× se podívejte do opačné úhlopříčky – tedy
zleva nahoře doprava dolů.
6. 10× zakružte očima doprava.
7. 10× zakružte očima doleva.
8. 10× zamrkejte.