INSTRUKCE | Mentální trénink
Jak se „vytrénovat“
k duševní síle
Co rozhoduje u sportovce o úspěchu a neúspěchu? Často jsou to klíčové momenty,
kdy polevuje psychika a nedaří se podle jeho představ, nebo jsou to poslední minuty
soutěže, kdy musí ze sebe dostat absolutně všechno a sáhne si až na samé „dno“.
Tady se ukazuje duševní síla nebo psychická houževnatost a schopnost překonat
možné i nemožné.
Text: Andrea Změlíková
Jednou z technik, jak docílit větší duševní odolnosti je také vizualizace či vnitřní dialog.
V ten zlomový moment se rozhoduje,
kdy se rodí šampion. Ať už je to golf, hokej, tenis nebo jakýkoliv sport. I když má
každý z nich svá specifika a zlomový moment nastává u každého jindy. Podstatné
je, aby ho sportovec překonal, potřebuje
obrovskou dávku duševní síly, houževnatosti, pevné vůle a schopnosti zabrat v krizové chvíli, která rozhoduje o úspěchu
a neúspěchu.
Otázkou zůstává, přesně si specifikovat,
co to je duševní síla, jak ji získat a dále
rozvíjet. Mentální síla nebo duševní
36 | GOLF
houževnatost je schopnost, kdy i přes
různé potíže v průběhu soutěže je
sportovec schopný udržet svoji motivaci, koncentraci a odhodlání bojovat. Pomocí ní dokáže překonat všechny
nesnáze s výsledkem vysoké výkonnosti.
Určitá část této schopnosti je geneticky
daná. Každý člověk se rodí s jistými předpoklady a podle toho je jeho duševní síla
jiná. To je odrazový můstek pro sportovce
a také pro každého člověka. Pak už záleží
jen na něm samotném, nakolik chce pracovat na své psychické stránce a jak moc
se chce vytrénovat k mentální síle.
Tato vnitřní síla zvyšuje efektivitu motivace, touhu cítit se lépe, schopnost
zvládat krizové momenty a proměňovat je v úspěch. Zlepšuje pevnou vůli
a odhodlání pracovat na sobě. To vše jsou
faktory, které „zažehnou motory“ vnitřní duševní síly. To, jak se bude síla rozvíjet a růst,
záleží jen na každém člověku samotném.
Duševně silní lidé jsou obecně v životě šťastnější a úspěšnější. Dokáží
ovládat své vnitřní stavy a nepodléhají vnějším okolnostem tak, jako je
tomu u lidí, kteří jsou závislí na vnějších faktorech.