INSTRUKCE | Mentální trénink

Jak se „vytrénovat“

k duševní síle

Co rozhoduje u sportovce o úspěchu a neúspěchu? Často jsou to klíčové momenty,

kdy polevuje psychika a nedaří se podle jeho představ, nebo jsou to poslední minuty

soutěže, kdy musí ze sebe dostat absolutně všechno a sáhne si až na samé „dno“.

Tady se ukazuje duševní síla nebo psychická houževnatost a schopnost překonat

možné i nemožné.

Text: Andrea Změlíková

Jednou z technik, jak docílit větší duševní odolnosti je také vizualizace či vnitřní dialog.

V ten zlomový moment se rozhoduje,

kdy se rodí šampion. Ať už je to golf, hokej, tenis nebo jakýkoliv sport. I když má

každý z nich svá specifika a zlomový moment nastává u každého jindy. Podstatné

je, aby ho sportovec překonal, potřebuje

obrovskou dávku duševní síly, houževnatosti, pevné vůle a schopnosti zabrat v krizové chvíli, která rozhoduje o úspěchu

a neúspěchu.

Otázkou zůstává, přesně si specifikovat,

co to je duševní síla, jak ji získat a dále

rozvíjet. Mentální síla nebo duševní

36 | GOLF

houževnatost je schopnost, kdy i přes

různé potíže v průběhu soutěže je

sportovec schopný udržet svoji motivaci, koncentraci a odhodlání bojovat. Pomocí ní dokáže překonat všechny

nesnáze s výsledkem vysoké výkonnosti.

Určitá část této schopnosti je geneticky

daná. Každý člověk se rodí s jistými předpoklady a podle toho je jeho duševní síla

jiná. To je odrazový můstek pro sportovce

a také pro každého člověka. Pak už záleží

jen na něm samotném, nakolik chce pracovat na své psychické stránce a jak moc

se chce vytrénovat k mentální síle.

Tato vnitřní síla zvyšuje efektivitu motivace, touhu cítit se lépe, schopnost

zvládat krizové momenty a proměňovat je v úspěch. Zlepšuje pevnou vůli

a odhodlání pracovat na sobě. To vše jsou

faktory, které „zažehnou motory“ vnitřní duševní síly. To, jak se bude síla rozvíjet a růst,

záleží jen na každém člověku samotném.

Duševně silní lidé jsou obecně v životě šťastnější a úspěšnější. Dokáží

ovládat své vnitřní stavy a nepodléhají vnějším okolnostem tak, jako je

tomu u lidí, kteří jsou závislí na vnějších faktorech.