GOLF

Časopis Golf vychází od roku 1993, nyní v nákladu 12 000 kusů. Zaměřuje se na informace o domácím i světovém golfu, reportáže, rozhovory a profily, testy vybavení, informace o novinkách a cestování za golfem. Spolupracuje s prestižním britským titulem Golf Monthly a je smluvním partnerem české Profesionální golfové asociace.

Page 84

GOLF

To, že jsme s trochou nadsázky takovým

chodícím barelem s vodou, ještě nezna-

mená, že bychom si příjem vody neměli

hlídat. Voda v organizmu je hybatelem

mnoha funkcí. Napomáhá trávení a ter-

moregulaci, přivádí do těla důležité prvky

a zároveň vyplavuje škodlivé látky. Její

nedostatek způsobuje zhušťování teku-

tin v těle, tím pádem dochází ke snížení

tlaku, na což se váže nedostatečné prokr-

vování částí těla a následné omezení pří-

sunu kyslíku.

Jak jistě tušíte, i nedostatek kyslíku může

způsobovat nepříjemné stavy či závažnější

onemocnění. Srdce v takovém případě

musí vynaložit větší úsilí, aby ke všem buň-

kám dostalo kyslík a živiny a každá usi-

lovnost navíc něco stojí, v tomto případě

dochází k únavě či vyčerpanosti, kterou

kofeinové nebo sportovní nakopávače od-

bourají jen „naoko“. A přitom by jen stačilo

pořádně se napít čisté vody.

Častokrát pocit žízně není jediným uka-

zatelem nedostatku vody v těle. Dehydra-

taci mohou provázet nepříjemné příznaky

a zdraví ohrožující stavy. Kromě žízně

patří zbarvení moči k nejsnazším detek-

torům příznaků dehydratace. Pokud je

moč tmavší než obvykle a třeba i hustší

konzistence, může za to pravděpodobně

nedostatečný pitný režim, v horším pří-

padě onemocnění ledvin, močového mě-

chýře apod. I když „pěkné“ zbarvení moči

může způsobit i konzumace rebarbory,

červené řepy apod. Pravidelné mo-

čení je neméně důležité. Bě-

hem 24 hodin by měl do-

spělý člověk močit cca

6–7x. Jestliže se však

dospělý jedinec během 12 hodin

nevymočil, měl by rozhodně vyhle-

dat lékaře.

Pokud tělo nemá pro svůj provoz do-

statek vody, hledá, kde se dá. Tlusté

střevo je dobrým zdrojem, avšak poté

dochází k zácpě. Tělo tekutiny vstře-

bává ze všech tělesných tkání a nezastaví

se ani před mozkem, což pak způsobuje

bolesti hlavy.

Dnes tolik populární dobrá imunita je

závislá na dostatečném pitném režimu.

Máme-li dostatek tekutin, organizmus

snadněji vyloučí toxiny, naopak když je

organizmus dehydrován, zvyšuje se kon-

centrace toxinů. Výsledek si jistě domys-

líte sami.

Nedostatek tekutin se v neposlední řadě

projevuje i navenek, a to přímo na kůži,

která zbytečně vypadá starší a vrásky jsou

výraznější. I ten sebelepší hydratační krém

nenahradí dostatečné pití vody.

Kdo by to byl řekl, že i za bolesti kloubů

může mimo jiné i dehydratace. Tzv.

kloubní synoviální tekutina umožňuje

kloubům hladký a bezbolestný pohyb.

Jestliže dlouhodobě nefandíte pitnému

režimu, může dojít k ovlivnění množství

zmíněné kloubní tekutiny, čímž se po-

škodí kloubní chrupavka a ejhle, artróza

je na světě. Takže, bolí vás klouby? Zkuste

zpytovat svůj příjem tekutin.

Avšak nejen pitný režim má za vinu de-

hydrataci. I malé dítě ví, že když sní

něco slaného, bude mít brzy žízeň. Ne-

méně zajímavé je, že i konzumace po-

travin s vysokým obsahem proteinů vede

k dehydrataci. Je dobré na tento aspekt

myslet a případně konzumaci vody zvýšit.

Je to právě čistá voda, která je pro naše

zdraví nezbytně nutná a žádný jiný ná-

poj ji nenahradí. Kolik by se jí mělo vypít

záleží na mnoha faktorech (pohlaví, po-

stava, věk, sport, klima apod.), jimž by se

měl pitný režim přizpůsobit. Nemělo by

se ani zapomínat na to, že žízeň je krajní

stav, kdy už tělo bije na poplach. Hasit

žízeň slazenými nebo diuretickými nápoji

s obsahem kofeinu není vůbec vhodné.

A je také dobré vědět, že orosená skle-

nice piva na 19. jamce zažene žízeň

jen zdánlivě. Pokud se chcete po něko-

likahodinové hře opravdu hydratovat,

dopřejte si po vypité sklenici piva i skle-

nici vody. Tak ať je voda vaším věrným

souputníkem.

Bez vody život není

Už jen fakt, že voda je v lidském organizmu nejvíce za-

stoupenou složkou, poukazuje na její důležitost. Ale

nemusíme se ani ocitnout na poušti, abychom zaku-

sili tolik proklamovanou dehydrataci. V tomto člán-

ku se zaměříme na stavy poukazující na dehydrata-

ci a jak uhasit žízeň a dehydrataci pokořit.

Text: Magda Jochmanová

Čistá voda je pro hydratci nezbytná.

GOLF

WELLNESS HOTEL CHALUPA | ZÁPADOČESKÉ LÁZNĚ | ZDRAVÍ

GOLF