GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 11-12/2020, Page 81
GOLF 11-12/2020, Page 82
82
|
GOLF
DRIVING | Zdraví
„Specifi cké problémy starších pacientů lze
rozdělit do tří skupin. Lidé po padesátce
obvykle přicházejí s vertebrogenními ob-
tížemi v krční a bederní oblasti, z nichž
plynou někdy až nesnesitelné bolesti zad
a hlavy. Dále s věkem přibývá pacientů
s bolestmi kloubů, zejména na artrotic-
m podkladě. Na to navazuje třetí
velká skupina starších paci-
entů, kteří využívají po-
operační fyzioterapii
páteře nebo kloubní
náhrady,“ vypočítává potíže hlavní fyzio-
terapeutka FYZIOkliniky Ivalková.
S odkazem na průměrnou délku života by
měli být současní padesátníci na vrcholu
sil, opak je však pravdou. Lidé mají vyšší
povědomí o zásadách zdravého životního
stylu a důležitosti pohybu, paradoxně se
ale hýbou méně než předešlé generace.
„Žijeme v době, kdy je všechno možné
z pohodlí domova. Manuální práce zani-
kají, péče o vnoučata již není samozřej-
mostí, přibývá chronických chorob a ubývá
kolektivních sportů ve volném čase. Vše
závisí na životní vitalitě jednotlivce, ovšem
obecně je průměrný Čech v pozím
věku spíš pasivní, což oslabuje jeho imunitu
a zvyšuje riziko civilizačních onemocnění,
varuje fyzioterapeutka.
Ačkoli význam pohybu s věkem roste,
sportujících Čechů nad 50 let v popu-
laci rapidně ubývá. Zatímco do 35 let se
pravidelnému sportu věnuje většina oby-
vatel, mezi lidmi nad 55 let je to pouze
každý pátý, nad 65 let 12,5 % a ze seni-
orů nad 75 let pěstuje fyzické aktivity
jen necelých 6 %.
Příčin je několik a všechny spolu souvisí.
Degenerativní změny, které přichází při-
rozeně s věkem, vznik artrózy a zvýše
únavnost. Kvůli nim člověk utlumuje po-
hybové aktivity, které by mohly příznaky
stárnutí kompenzovat. V sedící populaci
přibývá bolestí zad, které omezují už čty-
řicátníky. S každou další bolestí člověk na
pohybu ubírá, ztrácí kondici a ochabuje.
Vzniká začarovaný kruh. Řešení přitom na-
bízí i obyčejná chůze, půlhodinové svižné
procházky se vzpřímenou páteří každý den
a jednoduché domácí protahování.
Na důležitost pohybu u starších lidí
poukazuje také Evropský průzkum
zdravotního stavu populace (EHES), který
v Česku běží od roku 2011. V meziná-
rodní studii je pohyb vyzdvihován jako
základní faktor zachování fyzického, psy-
chického i kognitivního zdraví v pokro-
čilém věku. Naopak nedostatek pohybu
stojí ve vyspělých zemích za 16 % pří-
padů rakoviny tlustého střeva, 15 % pří-
padů diabetu 2. typu, 10 % onemocnění
rakovinou prsu a téměř čtvrtinou paci-
entů s ischemickou chorobou srdeční.
Podle fyzioterapeutky je hlavní nevy-
mlouvat se na věk a nalézt pohybo-
vou aktivitu, kterou může starší člověk
sdílet s přáteli, partnerem, potomkem
nebo vnoučaty. Sdílení aktivity má pak
vyšší potenciál k přetr. „Pohyb při-
měřený, ale zároveň motivující. Třeba
jógu může dělat dítě i senior. Zařadit fy-
zickou aktivitu do svého každodenního
programu je nejlepší cesta, jak se starat
o své zdraví, a to v jakémkoli věku,“ ra
Iva Bílková.
Ne všechna degenerativní onemocnění
pohybového aparátu je možné vyléčit,
vždy je však možné pomocí moderní fy-
zioterapie stav zlepšit a vrátit pacienta
k aktivnímu životu. „U starších lidí je
třeba volit přesně návodný přístup tera-
pie se cviky, které si doe zapamatují
a mohou je provádět doma. K tomu nám
v dnešní době pomáhají i stovky předto-
čených videí s vhodnými cviky, na které
terapeuti pacienty odkazují a které jsou
volně ke zhlédnutí na internetu,“ dodala
fyzioterapeutka.
Více informací na www.FYZIOklinika.cz
Čeští senioři nesportují
Téměř každého člověka čeká během života atak bolesti v zádech. U lidí nad 50 let
jde o nejčastější důvod návštěvy fyzioterapeuta. Za problémy stojí převážně pohybo-
vá pasivita pacienta, ale také dědičnost.
Zdroj: Eliška Crkovs
centrum fyzioterapeutické péče
CVIKY PRO KAŽDÝ DEN
1. AUTOMOBILIZACE PŘECHODU KRČNÍ
A HRUDNÍ PÁTEŘE
Vzpřímeně se posaďte. Upažte horní končetiny do
70–8. Natočte jednu ruku palcem vzhůru a dru-
hou ruku palcem dolů. Otočte hlavu k paži, na které
palec směřuje dolů. Pomalu přetáčejte hlavu na
druhou stranu a zároveň přetáčejte horní končetiny
tak, aby palec, který směřoval dolů, směřoval na-
horu a na druhé ruce opačně. Provádějte šest rotací
ke každé straně.
2. MOBILIZAČNÍ CVIČENÍ ŽAK
PODLE MOJŽÍŠOVÉ
Lehněte si na břicho. Upažte. Pokrčte dolní kon-
četinu do pravého úhlu v koleni. Chvilku setrvejte.
Vytočte koleno do strany. Položte vnitřní kotník na
podložku. Suňte koleno směrem do podpaží. Vy-
držte 1–2 s. Vraťte pomalu zpět do výchozí polohy.
Po celou dobu volně dýchejte. Cvik na křížovou ob-
last opakujte 10–15x na levou i pravou stranu.
PROTAŽENÍ ZADNÍ STRANY STEHEN
Postavte se do vzpřímeného stoje. Přednožte
a opřete (o schod, židli) jednu dolní končetinu tak,
abyste cítili tah na zadní straně stehna. Udržte na-
přímenou bederní oblast a nerotujte pánev. Zhlu-
boka se nadýchněte. S výdechem proveďte lehký
předklon směrem vpřed. Ucítíte lehký tah na zadní
straně stehna, vydržte 30–60 s. Opakujte třikrát.
Svaly zadní strany stehen bývají často zkráceny, což
může působit bolest zad nebo kolen, cvičte ideálně
každý den.
82
|
GOLF
82
|
GOLF
HOT WELLNESS REVUE | APARTHOTEL SVATÝ VAVŘINEC | BERNDORF BÄDERBAU | ČAPÍ HNÍZDO | HOTEL BABYLON |
HOTEL HORIZONT | SPORT A JEHO NEBEZPEČNOST | SPORT A SENIOŘI | TAWAN | THERME LAA | VINCENTKA |
WELLNESS HOTEL CHALUPA | ZÁPADOČESKÉ LÁZNĚ | ZDRAVÍ
GOLF 11-12/2020, Page 83

Obsah

GOLF 11-12/2020, Page 1
GOLF 11-12/2020, Page 2
GOLF 11-12/2020, Page 3
GOLF 11-12/2020, Page 4
GOLF 11-12/2020, Page 5
GOLF 11-12/2020, Page 6
GOLF 11-12/2020, Page 7
GOLF 11-12/2020, Page 8
GOLF 11-12/2020, Page 9
GOLF 11-12/2020, Page 10
GOLF 11-12/2020, Page 11
GOLF 11-12/2020, Page 12
GOLF 11-12/2020, Page 13
GOLF 11-12/2020, Page 14
GOLF 11-12/2020, Page 15
GOLF 11-12/2020, Page 16
GOLF 11-12/2020, Page 17
GOLF 11-12/2020, Page 18
GOLF 11-12/2020, Page 19
GOLF 11-12/2020, Page 20
GOLF 11-12/2020, Page 21
GOLF 11-12/2020, Page 22
GOLF 11-12/2020, Page 23
GOLF 11-12/2020, Page 24
GOLF 11-12/2020, Page 25
GOLF 11-12/2020, Page 26
GOLF 11-12/2020, Page 27
GOLF 11-12/2020, Page 28
GOLF 11-12/2020, Page 29
GOLF 11-12/2020, Page 30
GOLF 11-12/2020, Page 31
GOLF 11-12/2020, Page 32
GOLF 11-12/2020, Page 33
GOLF 11-12/2020, Page 34
GOLF 11-12/2020, Page 35
GOLF 11-12/2020, Page 36
GOLF 11-12/2020, Page 37
GOLF 11-12/2020, Page 38
GOLF 11-12/2020, Page 39
GOLF 11-12/2020, Page 40
GOLF 11-12/2020, Page 41
GOLF 11-12/2020, Page 42
GOLF 11-12/2020, Page 43
GOLF 11-12/2020, Page 44
GOLF 11-12/2020, Page 45
GOLF 11-12/2020, Page 46
GOLF 11-12/2020, Page 47
GOLF 11-12/2020, Page 48
GOLF 11-12/2020, Page 49
GOLF 11-12/2020, Page 50
GOLF 11-12/2020, Page 51
GOLF 11-12/2020, Page 52
GOLF 11-12/2020, Page 53
GOLF 11-12/2020, Page 54
GOLF 11-12/2020, Page 55
GOLF 11-12/2020, Page 56
GOLF 11-12/2020, Page 57
GOLF 11-12/2020, Page 58
GOLF 11-12/2020, Page 59
GOLF 11-12/2020, Page 60
GOLF 11-12/2020, Page 61
GOLF 11-12/2020, Page 62
GOLF 11-12/2020, Page 63
GOLF 11-12/2020, Page 64
GOLF 11-12/2020, Page 65
GOLF 11-12/2020, Page 66
GOLF 11-12/2020, Page 67
GOLF 11-12/2020, Page 68
GOLF 11-12/2020, Page 69
GOLF 11-12/2020, Page 70
GOLF 11-12/2020, Page 71
GOLF 11-12/2020, Page 72
GOLF 11-12/2020, Page 73
GOLF 11-12/2020, Page 74
GOLF 11-12/2020, Page 75
GOLF 11-12/2020, Page 76
GOLF 11-12/2020, Page 77
GOLF 11-12/2020, Page 78
GOLF 11-12/2020, Page 79
GOLF 11-12/2020, Page 80
GOLF 11-12/2020, Page 81
GOLF 11-12/2020, Page 82
GOLF 11-12/2020, Page 83
GOLF 11-12/2020, Page 84
GOLF 11-12/2020, Page 85
GOLF 11-12/2020, Page 86
GOLF 11-12/2020, Page 87
GOLF 11-12/2020, Page 88
GOLF 11-12/2020, Page 89
GOLF 11-12/2020, Page 90
GOLF 11-12/2020, Page 91
GOLF 11-12/2020, Page 92
GOLF 11-12/2020, Page 93
GOLF 11-12/2020, Page 94
GOLF 11-12/2020, Page 95
GOLF 11-12/2020, Page 96
GOLF 11-12/2020, Page 97
GOLF 11-12/2020, Page 98
GOLF 11-12/2020, Page 1

Page 1

GOLF 11-12/2020, Page 2

Page 2

GOLF 11-12/2020, Page 3

Page 3

GOLF 11-12/2020, Page 4

Page 4

GOLF 11-12/2020, Page 5

Page 5

GOLF 11-12/2020, Page 6

Page 6

GOLF 11-12/2020, Page 7

Page 7

GOLF 11-12/2020, Page 8

Page 8

GOLF 11-12/2020, Page 9

Page 9

GOLF 11-12/2020, Page 10

Page 10

GOLF 11-12/2020, Page 11

Page 11

GOLF 11-12/2020, Page 12

Page 12

GOLF 11-12/2020, Page 13

Page 13

GOLF 11-12/2020, Page 14

Page 14

GOLF 11-12/2020, Page 15

Page 15

GOLF 11-12/2020, Page 16

Page 16

GOLF 11-12/2020, Page 17

Page 17

GOLF 11-12/2020, Page 18

Page 18

GOLF 11-12/2020, Page 19

Page 19

GOLF 11-12/2020, Page 20

Page 20

GOLF 11-12/2020, Page 21

Page 21

GOLF 11-12/2020, Page 22

Page 22

GOLF 11-12/2020, Page 23

Page 23

GOLF 11-12/2020, Page 24

Page 24

GOLF 11-12/2020, Page 25

Page 25

GOLF 11-12/2020, Page 26

Page 26

GOLF 11-12/2020, Page 27

Page 27

GOLF 11-12/2020, Page 28

Page 28

GOLF 11-12/2020, Page 29

Page 29

GOLF 11-12/2020, Page 30

Page 30

GOLF 11-12/2020, Page 31

Page 31

GOLF 11-12/2020, Page 32

Page 32

GOLF 11-12/2020, Page 33

Page 33

GOLF 11-12/2020, Page 34

Page 34

GOLF 11-12/2020, Page 35

Page 35

GOLF 11-12/2020, Page 36

Page 36

GOLF 11-12/2020, Page 37

Page 37

GOLF 11-12/2020, Page 38

Page 38

GOLF 11-12/2020, Page 39

Page 39

GOLF 11-12/2020, Page 40

Page 40

GOLF 11-12/2020, Page 41

Page 41

GOLF 11-12/2020, Page 42

Page 42

GOLF 11-12/2020, Page 43

Page 43

GOLF 11-12/2020, Page 44

Page 44

GOLF 11-12/2020, Page 45

Page 45

GOLF 11-12/2020, Page 46

Page 46

GOLF 11-12/2020, Page 47

Page 47

GOLF 11-12/2020, Page 48

Page 48

GOLF 11-12/2020, Page 49

Page 49

GOLF 11-12/2020, Page 50

Page 50

GOLF 11-12/2020, Page 51

Page 51

GOLF 11-12/2020, Page 52

Page 52

GOLF 11-12/2020, Page 53

Page 53

GOLF 11-12/2020, Page 54

Page 54

GOLF 11-12/2020, Page 55

Page 55

GOLF 11-12/2020, Page 56

Page 56

GOLF 11-12/2020, Page 57

Page 57

GOLF 11-12/2020, Page 58

Page 58

GOLF 11-12/2020, Page 59

Page 59

GOLF 11-12/2020, Page 60

Page 60

GOLF 11-12/2020, Page 61

Page 61

GOLF 11-12/2020, Page 62

Page 62

GOLF 11-12/2020, Page 63

Page 63

GOLF 11-12/2020, Page 64

Page 64

GOLF 11-12/2020, Page 65

Page 65

GOLF 11-12/2020, Page 66

Page 66

GOLF 11-12/2020, Page 67

Page 67

GOLF 11-12/2020, Page 68

Page 68

GOLF 11-12/2020, Page 69

Page 69

GOLF 11-12/2020, Page 70

Page 70

GOLF 11-12/2020, Page 71

Page 71

GOLF 11-12/2020, Page 72

Page 72

GOLF 11-12/2020, Page 73

Page 73

GOLF 11-12/2020, Page 74

Page 74

GOLF 11-12/2020, Page 75

Page 75

GOLF 11-12/2020, Page 76

Page 76

GOLF 11-12/2020, Page 77

Page 77

GOLF 11-12/2020, Page 78

Page 78

GOLF 11-12/2020, Page 79

Page 79

GOLF 11-12/2020, Page 80

Page 80

GOLF 11-12/2020, Page 81

Page 81

GOLF 11-12/2020, Page 82

Page 82

GOLF 11-12/2020, Page 83

Page 83

GOLF 11-12/2020, Page 84

Page 84

GOLF 11-12/2020, Page 85

Page 85

GOLF 11-12/2020, Page 86

Page 86

GOLF 11-12/2020, Page 87

Page 87

GOLF 11-12/2020, Page 88

Page 88

GOLF 11-12/2020, Page 89

Page 89

GOLF 11-12/2020, Page 90

Page 90

GOLF 11-12/2020, Page 91

Page 91

GOLF 11-12/2020, Page 92

Page 92

GOLF 11-12/2020, Page 93

Page 93

GOLF 11-12/2020, Page 94

Page 94

GOLF 11-12/2020, Page 95

Page 95

GOLF 11-12/2020, Page 96

Page 96

GOLF 11-12/2020, Page 97

Page 97

GOLF 11-12/2020, Page 98

Page 98

82

Rendering Page 83 (147088): (0/1) (165 ms)

Rendering Page 82 (147084): (0/1) (174 ms)

Rendering Page 81 (147080): (0/1) (173 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (3265 ms)

Rendering Page 85 (147095): (0/1) (3245 ms)

Rendering Page 84 (147090): (0/1) (3247 ms)

Rendering Page 83 (147088): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 82 (147084): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 81 (147080): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 80 (147075): (0/1) (3278 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3757/vth194327-1.jpg

 i3757/vth194328-1.jpg

 i3757/vth194329-1.jpg

 i3757/vth194330-1.jpg

 i3757/bg147084.svg

 i3757/bg147088.svg

 i3757/vth194331-1.jpg

 i3757/vth194332-1.jpg (3x)

 i3757/vth194198-1.jpg (2x)

 i3757/vth194200-1.jpg (2x)

 i3757/vth194202-1.jpg (2x)

 i3757/vth194204-1.jpg (2x)

 i3757/vth194206-1.jpg (2x)

 i3757/vth194208-1.jpg (2x)

 i3757/vth194210-1.jpg[p1]

 i3757/vth194212-1.jpg[p1]

 i3757/vth194214-1.jpg[p1]

 i3757/vth194216-1.jpg[p1]

 i3757/vth194219-1.jpg[p1]

 i3757/vth194221-1.jpg[p1]

 i3757/vth194223-1.jpg[p1]

 i3757/vth194225-1.jpg[p1]

 i3757/vth194227-1.jpg[p1]

 i3757/vth194229-1.jpg[p1]

 i3757/vth194231-1.jpg[p1]

 i3757/vth194233-1.jpg[p1]

 i3757/vth194235-1.jpg[p1]

 i3757/vth194237-1.jpg[p1]

 i3757/vth194239-1.jpg[p1]

 i3757/vth194241-1.jpg[p1]

 i3757/vth194242-1.jpg[p1]

 i3757/vth194244-1.jpg[p1]

 i3757/vth194246-1.jpg[p1]

 i3757/vth194248-1.jpg[p1]

 i3757/vth194250-1.jpg[p1]

 i3757/vth194252-1.jpg[p1]

 i3757/vth194254-1.jpg[p1]

 i3757/vth194256-1.jpg[p1]

 i3757/vth194258-1.jpg[p1]

 i3757/vth194260-1.jpg[p1]

 i3757/vth194262-1.jpg[p1]

 i3757/vth194264-1.jpg[p1]

 i3757/vth194266-1.jpg[p1]

 i3757/vth194268-1.jpg[p1]

 i3757/vth194270-1.jpg[p1]

 i3757/vth194272-1.jpg[p1]

 i3757/vth194274-1.jpg[p1]

 i3757/vth194276-1.jpg[p1]

 i3757/vth194278-1.jpg[p1]

 i3757/vth194280-1.jpg[p1]

 i3757/vth194282-1.jpg[p1]

 i3757/vth194284-1.jpg[p1]

 i3757/vth194286-1.jpg[p1]

 i3757/vth194288-1.jpg[p1]

 i3757/vth194290-1.jpg[p1]

 i3757/vth194292-1.jpg[p1]

 i3757/vth194294-1.jpg[p1]

 i3757/vth194296-1.jpg[p1]

 i3757/vth194298-1.jpg[p1]

 i3757/vth194299-1.jpg[p1]

 i3757/vth194300-1.jpg[p1]

 i3757/vth194301-1.jpg[p1]

 i3757/vth194302-1.jpg[p1]

 i3757/vth194303-1.jpg[p1]

 i3757/vth194304-1.jpg[p1]

 i3757/vth194305-1.jpg[p1]

 i3757/vth194306-1.jpg[p1]

 i3757/vth194307-1.jpg[p1]

 i3757/vth194308-1.jpg[p1]

 i3757/vth194309-1.jpg[p1]

 i3757/vth194310-1.jpg[p1]

 i3757/vth194311-1.jpg[p1]

 i3757/vth194312-1.jpg[p1]

 i3757/vth194313-1.jpg[p1]

 i3757/vth194314-1.jpg[p1]

 i3757/vth194315-1.jpg[p1]

 i3757/vth194316-1.jpg[p1]

 i3757/vth194317-1.jpg[p1]

 i3757/vth194318-1.jpg[p1]

 i3757/vth194319-1.jpg[p1]

 i3757/vth194320-1.jpg[p1]

 i3757/vth194321-1.jpg[p1]

 i3757/vth194322-1.jpg[p1]

 i3757/vth194323-1.jpg[p1]

 i3757/vth194324-1.jpg[p1]

 i3757/vth194325-1.jpg[p1]

 i3757/vth194326-1.jpg[p1]

 i3757/vth194333-1.jpg[p1]

 i3757/vth194334-1.jpg[p1]

 i3757/vth194335-1.jpg[p1]

 i3757/vth194336-1.jpg[p1]

 i3757/vth194337-1.jpg[p1]

 i3757/vth194338-1.jpg[p1]

 i3757/vth194339-1.jpg[p1]

 i3757/vth194340-1.jpg[p1]

 i3757/vth194341-1.jpg[p1]

 i3757/vth194342-1.jpg[p1]

 i3757/vth194343-1.jpg[p1]

 i3757/vth194344-1.jpg[p1]

 i3757/vth194345-1.jpg[p1]