Page 35
ALVARO QUIRÓS | Dlouhá hra
Průměrný hráč je posedlý směrem rány a na kva-
litní zásah míče se soustředí jen okrajově. Mělo by
to však být přesně naopak. Zkuste proto provést
sérii cvičných švihů, při nichž půjdete v nápřahu
i prošvihu pouze do výšky pasu. Díky tomu si snáze
uvědomíte, co funguje a co nikoliv, a bude pro vás
jednodušší odehrát míč středem líc, jakmile poté
provedete plný švih.
Kontrolovaný švih
Síla a razance úderu pra-
mení z energie nastřáda-
né při nápřahu a otáčení
doprava. Pokud se pořád-
ně v nápřahu neotočíte,
nemůžete následně rotovat do rány. Řada amaté-
rů si však počíná staticky a téměř se neotočí.
Zkuste cvičení, které rotaci podpoří a pomůže
vám zabránit v tom, že váha zůstane v nápřa-
hu na přední noze. Postavte se k míči tak, že
jej máte v postoji v linii s patou levého chodidla.
Zaujměte úzký postoj, při kterém máte chodidla
blízko u sebe. Následně ukročte pravou nohou
vzad a současně zahajte nápřah. Váha se přenáší
vpravo a v přechodu při spouštění hole přirozeně
podporuje střed těla a dochází k přenosu váhy
směrem k cíli. Současně tím iniciujete energii,
kterou jste nastřádali.
Rotace
trupu
n
y a na kv
a-
v
ě. Mělo by
o
to provést
v nápřahu
i
prošvihu pouze
d
o výšky pasu. Díky tomu si snáze
u
vědomíte, co funguje a co nikoliv, a bude pro vás
j
ednodušší odehrát míč středem líc,
j
akmile poté
p
rove
d
ete pln
ý
švih
.
P
růměr
ný
hráč
je
p
ose
d
lý
s
litní zásah míče se soustřed
to však b
ý
t přesně naopak
.
sérii cvič
ný
ch švihů,
př
i ni
c