Page 38
36
|
GOLF
MENTÁLNÍ SÍLA
Co vlastně je mentální síla? Hovoříme
o schopnosti udržet psychiku v rovno-
váze za každé situace a současně na-
dále podávat ty nejlepší výkony, aniž
by na nás negativně působily vlivy
okolí nebo naše vlastní vnitřní ome-
zení.
A to vyžaduje značnou mentální sílu!
Můžeme tomu říkat duševní rovnováha,
psychická stabilita, mentální síla, na tom
nezáleží, důležité je vědět, jaké výhody
nám poskytuje tyto schopnosti ovládat.
Bez ohledu na to, jaký máme talent, s ja-
kými schopnostmi jsme se narodili nebo
jak jsme na tom po psychické stránce teď,
každý z nás může získat mentální odol-
nost. Můžeme maximalizovat svůj poten-
ciál a získat výhodu nad konkurencí.
Následující otázky vám pomohou se
v sobě lépe zorientovat a ujasnit si, jak na
tom v současné době jste a co chcete.
Vše si zapište, abyste to pak mohli vyhod-
notit a správně se rozhodnout, jak po-
stupovat dále. Připravte si nejprve stup-
nici od 1 do 10, kde 10 znamená nejlepší
výsledek.
1. Jak na tom jste s mentální silou nyní na
stupnici od 1 do 10?
2. Chcete se dostat na vyšší číslo a zlepšit
svou mentální sílu?
3. Jste ochotní trénovat mentální sílu
a učinit pro to konkrétní kroky?
4. Jaké konkrétní kroky to budou?
5. Kdy je začnete realizovat?
Pokud vám odpovědi na otázky ukázaly,
že potřebujete mentální sílu trénovat, pro-
tože jste se ohodnotili na číslo nižší než
7 a opravdu to chcete, zaleží jen na vás,
kdy s tréninkem začnete. Čím dříve se do
toho pustíte, tím dříve vaše mentální síla
vzroste.
Můžete začít sami nebo pod vedením
zkušeného mentálního trenéra. Využijte
k tomu kroky, které jste si rozepsali v bodě
4. Cvičení, která budou následovat, vám
pomohou zjistit a navedou vás, na co se
máte zaměřit, co je při budování mentální
sílí podstatné, co tvoří její hlavní pilíře.
PĚT CVIČENÍ NA CESTĚ ZA
MENTÁLNÍ SÍLOU
1. Zlepšení sebevědomí
Důvěra v sebe samého se odvíjí od va-
šeho sebevědomí. Když ho máte zdravě
vysoké, věříte v sebe, i když se vám do
cesty připletou překážky. Ty vás neutlumí,
ale naopak z nich budete těžit a posílí vás.
INSTRUKCE | Mentální trénink
Jak jste na tom s mentální připraveností vy? Zvládáte tlak a umíte v situacích pod tla-
kem podávat nejlepší výkony? Dokážete z něho vytěžit to nejlepší, nebo vám naopak
působí problémy? Chcete se dostat před své soupeře? Využijte pět kroků pro získání
větší mentální síly.
Text: Andrea Změlíková
Na stupnici o 1 do 10 vyjádřete aktuální stav své mentální síly.
Je-li hodnota nižší než 7, je dobré na sobě začít pracovat.
5 cvičení
pro zlepšení mentální síly