Page 28
26
|
GOLF
Sportovci připravující se na mezinárodní
turnaje nebo sportující pro své potěšení
mají mnoho společného. Sport je pro ně
nesmírně důležitý a jsou odhodlaní se
v něm zlepšovat. Jak profík, tak amatér má
své cíle. Cíl je pro ně závazek, který hod-
lají splnit a pro který jsou ochotni udělat
mnohé kompromisy a nastavit si omezení.
MENTÁLNÍ TRÉNINK
Co pomáhá těmto sportovcům k úspě-
chu? Jaké dovednosti potřebují k tomu,
aby se jim vrátilo to, co do sportu vložili?
Ať už jsou to hmotné nebo nehmotné
statky. Pro každého je důležité něco ji-
ného. Každý člověk má jiné cíle, potřeby
i nároky.
Mentální dovednosti těch nejlep-
ších sportovců světa přispívají
k jejich lepším výkonům, zaručují
jim úspěch a uspokojení.
Ani ti nej-
lepší se s nimi ale nenarodili, postupně
na nich pracovali, vylepšovali je a pro-
měnili je v úspěch. Mentální trénink jim
pomáhá zdokonalit důležité schopnosti
a získat převahu nad soupeři. Systema-
tická práce a trpělivost dokáže výrazně
ovlivnit výkonnost a posunout je blíže
k jejich cílům.
9 MENTÁLNÍCH DOVEDNOSTÍ
ÚSPĚŠNÝCH SPORTOVCŮ
1. Pozitivní postoj
• Úspěšní sportovci si uvědomuji, že
postoj je jejich volba. Většinou si vybírají
postoje pozitivní a nemění je.
• Ve sportu vidí příležitost učit se z úspě-
chu i neúspěchu.
• Uvědomují si, že nikdo není dokonalý.
Plně respektují sebe i lidi kolem.
• Udržují rovnováhu mezi sportem a běž-
ným životem.
2. Motivace
• Úspěšní sportovci si udržují vysokou
úroveň sebemotivace.
• Zvládají náročné úkoly a období, pro-
tože dobře ví, že je to součást sportu.
• Uvědomují si, že benefi ty získali svým
přičiněním, ne zásluhou zvenčí, což je
udržuje vnitřně motivované.
• Dopředu si uvědomují odměny a pří-
nosy kariéry, které jim pomáhají udržet
motivaci.
3. Cíle a plány
• Úspěšní sportovci mají vysoké, rea-
listické, měřitelné, časově orientované,
krátkodobé i dlouhodobé cíle.
• Průběžně je kontrolují a upravují podle
potřeby.
• Jsou si vědomi své aktuální úrovně
a podle ní vypracovávají konkrétní plány
na dosažení cílů.
• Mají vysoké odhodlání každodenně své
plány plnit.
INSTRUKCE | Mentální trénink
Sport je jako droga. Kdo si ho zamiloval, ten ho potřebuje co nejvíce. Nemusí se jed-
nat jen o profesionální sportovce, olympijské vítěze, mistry světa a ty největší šampi-
óny. Patří sem všichni ti, pro které je sport relaxací i vášní zároveň. Ti, kteří sice zá-
vodí, ale jejich cílem je zlepšit výkonnost, dosáhnout osobních cílů a mít ze sebe
dobrý pocit, že něco dokázali.
Text: Andrea Změlíková
POSTUP KE ZLEPŠENÍ MENTÁLNÍCH DOVEDNOSTÍ
Vyhodnoťte své dovednosti a ohodnoťte je číslem od
1 do 10 (10 je nevíce). Zvažte své reálné možnosti,
kam se můžeme dostat za 1 rok. Vytvořte si podrobný
plán na tento rok. Oslovte odborníky – mentální
trenéry, psychology, trenéry, kteří s budováním
těchto schopností mohou pomoci. Pravidelně plán
kontrolujte, vyhodnocujte a upravujte podle aktuální
situace. Při každém zlepšení se náležitě oceňte.
Nenechte se ovládnout emocemi.
Devět mentálních dovedností
na cestě k úspěchu