DRIVING | Zdraví a životní styl
Jak si při golfu chránit
pohybový aparát?
Vitamin C není jen „protichřipkový“ vitamin
Poruchy pohybového aparátu patří v golfu mezi ty nejčastější. Jednou
z možností prevence kromě cílené fyzioterapie a kompenzačních cvičení
ičení je
použití chondroprotektivních látek
átek ve
výživě společně s vysokodávkovým
vým vitaminem C, jehož největší zásobárnu
árnu tvoří
svaly a pojivové tkáně.
Vitamin C přispívá k normální tvorbě
orbě
kolagenu a normální funkci chrupavek.
upavek.
Je totiž klíčovým faktorem syntézy
ézy nového kolagenu, tudíž i nových tkání.
kání. Jde
o komplikovanou biochemickou reakci,
časově dlouhou a energeticky náročáročnou syntézu, při níž se z nezralého
ého
protokolagenu tvoři nový a zralýý
kolagen. Proto regenerace šlach,
h,
svalů a úponů trvá tak dlouho!
Kolagen je zodpovědný za pružžnost, pevnost tkání, ale i správnou vlhkost kůže. Biomechanická náročnost golfu často
vede k akutním nebo chronickým problémům z přetížení či z traumatických
změn, jež nejčastěji zasahující oblast lokte, zápěstí,
ramen nebo bederní část
páteře. A právě zde vysokodávkový vitamin C může ve
správnou dobu a v odpovídající dávce urychlit regeneraci nebo pomáhá únavovým zraněním předcházet.
Celá řada chronických svalových zranění je totiž způsobená prostým nedostatkem
tohoto vitaminu.
Každá svalová zátěž
vede ke změně prostředí
88 | GOLF
a dochází při ní ke svalovým poškozením – mikrotraumatům, zánětům
a tvorbě volných radikálů. Při intenzivní
zátěži je významná část svalových vláken poškozena. Čím větší zátěž, tím
rozsáhlejší d
devastace.
Svaly následn
následně spouští rychlou regeneraci. Do postižených
míst se koncentrují
post
bílé krvinky (lymfocyty),
které obsahují
(
také velké množství
vitaminu. Lymfocyty
m
spouští akutn
akutní regenerační fázi. Infiltrují
napadenou tkáň
a poškozená svalová
t
vlákna, startu
startují úklidové práce. Společně
s úklidem se aktivují zárodečné tzv. nediferencované svalové buňky a dochází k jejich přeměně
přemě na nová svalová vlákna.
Celou situaci s přetížením podkresluje o
oxidační stres (volné radikály)
vyvolaný
svalovou prací, který
vyvo
také spouští kaskádu nebezpečných
nýc reakcí. Vitamin C jako hlavní
svalový
antioxidant tak brání
sv
dalšímu
rozvoji zánětu a poda
škození,
zlepšuje prokrvení
š
a chrání buněčné struktury.
Způsoby podávání vitaminu
C, dávky a časování představují v rukou odborníka
dobrý a účinný nástroj.
Otázka tedy nestojí, jestli
„céčko“ ano, ale kolik,
v jaké formě a kdy.
Vyzkoušejte nový vysokodávkový vitamin C v lipoemulzi Malbucare ASCOSORB C. Případně nás
kontaktujte v naší poradně
DoktorSport se svým zdravotním problémem.
(PR)
Více na www.malbucare.cz