Page 36
34
|
GOLF
INSTRUKCE | Mentální trénink
Je přínosné aspoň trochu tyto systémy
pochopit, dokázat s nimi pracovat a vy-
užívat je ve svůj prospěch. Jinak se může
stát, že nám jejich neznalost a nepocho-
pení způsobí nemalé problémy.
Když si představíme, že vědomí tvoří při-
bližně 20 % naší mysli a podvědomí až
80 %, pochopíme, jaká síla se nachází
právě v podvědomí, kde máme hluboko
vše. Zážitky, zakořeněné návyky a vzorce
chování, které vykonáváme automaticky
a vůbec o nich nemusíme přemýšlet.
Jsou-li naše vzorce pozitivní, je to v po-
řádku. Ale pokud jsou negativní, způso-
bují nám starosti, problémy a třeba pro
sportovce to znamená zhoršení výkon-
nosti. Tréma, strach, přílišná očekávání…
To všechno jsou démoni skrývající se
v podvědomí, kteří zaútočí tehdy, když to
čekáme nejméně.
V našich myslích existuje vědomá a nevě-
domá úroveň. Na vědomé úrovni probíhá
vše, co si uvědomuje, prožíváme a doká-
žeme to v dané situaci řídit. Proces myš-
lení probíhá ve vědomí a my se rozho-
dujeme na základě myšlení.
Naopak nevědomá úroveň zna-
mená, že se věci dějí bez toho,
aniž bychom si je uvědomovali
a plánovali jejich průběh. Na-
příklad tlukot srdce nebo dý-
chání řídí podvědomí.
Důležité je vědět, že
podvědomí považuje za
skutečné všechno, čemu
věříme na vědomé úrovni.
Autonomní nervový systém bez
naší vůle řídí mnoho funkcí uvnitř lid-
ského těla a právě operační systém se na-
chází v našem podvědomí. Tam nehraje
vůle žádnou roli. Zde se uplatňují intuice,
představivost a fantazie.
Možná si kladete otázku,
proč řešíme podvědomí
a jeho vliv na naše životy a sportovní vý-
kon? Odpověď je jasná.
Znalost toho,
jak funguje náš mozek, co se v něm
děje a jak ho můžeme pozitivně
ovlivnit a využít, aby pracoval více
pro nás, nám dává obrovskou sílu
a potenciál usnadnit si mnohé si-
tuace, které nás v životě potkávají.
Když nevíme, jak na to, často jsou naše
činy kontraproduktivní a my nepodáme
optimální výkon, navíc to má negativní
dopad i na náš život mimo sportoviště.
Pro lepší pochopení uvedu příklad, kdy
vědomí vystupuje jako kapitán lodi. Dává
příkazy a vše se děje podle jeho vůle, ur-
čuje, co mají námořníci, jako zástupci
podvědomí, dělat. Podvědomí udělá vše,
co mu kapitán řekne. Pokud věříme a ří-
káme si, že na něco nemáme, že se zle
cítíme, že nás něco moc bolí atd., pod-
vědomí to přijme za své a zrealizuje tyto
myšlenky. Negativní myšlenky přinášejí
neúspěch a zklamání!
SUGESCE
Naše vědomí řídí všechny činnosti v orga-
nizmu na fyzické i duševní úrovni. Proto je
důležité pro zkvalitnění života a při plnění
cílů se naučit, jak lze podvědomí ovlivnit.
Tento způsob se nazývá sugesce. Pokud
si jen myslíme, že něčeho dosáhneme na
vědomé úrovni, ale uvnitř, na úrovni pod-
vědomí tomu nevěříme, těžko se nám to
podaří. Vzniká zde rozpor, který tělo po-
zná, a naše cíle se proto rozplynou.
Když si něco dopodrobna naplá-
nuje, věříme v to a jsme s tím zto-
tožněni, vryje se nám to hluboko
do podvědomí. Dochází k autosu-
gesci a věci se dají do pohybu.
Lépe
se nám plní přání, cítíme příliv energie
k jejich dosažení a šance úspěchu se
mnohonásobně zvyšuje.
Sportovec, který nevěří, že vyhraje turnaj,
dosáhne určitého hendikepu nebo času,
je chycen ve vlastní síti. I když má plány
a trénuje, ve chvílích stresu se jeho tělo
i mysl přepnou na autopilota a začnou ří-
dit jeho výkon automaticky. Výsledné re-
akce mohou být neefektivní až ničivé.
Proč tomu tak je? V krizové situ-
aci se naše staré návyky, vzorce
chování dají do pohybu, aniž si
to uvědomujeme. Cítíme stres,
strach, trému a nedokážeme se
plně soustředit na to, abychom
reakce a hru dostali pod kon-
trolu. Vědomá mysl i vůle nás
zradily a z podvědomí vyplave
vše, bohužel i to, co nechceme.
JAK TO LZE ZMĚNIT?
Již v průběhu tréninkové přípravy je třeba
s odborníkem hledat, co se v našem pod-
vědomí skrývá, vyhodnotit to a naplánovat
postup, jak nežádoucí systémy změnit
a nahrát do podvědomí nové. Ta-
kové, které budou pracovat
v náš prospěch.
Tajemná moc našeho podvědomí
Jak ovlivňuje podvědomí náš život a tím pádem sportovní výkon? Víc, než si mys-
líme. Síla podvědomí je obrovská a skrývá mnohá tajemství, která mají vliv na to,
jak přemýšlíme, jak se cítíme a konáme.
Text: Andrea Změlíková
Pusťte své sny cíle i přání do podvědomí. Zcela se s nimi ztotožněte.