Page 82
80
|
GOLF
KOLO JAKO IDEÁLNÍ ŘEŠENÍ
Když přijde chvíle, kdy klouby, případně páteř, řeknou stop udr-
žování kondice běháním, je třeba najít jiný způsob, jak pracovat
v oblasti aerobní zátěže. V takovém případě vřele doporučujeme
pravidelnou jízdu na kole. Rekreační cyklistika totiž přináší do ži-
vota stárnoucího sportovce daleko víc než jen ideální formu kon-
dičního tréninku bez zatěžování kloubů.
KOLO A KONDICE
Když se naučíme na svém kole správně používat „přehazovačky“,
začneme využívat všechny převodové stupně a budeme věnovat
pozornost svému tepu, můžeme se v lehkém terénu pohybovat
v doporučeném rozmezí tepové frekvence pro aerobní zátěž
prakticky po celou dobu jízdy. Tím se kolo stává ideálním pro-
středkem pro zlepšování kondice.
AŽ ČTYŘIKRÁT VÍC KILOMETRŮ
Ze sedla kola vnímáte okolní přírodu a měnící se pohledy na kra-
jinu prakticky stejně intenzivně, jako když jdete pěšky, za stejný
čas ale urazíte třikrát až čtyřikrát delší vzdálenost. Výlet se tím
stává zajímavější, protože pochopitelně stihnete navštívit daleko
více zajímavých míst. Pokud někde strávíte víkend s kolem, za dva
dny projezdíte celé okolí, zatímco pěšky byste to nestihli ani za tý-
den. Kolo je zkrátka ideální dopravní prostředek pro volný čas!
ZÁBAVA PRO CELOU RODINU
Když vyrazíte s rodinou na víkend nebo na dovolenou
a máte sebou kola, stane se společné trávení volného času
mnohem zajímavějším a pestřejším, zejména pro děti. Ně-
kteří golfisté, kde v rodině hraje golf jen tatínek, kombinují
návštěvu vzdáleného hřiště s rodinným cyklovýletem. Otec
si v průběhu dne odskočí na golf a rodina tím nijak netrpí.
Při troše organizačního talentu tak celá rodina zažije pří-
jemný víkend.
BEZPEČNOST NA PRVNÍM MÍSTĚ
Nikdy nejezděte na kole bez řádně upevněné přilby, brýlí
a rukavic. Pokud po celý život nosíte na hlavě přilbu a nikdy
nedošlo k situaci, kdy vám to zachránilo zdraví, přesto jste ji
nenosili zbytečně! Preventivní ochrana hlavy je to nejrozum-
nější, co při cyklistice můžete udělat! Brýle zase chrání oči,
například taková vosa v oku při jízdě z kopce může způsobit
nemalé komplikace. Rukavice zase zabrání nepříjemnému
odření rukou i při banálním pádu.
Přejeme vám hodně krásných a zábavných kilometrů v sedle
kola, které pomůže zlepšit vaši kondici i golfovou výkonnost!
Text: Jaroslav Drbohlav
Jak zlepšit kondici v seniorském
věku? Jezděte na kole!
Zlepšování, případně jen udržování kondice, je v seniorském věku o dost obtížnější než za mlada. Tělo už nevydrží tako-
vou zátěž jako ve dvaceti, pomaleji regeneruje, tu něco bolí, jinde zase píchá. Jak zlepšovat fyzickou kondici, když naše
klouby při běhání bolí a otřesy jim nedělají dobře? Golfi sta se přitom bez ní neobejde.