Page 30
28
|
GOLF
JAK SESTAVIT PATOVACÍ TRÉNINK
Rozdělte si svůj trénink do tří oblastí. První z nich tvoří cvi-
čení techniky rovného patu. To znamená, že použijete něko-
lik míčků, jimiž odehrajete různá cvičení podle doporučení
vašeho trenéra. Druhá část je náhodná patovací hra zahrnu-
jící rutinu, jeden míček, různé paty, různé dráhy, do kopce,
z kopce atd. Cílem je zahrát pat tak, jako byste byli na gol-
fovém hřišti. Poslední část tréninku tvoří samotná hra, kde se
pokusíte překonat sami sebe a navodíte si pocit stresu, který
zažíváte při opravdové hře. To je velice důležitá a často pod-
ceňovaná součást tréninku.
10 JAMEK ZA SEBOU
Jedná se o jednu z her, kterou si můžete zahrát na konci tré-
ninku a která vám pomůže s rovným patem na 3 až 4 metry.
Může se zdát, že toto cvičení je příliš jednoduché, ale když se
podíváte na profesionály z tour, uvidíte, že i ti nejlepší hráči
na světě trénují patování právě takto.
Jak to funguje? Odehrajte 10 úspěšných jamek za sebou. Je
jedno, jestli vám to zabere 20 minut nebo přes hodinu, pro-
tože úspěšné paty vám dodají sebedůvěru. Po 10 patech
už víte, že máte v ruce tu správnou mechaniku a techniku.
Možná to zabere trochu času, ale když se vám to podaří, zís-
káte dobrý pocit.
Ale pozor – při tomto cvičení nezrychlujte a nesnažte se tam
paty rychle nasázet. Při každém patu se soustřeďte na svou
rutinu a pořádně si ji projděte. U každé jamky se zklidněte,
soustřeďte se na detaily své rutiny a v klidu zahrajte. Přejděte
k další jamce a začněte znovu od začátku. Takže to nejdů-
ležitější – nesnažte se odehrát jamky rychle. Pořádná rutina
a klidný pat vás totiž může mnoho naučit i o vás samotných.
PROČ TOTO CVIČENÍ
Já sám cvičím 10 jamek vždy, když se chci v něčem zlepšit.
Když například zjistím, že se můj pat stáčí trochu doleva, po-
kusím se pohyb změnit
a poté si odehraji 10 jamek.
A hraju, dokud jich nedo-
sáhnu. Důležitou součástí
cvičení je psychický tlak
a trénink vaší odolnosti vůči
němu. Na začátku to může
být těžké a můžete mít chuť to vzdát, ale musíte vytrvat.
Jak se budete pomalu dostávat k vyššímu počtu úspěšných
jamek, třeba sedmé či osmé, už začnete cítit stejný tlak jako
při hře či turnaji, a to je právě největší přínos tohoto cvičení.
Mnoho štěstí!
Autor:
Robin Symes je irský profesionál, hlavní trenér v ko-
rejském RNY Golf Institute a autor mnoha článků v korejském
Golf Digest. Mezi jeho klienty patří takové hvězdy korejského
golfu jako NaYeon Choi (vítězka US Open 2012) nebo Sang
Moon Bae (vítěz PGA Tour 2010).
INSTRUKCE | Patování
Patovací cvičení
„10 jamek za sebou“
Připravila: Lucie Novotná
Odkaz na článek:
https://www.gryyny.com/
instruction/136/
Jednoduché patovací cvičení, které pomůže vašemu sebevědomí i technice.