GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 1-2/2024, Page 49
GOLF 1-2/2024, Page 50
48
|
GOLF
INSTRUKCE | Výživa a zdraví
NOVÝ RITUÁL
To, že bývá únor pochmurný a zima se
zarputile tváří, že nemíní odejít, nás ne-
musí nijak trápit, protože je vždycky
možnost si tyto dny jakýmkoliv způso-
bem zpříjemnit. Jelikož se zde společně
setkáváme u tipů, jak životem prosvištět
zdravěji, tak se i to avizované zpříjem-
nění bude týkat zdravého životního stylu.
Nuda? No, nemusí tomu tak vždy být.
A jak překonat případnou šeď? Třeba tím,
že člověk udělá něco jinak.
Což takhle začít hned zrána novým ri-
tuálem? Kdý své ráno prožívá po
svém, ale není od věci někdy tu želez-
nou košili občas odložit a vložit do ranní
rutiny zbrusu nový prvek. Fantazii se
meze nekladou a nemusí se zrovna jed-
nat o něco převratného. A ačkoli se to
může jevit jako marginální, zavedení
i nějaké nové drobnosti do života může
způsobit vyvedení z každodennosti a tím
ozvláštnit celý den.
KOUPEL VE SLUNEČNÍCH
PAPRSCÍCH
I když se vše kolem nás probouzí, a my
ostatně svým způsobem také, může se
stát, že nás občas přemůže tzv. jar
únava. Ta je způsobená mnoha faktory.
Jedm z nich je nedostatek slunečního
světla v zimních měsících, což má mimo
ji vliv na hladinu vitamínu D. Na golfu
tak můžeme zabít několik much jednou
ranou. Načerpáme energii z prvních hře-
jivých paprsků sluníčka, a ještě si u toho
zasportujeme. Když se navíc ve fl ightu se-
jdou spřízněné duše, co víc si přát?
ENERGIZUJÍCÍ POTRAVINY
Poslední dobou se v rámci zdravé výživy
doporučují lokální potraviny. Pokud se
budeme snažit využít lokální nabídky takhle
v předjaří, je zřejmé, že nebude příliš bo-
hatá (kupříkladu jsou k dispozici jen některé
odrůdy květáku, špenátu či pórku apod.),
zato se nám může bohatě odměnit jinak –
pevnějším zdravím. Nedy je však člověk
schopen dostát všem doporučením na poli
zdravé výživy, ale i v tomto případě mů-
žeme dodelníčku zařadit něco noho.
Jistě znáte kvašené potraviny, které jsou
pro naše tělo blahodárné a s jejich po-
mocí můžeme efektivně nakopnout náš
organismus. Krom veleznámého kysa-
ného zelí lze nakvasit prakticky jakou-
koliv zeleninu a tím dát rutině jednou
pro vždy vale.
Jídelníček si můžeme rozšířit o různé by-
linky, oříšky a semínka, které jsme dlouho
opomíjeli. Tato roční doba je vhodná
i na klíčení, což patří k těm nejjednoduš-
ším přípravám pokrmů (luštěniny, zrna,
semena). To, že se na tyto energetické
bomby bude muset den či více počkat,
jistě stojí za to.
DOSTATEK SPÁNKU
Spánek je jeden z pilířů pevného zdraví
a jeho kvalita hraje klíčovou roli ve zdraví.
Nedostatek nebo narušený spánek může
negativně ovlivnit jak fyzické, tak duševní
zdraví jedince. Během spánku se aktivuje
produkce růstového hormonu a probíhají
opravy buněk. Tyto procesy jsou zásadní
pro regeneraci svalů, tkání a kostí.
Navíc, kvalitní spánek podporuje správnou
funkci imunitního systému a zvyšuje obra-
nyschopnost proti infekcím. Být na golfu
soustředěný a mít možnost spolehnout
se na své kognitivní funkce je velké plus,
které se projeví ve výsledku na skórekartě,
což právě podporuje dostatek spánku.
Potažmo je také spojen s lepší fyzickou
výkonností a vyšší úrovní energie během
ceho dne. Nutno dodat, že je jím nasto-
lena i optimální duševní pohoda a celkový
psychický stav.
Výčet střípků do mozaiky obrazu, jak
svižně vykročit do jara, by byl ještě delší.
Jistě si najdete to, co vám bude vyhovo-
vat a pomůže vám zkvalitnit nejen hru,
ale i život jako takový. Každý člověk je je-
dinečná bytost, takže co jednomu vyho-
vuje, druhému nemusí. Pointa je v tom,
najít si to své, ořecho.
Probuzení
I když jsme stále jednou nohou v zimním období a bude
ještě nějaký ten pátek trvat, než se oteplí, jaro už začí
poklepávat na dveře. Ne nadarmo tento okamžik vystihu-
je nepříliš známé pekadlo: „V únoru se příroda probouzí
ze zimního spánku, ačkoliv sníh a led stále hrají svou ta-
jemnou partituru. Není od věci se na tento úžasný oka-
ik, kdy se budí příroda, patřičně připravit, abychom do
nového jarního období vykročili v plné síle a nepotáceli se
jako ospalí medvědi. Což se na golfu bude jistě hodit.
Text: Magda Jochmanová
I dostatek spánku ovlivňuje vaši fyzickou výkonnost a psychickou pohodu.
GOLF 1-2/2024, Page 51

Obsah

GOLF 1-2/2024, Page 1
GOLF 1-2/2024, Page 2
GOLF 1-2/2024, Page 3
GOLF 1-2/2024, Page 4
GOLF 1-2/2024, Page 5
GOLF 1-2/2024, Page 6
GOLF 1-2/2024, Page 7
GOLF 1-2/2024, Page 8
GOLF 1-2/2024, Page 9
GOLF 1-2/2024, Page 10
GOLF 1-2/2024, Page 11
GOLF 1-2/2024, Page 12
GOLF 1-2/2024, Page 13
GOLF 1-2/2024, Page 14
GOLF 1-2/2024, Page 15
GOLF 1-2/2024, Page 16
GOLF 1-2/2024, Page 17
GOLF 1-2/2024, Page 18
GOLF 1-2/2024, Page 19
GOLF 1-2/2024, Page 20
GOLF 1-2/2024, Page 21
GOLF 1-2/2024, Page 22
GOLF 1-2/2024, Page 23
GOLF 1-2/2024, Page 24
GOLF 1-2/2024, Page 25
GOLF 1-2/2024, Page 26
GOLF 1-2/2024, Page 27
GOLF 1-2/2024, Page 28
GOLF 1-2/2024, Page 29
GOLF 1-2/2024, Page 30
GOLF 1-2/2024, Page 31
GOLF 1-2/2024, Page 32
GOLF 1-2/2024, Page 33
GOLF 1-2/2024, Page 34
GOLF 1-2/2024, Page 35
GOLF 1-2/2024, Page 36
GOLF 1-2/2024, Page 37
GOLF 1-2/2024, Page 38
GOLF 1-2/2024, Page 39
GOLF 1-2/2024, Page 40
GOLF 1-2/2024, Page 41
GOLF 1-2/2024, Page 42
GOLF 1-2/2024, Page 43
GOLF 1-2/2024, Page 44
GOLF 1-2/2024, Page 45
GOLF 1-2/2024, Page 46
GOLF 1-2/2024, Page 47
GOLF 1-2/2024, Page 48
GOLF 1-2/2024, Page 49
GOLF 1-2/2024, Page 50
GOLF 1-2/2024, Page 51
GOLF 1-2/2024, Page 52
GOLF 1-2/2024, Page 53
GOLF 1-2/2024, Page 54
GOLF 1-2/2024, Page 55
GOLF 1-2/2024, Page 56
GOLF 1-2/2024, Page 57
GOLF 1-2/2024, Page 58
GOLF 1-2/2024, Page 59
GOLF 1-2/2024, Page 60
GOLF 1-2/2024, Page 61
GOLF 1-2/2024, Page 62
GOLF 1-2/2024, Page 63
GOLF 1-2/2024, Page 64
GOLF 1-2/2024, Page 65
GOLF 1-2/2024, Page 66
GOLF 1-2/2024, Page 67
GOLF 1-2/2024, Page 68
GOLF 1-2/2024, Page 69
GOLF 1-2/2024, Page 70
GOLF 1-2/2024, Page 71
GOLF 1-2/2024, Page 72
GOLF 1-2/2024, Page 73
GOLF 1-2/2024, Page 74
GOLF 1-2/2024, Page 75
GOLF 1-2/2024, Page 76
GOLF 1-2/2024, Page 77
GOLF 1-2/2024, Page 78
GOLF 1-2/2024, Page 79
GOLF 1-2/2024, Page 80
GOLF 1-2/2024, Page 81
GOLF 1-2/2024, Page 82
GOLF 1-2/2024, Page 83
GOLF 1-2/2024, Page 84
GOLF 1-2/2024, Page 85
GOLF 1-2/2024, Page 86
GOLF 1-2/2024, Page 87
GOLF 1-2/2024, Page 88
GOLF 1-2/2024, Page 89
GOLF 1-2/2024, Page 90
GOLF 1-2/2024, Page 91
GOLF 1-2/2024, Page 92
GOLF 1-2/2024, Page 93
GOLF 1-2/2024, Page 94
GOLF 1-2/2024, Page 95
GOLF 1-2/2024, Page 96
GOLF 1-2/2024, Page 97
GOLF 1-2/2024, Page 98
GOLF 1-2/2024, Page 99
GOLF 1-2/2024, Page 100
GOLF 1-2/2024, Page 1

Page 1

GOLF 1-2/2024, Page 2

Page 2

GOLF 1-2/2024, Page 3

Page 3

GOLF 1-2/2024, Page 4

Page 4

GOLF 1-2/2024, Page 5

Page 5

GOLF 1-2/2024, Page 6

Page 6

GOLF 1-2/2024, Page 7

Page 7

GOLF 1-2/2024, Page 8

Page 8

GOLF 1-2/2024, Page 9

Page 9

GOLF 1-2/2024, Page 10

Page 10

GOLF 1-2/2024, Page 11

Page 11

GOLF 1-2/2024, Page 12

Page 12

GOLF 1-2/2024, Page 13

Page 13

GOLF 1-2/2024, Page 14

Page 14

GOLF 1-2/2024, Page 15

Page 15

GOLF 1-2/2024, Page 16

Page 16

GOLF 1-2/2024, Page 17

Page 17

GOLF 1-2/2024, Page 18

Page 18

GOLF 1-2/2024, Page 19

Page 19

GOLF 1-2/2024, Page 20

Page 20

GOLF 1-2/2024, Page 21

Page 21

GOLF 1-2/2024, Page 22

Page 22

GOLF 1-2/2024, Page 23

Page 23

GOLF 1-2/2024, Page 24

Page 24

GOLF 1-2/2024, Page 25

Page 25

GOLF 1-2/2024, Page 26

Page 26

GOLF 1-2/2024, Page 27

Page 27

GOLF 1-2/2024, Page 28

Page 28

GOLF 1-2/2024, Page 29

Page 29

GOLF 1-2/2024, Page 30

Page 30

GOLF 1-2/2024, Page 31

Page 31

GOLF 1-2/2024, Page 32

Page 32

GOLF 1-2/2024, Page 33

Page 33

GOLF 1-2/2024, Page 34

Page 34

GOLF 1-2/2024, Page 35

Page 35

GOLF 1-2/2024, Page 36

Page 36

GOLF 1-2/2024, Page 37

Page 37

GOLF 1-2/2024, Page 38

Page 38

GOLF 1-2/2024, Page 39

Page 39

GOLF 1-2/2024, Page 40

Page 40

GOLF 1-2/2024, Page 41

Page 41

GOLF 1-2/2024, Page 42

Page 42

GOLF 1-2/2024, Page 43

Page 43

GOLF 1-2/2024, Page 44

Page 44

GOLF 1-2/2024, Page 45

Page 45

GOLF 1-2/2024, Page 46

Page 46

GOLF 1-2/2024, Page 47

Page 47

GOLF 1-2/2024, Page 48

Page 48

GOLF 1-2/2024, Page 49

Page 49

GOLF 1-2/2024, Page 50

Page 50

GOLF 1-2/2024, Page 51

Page 51

GOLF 1-2/2024, Page 52

Page 52

GOLF 1-2/2024, Page 53

Page 53

GOLF 1-2/2024, Page 54

Page 54

GOLF 1-2/2024, Page 55

Page 55

GOLF 1-2/2024, Page 56

Page 56

GOLF 1-2/2024, Page 57

Page 57

GOLF 1-2/2024, Page 58

Page 58

GOLF 1-2/2024, Page 59

Page 59

GOLF 1-2/2024, Page 60

Page 60

GOLF 1-2/2024, Page 61

Page 61

GOLF 1-2/2024, Page 62

Page 62

GOLF 1-2/2024, Page 63

Page 63

GOLF 1-2/2024, Page 64

Page 64

GOLF 1-2/2024, Page 65

Page 65

GOLF 1-2/2024, Page 66

Page 66

GOLF 1-2/2024, Page 67

Page 67

GOLF 1-2/2024, Page 68

Page 68

GOLF 1-2/2024, Page 69

Page 69

GOLF 1-2/2024, Page 70

Page 70

GOLF 1-2/2024, Page 71

Page 71

GOLF 1-2/2024, Page 72

Page 72

GOLF 1-2/2024, Page 73

Page 73

GOLF 1-2/2024, Page 74

Page 74

GOLF 1-2/2024, Page 75

Page 75

GOLF 1-2/2024, Page 76

Page 76

GOLF 1-2/2024, Page 77

Page 77

GOLF 1-2/2024, Page 78

Page 78

GOLF 1-2/2024, Page 79

Page 79

GOLF 1-2/2024, Page 80

Page 80

GOLF 1-2/2024, Page 81

Page 81

GOLF 1-2/2024, Page 82

Page 82

GOLF 1-2/2024, Page 83

Page 83

GOLF 1-2/2024, Page 84

Page 84

GOLF 1-2/2024, Page 85

Page 85

GOLF 1-2/2024, Page 86

Page 86

GOLF 1-2/2024, Page 87

Page 87

GOLF 1-2/2024, Page 88

Page 88

GOLF 1-2/2024, Page 89

Page 89

GOLF 1-2/2024, Page 90

Page 90

GOLF 1-2/2024, Page 91

Page 91

GOLF 1-2/2024, Page 92

Page 92

GOLF 1-2/2024, Page 93

Page 93

GOLF 1-2/2024, Page 94

Page 94

GOLF 1-2/2024, Page 95

Page 95

GOLF 1-2/2024, Page 96

Page 96

GOLF 1-2/2024, Page 97

Page 97

GOLF 1-2/2024, Page 98

Page 98

GOLF 1-2/2024, Page 99

Page 99

GOLF 1-2/2024, Page 100

Page 100

50

Rendering Page 51 (350491): (0/1) (182 ms)

Rendering Page 50 (350490): (0/1) (193 ms)

Rendering Page 49 (350489): (0/1) (191 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (3135 ms)

Rendering Page 53 (350493): (0/1) (3114 ms)

Rendering Page 52 (350492): (0/1) (3116 ms)

Rendering Page 51 (350491): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 50 (350490): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 49 (350489): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 48 (350488): (0/1) (3144 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i9019/vth452684-1.jpg

 i9019/vth452685-1.jpg

 i9019/vth452686-1.jpg

 i9019/vth452687-1.jpg

 i9019/bg350490.svg

 i9019/bg350491.svg

 i9019/vth452688-1.jpg

 i9019/vth452689-1.jpg (3x)

 i9019/vth452637-1.jpg (2x)

 i9019/vth452638-1.jpg (2x)

 i9019/vth452639-1.jpg (2x)

 i9019/vth452640-1.jpg (2x)

 i9019/vth452641-1.jpg (2x)

 i9019/vth452642-1.jpg (2x)

 i9019/vth452643-1.jpg[p1]

 i9019/vth452644-1.jpg[p1]

 i9019/vth452645-1.jpg[p1]

 i9019/vth452646-1.jpg[p1]

 i9019/vth452647-1.jpg[p1]

 i9019/vth452648-1.jpg[p1]

 i9019/vth452649-1.jpg[p1]

 i9019/vth452650-1.jpg[p1]

 i9019/vth452651-1.jpg[p1]

 i9019/vth452652-1.jpg[p1]

 i9019/vth452653-1.jpg[p1]

 i9019/vth452654-1.jpg[p1]

 i9019/vth452655-1.jpg[p1]

 i9019/vth452656-1.jpg[p1]

 i9019/vth452657-1.jpg[p1]

 i9019/vth452658-1.jpg[p1]

 i9019/vth452659-1.jpg[p1]

 i9019/vth452660-1.jpg[p1]

 i9019/vth452661-1.jpg[p1]

 i9019/vth452662-1.jpg[p1]

 i9019/vth452663-1.jpg[p1]

 i9019/vth452664-1.jpg[p1]

 i9019/vth452665-1.jpg[p1]

 i9019/vth452666-1.jpg[p1]

 i9019/vth452667-1.jpg[p1]

 i9019/vth452668-1.jpg[p1]

 i9019/vth452669-1.jpg[p1]

 i9019/vth452670-1.jpg[p1]

 i9019/vth452671-1.jpg[p1]

 i9019/vth452672-1.jpg[p1]

 i9019/vth452673-1.jpg[p1]

 i9019/vth452674-1.jpg[p1]

 i9019/vth452675-1.jpg[p1]

 i9019/vth452676-1.jpg[p1]

 i9019/vth452677-1.jpg[p1]

 i9019/vth452678-1.jpg[p1]

 i9019/vth452679-1.jpg[p1]

 i9019/vth452680-1.jpg[p1]

 i9019/vth452681-1.jpg[p1]

 i9019/vth452682-1.jpg[p1]

 i9019/vth452683-1.jpg[p1]

 i9019/vth452690-1.jpg[p1]

 i9019/vth452691-1.jpg[p1]

 i9019/vth452692-1.jpg[p1]

 i9019/vth452693-1.jpg[p1]

 i9019/vth452694-1.jpg[p1]

 i9019/vth452695-1.jpg[p1]

 i9019/vth452696-1.jpg[p1]

 i9019/vth452697-1.jpg[p1]

 i9019/vth452698-1.jpg[p1]

 i9019/vth452699-1.jpg[p1]

 i9019/vth452700-1.jpg[p1]

 i9019/vth452701-1.jpg[p1]

 i9019/vth452702-1.jpg[p1]

 i9019/vth452703-1.jpg[p1]

 i9019/vth452704-1.jpg[p1]

 i9019/vth452705-1.jpg[p1]

 i9019/vth452706-1.jpg[p1]

 i9019/vth452707-1.jpg[p1]

 i9019/vth452708-1.jpg[p1]

 i9019/vth452709-1.jpg[p1]

 i9019/vth452710-1.jpg[p1]

 i9019/vth452711-1.jpg[p1]

 i9019/vth452712-1.jpg[p1]

 i9019/vth452713-1.jpg[p1]

 i9019/vth452714-1.jpg[p1]

 i9019/vth452715-1.jpg[p1]

 i9019/vth452716-1.jpg[p1]

 i9019/vth452717-1.jpg[p1]

 i9019/vth452718-1.jpg[p1]

 i9019/vth452719-1.jpg[p1]

 i9019/vth452720-1.jpg[p1]

 i9019/vth452721-1.jpg[p1]

 i9019/vth452722-1.jpg[p1]

 i9019/vth452723-1.jpg[p1]

 i9019/vth452724-1.jpg[p1]

 i9019/vth452726-1.jpg[p1]

 i9019/vth452727-1.jpg[p1]

 i9019/vth452730-1.jpg[p1]

 i9019/vth452732-1.jpg[p1]

 i9019/vth452733-1.jpg[p1]

 i9019/vth452736-1.jpg[p1]

 i9019/vth452737-1.jpg[p1]

 i9019/vth452739-1.jpg[p1]

 i9019/vth452740-1.jpg[p1]

 i9019/vth452743-1.jpg[p1]

 i9019/vth452744-1.jpg[p1]

 i9019/vth452746-1.jpg[p1]