INSTRUKCE | Mentální trénink
Alfa stav
Stav, ve kterém můžeme „kouzlit“
Zní vám to jako pohádka? Jako bychom měli kouzelnou hůlku a kdykoliv chceme,
dostaneme se do stavu, ve kterém se dějí kouzla. Je to tak, jen je potřeba se do
toho stavu dostat a naučit se v něm pracovat.
Text: Andrea Změlíková
Kolikrát jste si v životě něco přáli? Když
jsem působila ve vrcholovém sportu,
přála jsem si být zdravá, abych mohla
trénovat. Pokud jsem byla zraněná,
K navození alfa stavu přispívá meditace.
chtěla jsem se uzdravit co nejrychleji
a často jsem si přála zázrak.
Chtěla jsem zvládnout náročnou tréninkovou dřinu, úplně se zbavit trémy,
negativního myšlení, obav, strachu ze selhání atd. Dělala jsem pro to maximum,
ale tehdy jsem nevěděla, že si mohu
sama pomoci, že mohu použít svou
„kouzelnou hůlku“ a zbavit se nepříjemných pocitů, že se mohu rychleji uzdravit
a také předejít zranění.
Nejde jen o sportovní výkony. V životě se
vyskytne mnoho situací a není rozhodující, zda ovlivňují sportovní kariéru nebo
vše ostatní v našem životě. Hlavní je vědět, že existují způsoby, jak využít dary,
kterými nás všechny obdařila matka příroda. Alfa stav k nim rozhodně patří.
CO TO JE ALFA HLADINA?
Alfa hladina nastupuje v oblasti vědomí,
ale odpovídá snovému stavu, blíží se tak
k oblasti podvědomí. Je to stav, ve kterém se cítíme uvolněně, naše představy a sny dostávají konkrétní podobu. Naše tělo i mysl necítí žádné
napětí, jen pohodu a klid. Když se náš
mozek dostane do tohoto stavu, zpomalí se, je schopen si více pamatovat,
vnímat a otevírá se nám cesta do našeho
podvědomí. To tvoří až 80 % naší mysli
a „koření“ zde také všechny negativní
myšlenky, zážitky a návyky, které ovlivňují kvalitu našeho života.
Pokud dokážeme mozek „přeprogramovat“, můžeme se zbavit toho, co ve svém
životě nechceme, a naopak do něj lze
„přitáhnout“ všechno, co si v něm přejeme. Hladina alfa je k přeprogramování
nanejvýš vhodná. Ve stavu alfa dochází
ke komunikaci s naším podvědomím.
Pomocí něj můžeme posilovat imunitu, sebevědomí, intuici, tvořivost, pozitivněji myslet a v neposlední řadě se rychleji uzdravovat,
34 | GOLF