GOLF

Časopis Golf vychází od roku 1993, nyní v nákladu 12 000 kusů. Zaměřuje se na informace o domácím i světovém golfu, reportáže, rozhovory a profily, testy vybavení, informace o novinkách a cestování za golfem. Spolupracuje s prestižním britským titulem Golf Monthly a je smluvním partnerem české Profesionální golfové asociace.

Page 43

WWW.CASOPISGOLF.CZ

INSTRUKCE | Kondiční příprava

snažíme ohýbat hlavně v bederní oblasti. Izometrický stah

provedeme zatlačením pat do podložky při mírném ohnutí ko-

len a naznačení prohnutí páteře (obr. 6).

7. PŘÍMÝ SVAL STEHNA

Vleže na břiše s pánví přitisknutou k zemi přitahujeme rukou

patu k hýždi. Izometrický stah provedeme zatlačením nártu do

ruky (obr. 7).

8. PŘITAHOVAČE STEHNA

Vsedě na zemi roznožujeme dolní končetiny, pokud to svaly bez

bolesti dovolí. Izometrický stah provedeme naznačením přino-

žení, kterému bráníme rukama na vnitřní straně kolen. Po uvol-

nění se snažíme zvětšit rozsah roznožení. (obr. 8).

Nepodceňujte význam strečinku a zařaďte ho do každé své tré-

ninkové jednotky, přinejmenším tím napomůžete předcházet

zraněním. Uvědomte si, že každé poranění vás může vyřadit ze

hry a podle toho ke svému tělu přistupujte. Ostatně je to váš pra-

covní nástroj. Tak ať vám dobře slouží.

3b 3c

4b 5

GOLF