Page 84
82
|
GOLF
82
|
GOLF
ŠANCE NA AKTIVNÍ A PLNOHODNOTNÝ ŽIVOT
Máme obrovské štěstí, že žijeme v době, kdy dlouhodobá po-
litická a ekonomická situace v Evropě nahrává výraznému pro-
dlužování lidského věku. Staří Čechové by o nás řekli, že si oproti
předchozím mnoha generacím žijeme „jako prasata v žitě“. Nej-
větší vliv na prodlužování lidského věku má nepochybně pod-
statně kvalitnější výživa a stále dokonalejší lékařská péče.
Značná část z nás, současných seniorů, má poměrně vysokou
šanci dožít se třeba devadesáti i více let. Nejde ale ani tak o sa-
motné dožití jako spíše o co největší prodloužení života v takové
celkové kondici, abychom si krás života mohli naplno užívat, ces-
tovat, přiměřeně sportovat, scházet se při tom s přáteli… a my,
milovníci golfu, hrát svou oblíbenou hru!
Abychom získali pro tento záměr dostatečnou inspiraci, stačí se
porozhlédnout po evropských golfových hřištích západně od na-
šich hranic. Hraje tam překvapivé množství seniorů, často kolem
osmdesátky, kteří osmnáctijamková hřiště zvládají bez větších
problémů a hru si i naplno užívají. V rámci objektivity je ale třeba
zdůraznit, že si tyto obdivuhodné schopnosti udrželi zejména
vlastním přičiněním!
STÁRNOUCÍ TĚLO POTŘEBUJE VĚTŠÍ ÚDRŽBU
Všichni tito lidé, kteří jsou sice věkem senioři, ale svou fyzickou
výkonností i vzhledem na to vůbec nevypadají, jsou zvyklí dlou-
hodobě o svou tělesnou schránku pečovat. V tomto směru se
máme ještě hodně co učit!
Všichni jsme zvyklí brát jako samozřejmost, že čím starší máme
auto, tím dokonalejší mu musíme poskytovat údržbu, aby nám
spolehlivě sloužilo. U auta to většinou i všichni děláme. Stejně
tak všichni dobře víme, že naše stárnoucí tělo by potřebovalo
průběžnou výrazně kvalitnější péči a údržbu, ale až příliš často
ji zanedbáváme. Nějak si neuvědomujeme, že auto si můžeme
kdykoli pořídit jiné, ale ve vlastním zanedbaném těle budeme
nuceni dožít až do konce, i když už třeba bude sloužit velmi
špatně…
Jsme jen lidé, se všemi přednostmi i slabostmi, často jsme i ne-
důslední, zapomnětliví nebo prostě jen líní, máme spoustu růz-
ných zlozvyků a dlouhodobě zafi xovaných návyků, které je s při-
bývajícím věkem stále obtížnější změnit. Naproti tomu je velmi
snadné najít si kdykoli vhodnou výmluvu, proč právě dnes ne-
máme na péči o tělo čas. Co s tím?
HLEDÁNÍ DOSTATEČNÉ MOTIVACE
Hned v úvodu je třeba si říct jednu důležitou věc o motivaci!
Je úplně jedno, co nás bude dostatečně motivovat k soustavné
péči o vlastní tělesnou schránku, důležité je, aby to opravdu
fungovalo! Praxe ukazuje, že u různých jedinců velmi často fun-
gují jako motivace až kuriózní důvody, které jsou z pohledu
ostatních z čistě racionálního hlediska úplně bezvýznamné, ale
pro dané jedince jsou naprosto zásadní. Naproti tomu obecně
uznávané zásady jim jako motivace nestačí.
Například všichni dobře víme, že obezita ohrožuje zdraví a sni-
žuje sportovní výkony. Všichni také uznáváme, že zdraví je to
nejcennější, co máme. Přesto nás to kupodivu dostatečně ne-
motivuje k soustavné péči o vlastní zdravotní stav a k rozhodnutí
zhubnout. Tento důvod nestačil ani jisté dámě, která se ovšem
pevně rozhodla bojovat s nadváhou proto, že velmi toužila ve-
jít se do oblíbených plesových šatů, podobně jako jistý golfi sta,
který se prostě vsadil s kamarády v hospodě, že zhubne o 10 kg.
A oba zhubnout opravdu dokázali!
Z toho plyne poučení, že si každý z nás musí najít dostatečně
silnou vlastní motivaci. Pokud nám, nadšeným golfi stům, nestačí
touha být i ve vyšším věku zdravý, mohla by nás motivovat lá-
kavá představa, jak hrajeme golf po osmdesátce a jde nám to
lépe než v šedesáti…
NEZBYTNÁ PÉČE PO ŠEDESÁTCE
Blíží se vám šedesátka nebo jste ji již překročili? Pak máte dvě
možnosti a je jen na vás, kterou si zvolíte! První možnost je ta
pohodlnější, ale nepříliš potěšitelná. Je to rezignace a smíření
se s faktem, že to s vaší hrou půjde postupně a neodvratně
z kopce, protože v sobě nenajdete dost morální síly a odhodlání
začít něco pro udržení slušné kondice dělat.
V období mezi 60 a 70 lety bude vaše golfová výkonnost rok od
roku po nenápadných krůčcích klesat, protože stárnoucí tělo bez
nezbytné „údržby“ ztrácí rozsah pohybu, sílu, rychlost, obrat-
nost, kromě toho se bude prodlužovat doba nezbytná pro rege-
neraci. Zpomalí se rychlost vašeho golfového švihu a tím i délka
vašich ran, spolu s rychleji přicházející únavou budete více chy-
bovat a na jamkách, kde jste dříve hráli pary, budete hrát častěji
o ránu víc. Po osmnácti jamkách se budete cítit unaveni a bude
vás bolet celé tělo…
Chcete hrát golf i po sedmdesátce dobře a v pohodě? Pak je tu
ta druhá možnost. Ta ovšem vyžaduje vzít rozum do hrsti a pro
svou hru po šedesátce začít něco dělat! Pokud nám v tom ob-
jektivně nebrání závažné zdravotní důvody, můžeme udělat tři
základní věci:
1. Přechod na správnou výživu
Nikoho z nás ani nenapadne, abychom auto „krmili“ nekvalit-
ním palivem, protože víme, že by mělo podstatně horší výkon
Golf po šedesátce
Lidský věk se v posledních staletích výrazně prodlužuje a tento trend v posledních desetiletích ještě zesiluje. Relativně
nedávno byla šedesátka synonymem stáří, dnes lidé tohoto věku většinou ještě naplno pracují a ve volném čase jich
značná část pravidelně sportuje. V golfu, který je pro lidi vyššího věku ideálním sportem, není žádnou výjimkou pra-
videlné hraní i po osmdesátce. To je pro nás – golfové seniory – skvělá zpráva! Je ale třeba dodat, že se týká jen těch
z nás, kteří jsou ochotni pro to něco udělat!