Page 30
28
|
GOLF
INSTRUKCE | Mentální trénink
Ubližujeme nejenom sobě, ale i lidem,
na kterých nám záleží a kteří za nic
nemohou. Negativní reakce mají ko-
řeny často v dětství, vytváříme si je
odmala. Jsou uloženy hluboko v podvě-
domí, na vědomé úrovni je nevnímáme.
Najednou jsou tady a my reagujeme
automaticky.
Fakt je, že život přináší problémy, za-
žívá je každý. Ale je rozdíl, jak se na ně
naučíme reagovat, jak nás ovlivní. Když
budeme schopni v krizové situaci za-
chovat klidnou mysl a udržíme v sobě
potřebnou harmonii, dokážeme pro-
blémy lépe řešit a najít nejvhodnější
východisko. Kromě toho si udržíme
vnitřní harmonii a nezatížíme zbytečně
své přátelé, rodinu a okolí. Přenášením
problému na druhé lidi a „vyléváním“ si
zlosti na nich se nám neuleví, neurychlí
to ani řešení situace. Právě naopak.
Disharmonie má negativní dopad
na vztahy, zejména však na náš
zdravotní strav, který je závislý na
našich pocitech, emocích a myš-
lenkách. Neustálá nervozita, stres
a vnitřní neklid jsou zdrojem mno-
hých zdravotních potíží a nemocí.
Když se zaměříme na sportovce a spor-
tovní výkony, těžko dosáhneme skvělých
výkonů, bude-li naše nitro „zamořené“
vnitřním hněvem, napětím a nega-
tivitou. Ta je jako „mentální špína“,
která nám brání udržet se v harmonii
a dosahovat to, co si přejeme a na čem
pracujeme.
Existují dva základní způsoby, které nám
pomohou ovládnout se ve zlomových
situacích.
1. Odvraťte pozornost jinam
Nedovolí nám spustit hněv, stres a ne-
adekvátní jednání. Můžeme začít počí-
tat „jedna, dvě, tři, čtyři…“ Nebo opa-
kujeme nějaké slovo, které nás uklidní
a připomene nám, že máme zvážit své
další kroky. Technik je mnoho. Potře-
bujeme zastavit reakce na nevědomé
úrovni a přesunout se do úrovně vě-
domé, kde si sami zvolíme, co se bude
dít. Slovo nebo čin nám má pomoci si
Jak se zbavit „mentální špíny“
Čas od času každý z nás zažívá rozčílení či podráždění. Snažíme se s tím bojovat,
ale objeví se to tak náhle, že pokud nejsme na takovou situaci dopředu připrave-
ni a vytrénováni, zaskočí nás. Své stavy a nálady pak šíříme dál, na své blízké
a okolí.
Text: Andrea Změlíková
Je třeba se naučit poznat sám sebe.