Page 82
80
|
GOLF
Praxe ukazuje, že je velmi vhodné s výživovým poradcem spolu-
pracovat dlouhodobě, protože vám to dosažení vašich cílů ne-
jen usnadní a zjednoduší, ale také vás občasná konzultace s ním
a kontrolní změření aktuálních hodnot motivuje k důslednému do-
držování zásad správné výživy.
NIKDY NEBUDETE MÍT HLAD!
Při metodě hubnutí správnou výživou je velmi příjemné i to,
že nikdy nebudete mít hlad, ani ho mít nesmíte! Naše tělo to-
tiž umí velmi rychle reagovat na aktuální situaci s přísunem po-
travy. Zjednodušeně řečeno, pokud jíme často a pravidelně, tělo
pochopí, že nemusí šetřit a buduje například svalovou hmotu,
v případě nepravidelného a malého dodávání potravy vyhlásí
stav nouze, zpomalí metabolizmus a všechno, co dokáže ušetřit,
ukládá do tukové tkáně.
Proto při metodě hubnutí správnou výživou musíme jíst pravidelně
v intervalech 2,5–3 hodin, takže jakékoli trápení hladem je předem
vyloučeno. Příjemná metoda, co říkáte?
PROČ POUŽÍVÁME PŘI HUBNUTÍ POTRAVINOVÉ
DOPLŇKY?
Používání kvalitních potravinových doplňků vše zjednodušuje
a usnadňuje! Samozřejmě je možné zhubnout a dodat tělu správ-
nou výživu i bez nich, je to ale mnohem obtížnější a často v praxi
těžko proveditelné, protože je to spojeno s řadou značných potíží.
V dnešní době umělých velkochovů zvířat a přetechnizova-
ného zemědělství výrazně klesá skutečný obsah důležitých živin
v potravinách. Když například sníte 100 gramů kuřecího masa,
měli byste tím tělu dodat určité množství bílkovin (proteinů),
uvedené v tabulkách. Jenže v praxi bývá obsah bílkovin často vý-
razně nižší.
Abychom získali jistotu, že jsme tělu dodali plánovanou dávku
bílkovin, museli bychom masa sníst o dost víc. Jenže to bychom
měli problém s jinými důležitými hodnotami, které chceme do-
držovat, jako například se zvýšeným přísunem kalorií, tuků atd.
Proto je mnohem výhodnější nahradit část přijímané potravy
kvalitními potravinovými doplňky, které ve výše uvedeném pří-
padě zaručeně dodají tělu potřebnou dávku bílkovin, ale ob-
sahují minimum kalorií, tuků apod. Navíc takto tělu dodáme
spoustu důležitých živin, které ke svému plnohodnotnému fun-
gování potřebuje.
ZÁVĚREČNÉ DOPORUČENÍ
Snížení tělesné váhy a její trvalé udržování na přiměřené úrovni
nám přinese spoustu dobrého! Nejenže zlepšíme golfovou vý-
konnost, ale budeme se celkově cítit lépe i v běžném životě,
posílíme své sebevědomí a budeme mít zase o něco větší ra-
dost ze života.
Nejpodstatnějším přínosem pro nás ale bude zlepšení celkového
zdravotního stavu. Tím předejdeme mnoha možným zdravot-
ním obtížím, jež nadváha přináší. Proto vám vřele doporučujeme
o využití možnosti hubnutí cestou správné výživy začít uvažovat.
Text: Jaroslav Drbohlav