PRŮVODCE SENIORSKÉHO GOLFISTY

Praxe ukazuje, že je velmi vhodné s výživovým poradcem spolupracovat dlouhodobě, protože vám to dosažení vašich cílů nejen usnadní a zjednoduší, ale také vás občasná konzultace s ním

a kontrolní změření aktuálních hodnot motivuje k důslednému dodržování zásad správné výživy.

NIKDY NEBUDETE MÍT HLAD!

Při metodě hubnutí správnou výživou je velmi příjemné i to,

že nikdy nebudete mít hlad, ani ho mít nesmíte! Naše tělo totiž umí velmi rychle reagovat na aktuální situaci s přísunem potravy. Zjednodušeně řečeno, pokud jíme často a pravidelně, tělo

pochopí, že nemusí šetřit a buduje například svalovou hmotu,

v případě nepravidelného a malého dodávání potravy vyhlásí

stav nouze, zpomalí metabolizmus a všechno, co dokáže ušetřit,

ukládá do tukové tkáně.

Proto při metodě hubnutí správnou výživou musíme jíst pravidelně

v intervalech 2,5–3 hodin, takže jakékoli trápení hladem je předem

vyloučeno. Příjemná metoda, co říkáte?

PROČ POUŽÍVÁME PŘI HUBNUTÍ POTRAVINOVÉ

DOPLŇKY?

Používání kvalitních potravinových doplňků vše zjednodušuje

a usnadňuje! Samozřejmě je možné zhubnout a dodat tělu správnou výživu i bez nich, je to ale mnohem obtížnější a často v praxi

těžko proveditelné, protože je to spojeno s řadou značných potíží.

V dnešní době umělých velkochovů zvířat a přetechnizovaného zemědělství výrazně klesá skutečný obsah důležitých živin

80 | GOLF

v potravinách. Když například sníte 100 gramů kuřecího masa,

měli byste tím tělu dodat určité množství bílkovin (proteinů),

uvedené v tabulkách. Jenže v praxi bývá obsah bílkovin často výrazně nižší.

Abychom získali jistotu, že jsme tělu dodali plánovanou dávku

bílkovin, museli bychom masa sníst o dost víc. Jenže to bychom

měli problém s jinými důležitými hodnotami, které chceme dodržovat, jako například se zvýšeným přísunem kalorií, tuků atd.

Proto je mnohem výhodnější nahradit část přijímané potravy

kvalitními potravinovými doplňky, které ve výše uvedeném případě zaručeně dodají tělu potřebnou dávku bílkovin, ale obsahují minimum kalorií, tuků apod. Navíc takto tělu dodáme

spoustu důležitých živin, které ke svému plnohodnotnému fungování potřebuje.

ZÁVĚREČNÉ DOPORUČENÍ

Snížení tělesné váhy a její trvalé udržování na přiměřené úrovni

nám přinese spoustu dobrého! Nejenže zlepšíme golfovou výkonnost, ale budeme se celkově cítit lépe i v běžném životě,

posílíme své sebevědomí a budeme mít zase o něco větší radost ze života.

Nejpodstatnějším přínosem pro nás ale bude zlepšení celkového

zdravotního stavu. Tím předejdeme mnoha možným zdravotním obtížím, jež nadváha přináší. Proto vám vřele doporučujeme

o využití možnosti hubnutí cestou správné výživy začít uvažovat.

Text: Jaroslav Drbohlav