INSTRUKCE | Výživa a zdraví

Chytejte lelky!

Cítíte se nesví, když kolem vás není vzruch a kvas? Máte pocit, že při nicnedělání jen

maříte čas? Tentokrát bude řeč o klidu a tichu i o tom, co nám může občasné či dokonce pravidelné lelkování přinést. Čeština nabízí krásné slovo: pohoda. Proč toho

tedy nevyužít a pravidelně nezačlenit do praxe. Takže se pohodlně usaďte, přečtěte

si článek a pak si třeba ještě v klidu zalelkujte.

Text: Magda Jochmanová

Mnohé výzkumy nahrávají „lelkařům“ do

karet. Bylo totiž prokázáno, že pro zdraví

člověka je, krom zdravého životního stylu,

nezbytně nutné občas vypnout a nic nedělat. Dokonce na to existuje odborný název,

a to „klidové nastavení mozku“. Je zřejmé,

že člověk je tvor společenský. Je fajn trávit

čas s přáteli a mít vyladěné rodinné vztahy.

neexistující, stačí si uvědomit, co člověku

přinese pobyt v přítomnosti vystresovaného manažera, nebo naopak v přítomnosti vyrovnaného a odpočatého člověka.

Je fakt, že si častokrát nemůžeme vybírat a musíme „šlapat“ na plný výkon.

Naše společnost je nastavená na výkon

Kdo zná druhé, je chytrý, kdo zná sebe, je moudrý.

Neměli bychom však zapomínat ani na

sebe a dopřát si nějaký čas jen sami se sebou. Nicméně nezměňujte nevyžádanou

osamělost s vítanou samotou.

Když už se rozhodneme vyčlenit drahocenný čas výhradně pro sebe, je dobré

nejenže být v klidu, ale i tichu. V dnešní

době je kolem nás tolik ruchu, který už

ani nevnímáme, proto až teprve někde

v lůně přírody můžeme procítit tu blahodárnou úlevu, aniž bychom si uvědomovali, čím je způsobená. Je nabíledni, že

právě tichem a klidem.

Vše jde ruku v ruce. Pokud chceme podávat ty nejlepší výkony, což je bohužel mantra současnosti, budeme toho

schopni jen po náležité relaxaci. Navíc

tuto pohodovou energii pak můžeme

šířit i do svého okolí. Pokud někdo uvažuje empiricky a nějaké energie tohoto

typu považuje za neměřitelné, tudíž

32 | GOLF

a při nedostatečném zápalu nám ještě

podsouvá pocity viny. Nenechme si nic

vnucovat a řiďme se, pokud možno, instinkty. Už výzkum Hanse Bergra z roku

1929 pojednává o tom, že mozek není

prakticky nikdy v klidu, nýbrž vždy vykazuje nějakou aktivitu. A právě v klidovém režimu mozek syntetizuje, analyzuje

a třídí získané vjemy a poznatky, což následovně zásadně formuje naši osobnost.

Proto jsou okamžiky nicnedělání naprosto

nenahraditelné.

Suma sumárum lze říct, že žádný čas není

promarněný. Vše má svůj smysl, který

možná pochopíme později. Mnohdy se

necháváme ovládat egem, které nás sice

pohání, ale na druhou stranu nezná meze

a může nás dostat na pokraj vyčerpání. Je

zbytečné se trápit jen proto, že se něco

neděje podle našich představ. O něco

větší zážitek je sledovat dějící se situace

a nacházet v nich podstatu.

Příznačně to vyjádřil Lobsang Rampa: „Železné rudě připadá, že je v peci trýzněna

nesmyslně. Avšak jako krásně vytvořený

meč po čase porozumí.“ Z toho lze usoudit,

že člověk, který neodpočívá a je neustále ve

stresu, nemůže sledovat hloubku dění a tím

pádem se nerozvíjí jeho potenciál.

Pomocníkem navozující stav klidu může

být kupříkladu meduňka. Nejenže skvěle

chutná, ale vyznačuje se především tišícími

účinky na nervovou soustavu. Ne nadarmo

je právě meduňka považována za přírodní

antidepresivum. Kromě zklidňujících účinků

zlepšuje i trávení, zmírňuje bolesti hlavy,

snižuje napětí ve střevu nebo svalu atd. Meduňku můžete konzumovat v její čerstvé

formě nebo jako čaj. Zajímavý způsob užívání je i macerace v bílém víně. Tuto úžasnou bylinu lze použít i do koupele nebo

ve formě nálevu používat jako obklady

při ošetření ran (tišení, hojení i chlazení).

V neposlední řadě můžete meduňku využít

i v kuchyni do salátů, smoothie či polévek.

Na závěr mám inspirující poselství Sira

Nicholase Wintona, který v roce 1939

zachránil 669 převážně židovských dětí

z okupovaného území Československa

před transportem do koncentračních táborů. V jednom rozhovoru se ho ptali, co

dělat, aby se člověk dožil tak vysokého

věku a v tak skvělé kondici. Sir Winton odpověděl, že po dvaceti minutách činnosti

je dobré si udělat přestávku.

Z vlastní zkušenosti mohu potvrdit, že se

mi tento tip velmi osvědčil, a to především při méně oblíbených, avšak nutných

činnostech. Nebude to vhodné praktikovat třeba na golfu, ale jistě se najde něco,

kde to budete moci vyzkoušet. Lelkování

třikrát zdar!