INSTRUKCE | Výživa a zdraví
Chytejte lelky!
Cítíte se nesví, když kolem vás není vzruch a kvas? Máte pocit, že při nicnedělání jen
maříte čas? Tentokrát bude řeč o klidu a tichu i o tom, co nám může občasné či dokonce pravidelné lelkování přinést. Čeština nabízí krásné slovo: pohoda. Proč toho
tedy nevyužít a pravidelně nezačlenit do praxe. Takže se pohodlně usaďte, přečtěte
si článek a pak si třeba ještě v klidu zalelkujte.
Text: Magda Jochmanová
Mnohé výzkumy nahrávají „lelkařům“ do
karet. Bylo totiž prokázáno, že pro zdraví
člověka je, krom zdravého životního stylu,
nezbytně nutné občas vypnout a nic nedělat. Dokonce na to existuje odborný název,
a to „klidové nastavení mozku“. Je zřejmé,
že člověk je tvor společenský. Je fajn trávit
čas s přáteli a mít vyladěné rodinné vztahy.
neexistující, stačí si uvědomit, co člověku
přinese pobyt v přítomnosti vystresovaného manažera, nebo naopak v přítomnosti vyrovnaného a odpočatého člověka.
Je fakt, že si častokrát nemůžeme vybírat a musíme „šlapat“ na plný výkon.
Naše společnost je nastavená na výkon
Kdo zná druhé, je chytrý, kdo zná sebe, je moudrý.
Neměli bychom však zapomínat ani na
sebe a dopřát si nějaký čas jen sami se sebou. Nicméně nezměňujte nevyžádanou
osamělost s vítanou samotou.
Když už se rozhodneme vyčlenit drahocenný čas výhradně pro sebe, je dobré
nejenže být v klidu, ale i tichu. V dnešní
době je kolem nás tolik ruchu, který už
ani nevnímáme, proto až teprve někde
v lůně přírody můžeme procítit tu blahodárnou úlevu, aniž bychom si uvědomovali, čím je způsobená. Je nabíledni, že
právě tichem a klidem.
Vše jde ruku v ruce. Pokud chceme podávat ty nejlepší výkony, což je bohužel mantra současnosti, budeme toho
schopni jen po náležité relaxaci. Navíc
tuto pohodovou energii pak můžeme
šířit i do svého okolí. Pokud někdo uvažuje empiricky a nějaké energie tohoto
typu považuje za neměřitelné, tudíž
32 | GOLF
a při nedostatečném zápalu nám ještě
podsouvá pocity viny. Nenechme si nic
vnucovat a řiďme se, pokud možno, instinkty. Už výzkum Hanse Bergra z roku
1929 pojednává o tom, že mozek není
prakticky nikdy v klidu, nýbrž vždy vykazuje nějakou aktivitu. A právě v klidovém režimu mozek syntetizuje, analyzuje
a třídí získané vjemy a poznatky, což následovně zásadně formuje naši osobnost.
Proto jsou okamžiky nicnedělání naprosto
nenahraditelné.
Suma sumárum lze říct, že žádný čas není
promarněný. Vše má svůj smysl, který
možná pochopíme později. Mnohdy se
necháváme ovládat egem, které nás sice
pohání, ale na druhou stranu nezná meze
a může nás dostat na pokraj vyčerpání. Je
zbytečné se trápit jen proto, že se něco
neděje podle našich představ. O něco
větší zážitek je sledovat dějící se situace
a nacházet v nich podstatu.
Příznačně to vyjádřil Lobsang Rampa: „Železné rudě připadá, že je v peci trýzněna
nesmyslně. Avšak jako krásně vytvořený
meč po čase porozumí.“ Z toho lze usoudit,
že člověk, který neodpočívá a je neustále ve
stresu, nemůže sledovat hloubku dění a tím
pádem se nerozvíjí jeho potenciál.
Pomocníkem navozující stav klidu může
být kupříkladu meduňka. Nejenže skvěle
chutná, ale vyznačuje se především tišícími
účinky na nervovou soustavu. Ne nadarmo
je právě meduňka považována za přírodní
antidepresivum. Kromě zklidňujících účinků
zlepšuje i trávení, zmírňuje bolesti hlavy,
snižuje napětí ve střevu nebo svalu atd. Meduňku můžete konzumovat v její čerstvé
formě nebo jako čaj. Zajímavý způsob užívání je i macerace v bílém víně. Tuto úžasnou bylinu lze použít i do koupele nebo
ve formě nálevu používat jako obklady
při ošetření ran (tišení, hojení i chlazení).
V neposlední řadě můžete meduňku využít
i v kuchyni do salátů, smoothie či polévek.
Na závěr mám inspirující poselství Sira
Nicholase Wintona, který v roce 1939
zachránil 669 převážně židovských dětí
z okupovaného území Československa
před transportem do koncentračních táborů. V jednom rozhovoru se ho ptali, co
dělat, aby se člověk dožil tak vysokého
věku a v tak skvělé kondici. Sir Winton odpověděl, že po dvaceti minutách činnosti
je dobré si udělat přestávku.
Z vlastní zkušenosti mohu potvrdit, že se
mi tento tip velmi osvědčil, a to především při méně oblíbených, avšak nutných
činnostech. Nebude to vhodné praktikovat třeba na golfu, ale jistě se najde něco,
kde to budete moci vyzkoušet. Lelkování
třikrát zdar!