INSTRUKCE | Mentální trénink

Zjistěte,

jak vyjít z komfortní zóny

Je to nejběžnější příběh 19. jamky. Na jednom konci místnosti říká zkroušený golfista:

„Mých prvních devět jamek byla dnes paráda, pak to šlo do háje a druhá devítka byla

hrozná.“ Na druhé straně místnosti sedí další zkroušený golfista: „Dneska bych netrefil

ani vrata od stodoly na první devítce, tak jsem to vypustil a najednou jsem začal hrát

opravdu dobře. Ten turnaj bych vyhrál, kdyby mi to šlo na první devítce.“

Připravila: Lucie Novotná

Co se tady vlastně děje? Může se náš švih najednou změnit

uprostřed hry? Profíci potřebují měsíce nebo roky na to, aby

svůj švih změnili. Jak je tedy možné, že se ten náš najednou

změnil mezi devátou a desátou jamkou? Jaké poučení z tohoto plyne?

VNITŘNÍ TERMOSTAT

Může to mít samozřejmě více příčin, já ale věřím, že ve většině případů je to problém mentálního tréninku. Tony Robbins

vytvořil termín „vnitřní termostat“. Teorie je taková, že když

se vydáme mimo svou komfortní zónu, naše podvědomí se

pokusí dostat nás zpět na místo, kde víme, že je to bezpečné

– tam, kde si myslíme, že leží „naše úroveň“.

Dává to smysl i v evoluční teorii. Jakákoli bytost, která by zašla

příliš daleko, se mohla ocitnout v potížích, být zabita a odstraněna z genofondu. Vystoupení z komfortní zóny by nás

mohlo vyjít draze. Máme vybudované podvědomé mechanismy, které nám brání dojít příliš daleko a brzdí nás.

Pokud zrovna jdete na své nejlepší skóre a uvědomíte si to,

můžete se začít sabotovat. Najednou máte pocit, že máte

pár špatných odskoků, více patů než obvykle vám oběhne

jamku, najednou zahrajete hook v nepravou chvíli… Je to náhoda, nebo se zde děje něco hlubšího? Na první devítce jste

hráli své nejlepší skóre, vše vám šlo až do okamžiku, kdy jste

si to uvědomili. Najednou vám došlo, že byste dnes mohli zahrát své rekordní skóre. A právě v tu chvíli se zapne vnitřní

termostat:

1. Adrenalin začíná proudit. Když je v těle adrenalin, máme

tendenci více vnímat možná nebezpečí – bankry se zvětšují,

zeleň se zmenšuje a voda se v naší mysli stává mokřejší.

50 | GOLF

2. Myšlenky se více zaměřují na udržení skóre než na posouvání hranic. Začnete přemýšlet o tom, jak se bezpečně dostat

do klubovny.

3. Očekávání prudce stoupají: Hrál jsem tak skvěle první devítku, každý odpal byl dobrý. Měl bych být schopen udělat totéž na dalších devíti.

4. Mysl putuje do budoucnosti a snaží se představit si, jaké

jamky mohou být pro vás problematické.

5. V mysli se začínají objevovat obrazy špatných odpalů, které

jste v minulosti odehráli na této jamce.

6. Přestáváte cítit švih. Stisknete hůl, ale nezdá se vám, že ten

pocit ze švihu je stejný jako předtím. Ve snaze dostat se zpět,

začnete o svém švihu přemýšlet analyticky. To nefunguje,

tak začnete přemýšlet ještě víc, dokud nebudete mít v hlavě

úplný guláš.

Obr. 1