Page 52
50
|
GOLF
INSTRUKCE | Mentální trénink
Co se tady vlastně děje? Může se náš švih najednou změnit
uprostřed hry? Profíci potřebují měsíce nebo roky na to, aby
svůj švih změnili. Jak je tedy možné, že se ten náš najednou
změnil mezi devátou a desátou jamkou? Jaké poučení z to-
hoto plyne?
VNITŘNÍ TERMOSTAT
Může to mít samozřejmě více příčin, já ale věřím, že ve vět-
šině případů je to problém mentálního tréninku. Tony Robbins
vytvořil termín „vnitřní termostat“. Teorie je taková, že když
se vydáme mimo svou komfortní zónu, naše podvědomí se
pokusí dostat nás zpět na místo, kde víme, že je to bezpečné
– tam, kde si myslíme, že leží „naše úroveň“.
Dává to smysl i v evoluční teorii. Jakákoli bytost, která by zašla
příliš daleko, se mohla ocitnout v potížích, být zabita a od-
straněna z genofondu. Vystoupení z komfortní zóny by nás
mohlo vyjít draze. Máme vybudované podvědomé mecha-
nismy, které nám brání dojít příliš daleko a brzdí nás.
Pokud zrovna jdete na své nejlepší skóre a uvědomíte si to,
můžete se začít sabotovat. Najednou máte pocit, že máte
pár špatných odskoků, více patů než obvykle vám oběhne
jamku, najednou zahrajete hook v nepravou chvíli… Je to ná-
hoda, nebo se zde děje něco hlubšího? Na první devítce jste
hráli své nejlepší skóre, vše vám šlo až do okamžiku, kdy jste
si to uvědomili. Najednou vám došlo, že byste dnes mohli za-
hrát své rekordní skóre. A právě v tu chvíli se zapne vnitřní
termostat:
1. Adrenalin začíná proudit. Když je v těle adrenalin, máme
tendenci více vnímat možná nebezpečí – bankry se zvětšují,
zeleň se zmenšuje a voda se v naší mysli stává mokřejší.
2. Myšlenky se více zaměřují na udržení skóre než na posou-
vání hranic. Začnete přemýšlet o tom, jak se bezpečně dostat
do klubovny.
3. Očekávání prudce stoupají: Hrál jsem tak skvěle první de-
vítku, každý odpal byl dobrý. Měl bych být schopen udělat to-
též na dalších devíti.
4. Mysl putuje do budoucnosti a snaží se představit si, jaké
jamky mohou být pro vás problematické.
5. V mysli se začínají objevovat obrazy špatných odpalů, které
jste v minulosti odehráli na této jamce.
6. Přestáváte cítit švih. Stisknete hůl, ale nezdá se vám, že ten
pocit ze švihu je stejný jako předtím. Ve snaze dostat se zpět,
začnete o svém švihu přemýšlet analyticky. To nefunguje,
tak začnete přemýšlet ještě víc, dokud nebudete mít v hlavě
úplný guláš.
Připravila: Lucie Novotná
Je to nejběžnější příběh 19. jamky. Na jednom konci místnosti říká zkroušený golfi sta:
„Mých prvních devět jamek byla dnes paráda, pak to šlo do háje a druhá devítka byla
hrozná.“ Na druhé straně místnosti sedí další zkroušený golfi sta: „Dneska bych netrefi l
ani vrata od stodoly na první devítce, tak jsem to vypustil a najednou jsem začal hrát
opravdu dobře. Ten turnaj bych vyhrál, kdyby mi to šlo na první devítce.“
Zjistěte,
jak vyjít z komfortní zóny
Obr. 1