DRIVING | Zdraví a životní styl

4 alternativní metody,

jak bojovat s bolestí kloubů

Bolavé klouby trápí drtivou většinu seniorů, nevyhýbají se však ani mladším ročníkům.

A zdravotníci často varují, že kvůli snižující se fyzické aktivitě dětí a mladých bude v budoucnu hůř. Prevencí kloubových onemocnění je zejména správná životospráva – udržování si zdravé váhy a vhodný pohyb. Pokud vás i tak tyto obtíže dostihnou, nemusíte

se pro úlevu obracet jen na syntetické prostředky. Bolavým kloubům dlouhodobě pomůže i voda obohacená o molekulární vodík, kryoterapie nebo třeba jóga.

indických vědců, který pozoroval výsledky

intenzivního osmitýdenního cvičebního

programu jógy na zhruba sedmdesáti pacientech s revmatoidní artritidou. U těch

se po uvedené době nejen zmírnili fyzické symptomy onemocnění, ale navíc

se významně zlepšila psychická pohoda

pacientů.

Při bolestech kloubů lidé nejčastěji sahají po lécích tlumících bolest, případně

po různých preparátech kloubní výživy.

Nejlepší možností je však starat se o své

klouby dlouhodobě a dbát na prevenci.

„Základem péče o klouby je udržování si

optimální tělesné váhy a zdravý životní

styl s rozumnou fyzickou aktivitou. Kolem kloubů si je nutné vybudovat svalovou hmotu a udržovat si ji co nejdéle do

stáří,“ radí Michal Osina, zakladatel společnosti FitVoda. Pokud se bolesti kloubů

i přes veškerou prevenci dostaví, není

nutné hned sahat po medikamentech.

Nabízí se totiž také řada alternativních

metod, jak lze bolavým kloubům pomoci.

prospěšných procesů: stimuluje tvorbu bílých krvinek, snižuje množství stresových

hormonů, urychluje regeneraci svalů, uvolňuje svalové napětí a pomáhá od bolesti,

mimo jiné právě i kloubů či zad.

Při léčbě bolavých kloubů se obvykle využívá lokální kryoterapie, ať už za pomoci

ledového plynného dusíku, přístrojů na

bázi kysličníku uhličitého nebo ledového

proudu vzduchu. Kryoterapie může být

i dle odborných studií účinná obzvláště

u pacientů se zánětlivými revmatickými

onemocněními.

TERAPIE MOLEKULÁRNÍM

VODÍKEM

Ačkoliv se lidé potýkající se s bolestí

kloubů často právě kvůli bolesti vyhýbají

fyzickým aktivitám, je pohyb dalším způsobem, jak s těmito obtížemi bojovat. Na

pohybu závisí vyživování kloubní chrupavky. Ta totiž není zásobována cévami,

ale saje živiny z kloubního mazu. Pokud

se kloub nehýbe, je příjem těchto živin

ztížen. Samozřejmostí ovšem je, aby byl

zvolený pohyb ke kloubům šetrný. Doporučuje

se tedy kupříkladu plavání, chůze, Nordic walking, aqua aerobic

a také jóga.

Právě jóga je podle

odborníků jednou

z nejvhodnějších aktivit pro lidi s revmatoidní artritidou. Prokázal

Existuje hned několik způsobí, jak o své klouby pečovat.

to i nedávný výzkum

V posledních letech se do popředí zájmu

odborníků o lidské zdraví dostává voda

obohacená o molekulární vodík. Ta funguje jako významný antioxidant a právě

její působení proti oxidačnímu stresu

v buňkách má podle řady studií blahodárné účinky i na bolavé klouby. Reaktivní formy kyslíku, především takzvaný

hydroxylový radikál, se totiž dle vědců

významně podílejí na vzniku revmatoidní

artritidy (RA).

LÉČIVÁ SÍLA MRAZU

Další moderní alternativní metodou využívanou při léčbě bolesti kloubů je kryoterapie, tedy terapie mrazem. Krátké působení

extrémního chladu – při kryoterapii nejsou

výjimkou teploty hluboko pod -100 °C

– vyvolává v lidském organismu řadu

96 | GOLF

JÓGA UTLUMÍ BOLEST, ZLEPŠÍ

HYBNOST A NAVODÍ PSYCHICKOU

POHODU

POMOCNÍCI Z ROSTLINNÉ ŘÍŠE

Proti bolesti kloubů lze bojovat také

s podporou léčivé síly různých bylin. Většina nejdoporučovanějších má protizánětlivé účinky a jsou tak účinné především

proti artritidě. Patří mezi ně například nálevy z kořene lopuchu, kopřivy, zázvoru,

řimbaby nebo vrbové kůry. Z rostlinné říše

mohou dále pomoci i lněná semínka nebo

lněný olej, lékořice, kurkuma či skořice.

(PR)

Kontaktní informace:

Tomáš Skolek

Tel.: +420 776 056 711

E-mail: press@fitvoda.cz