DRIVING | Zdraví a životní styl
4 alternativní metody,
jak bojovat s bolestí kloubů
Bolavé klouby trápí drtivou většinu seniorů, nevyhýbají se však ani mladším ročníkům.
A zdravotníci často varují, že kvůli snižující se fyzické aktivitě dětí a mladých bude v budoucnu hůř. Prevencí kloubových onemocnění je zejména správná životospráva – udržování si zdravé váhy a vhodný pohyb. Pokud vás i tak tyto obtíže dostihnou, nemusíte
se pro úlevu obracet jen na syntetické prostředky. Bolavým kloubům dlouhodobě pomůže i voda obohacená o molekulární vodík, kryoterapie nebo třeba jóga.
indických vědců, který pozoroval výsledky
intenzivního osmitýdenního cvičebního
programu jógy na zhruba sedmdesáti pacientech s revmatoidní artritidou. U těch
se po uvedené době nejen zmírnili fyzické symptomy onemocnění, ale navíc
se významně zlepšila psychická pohoda
pacientů.
Při bolestech kloubů lidé nejčastěji sahají po lécích tlumících bolest, případně
po různých preparátech kloubní výživy.
Nejlepší možností je však starat se o své
klouby dlouhodobě a dbát na prevenci.
„Základem péče o klouby je udržování si
optimální tělesné váhy a zdravý životní
styl s rozumnou fyzickou aktivitou. Kolem kloubů si je nutné vybudovat svalovou hmotu a udržovat si ji co nejdéle do
stáří,“ radí Michal Osina, zakladatel společnosti FitVoda. Pokud se bolesti kloubů
i přes veškerou prevenci dostaví, není
nutné hned sahat po medikamentech.
Nabízí se totiž také řada alternativních
metod, jak lze bolavým kloubům pomoci.
prospěšných procesů: stimuluje tvorbu bílých krvinek, snižuje množství stresových
hormonů, urychluje regeneraci svalů, uvolňuje svalové napětí a pomáhá od bolesti,
mimo jiné právě i kloubů či zad.
Při léčbě bolavých kloubů se obvykle využívá lokální kryoterapie, ať už za pomoci
ledového plynného dusíku, přístrojů na
bázi kysličníku uhličitého nebo ledového
proudu vzduchu. Kryoterapie může být
i dle odborných studií účinná obzvláště
u pacientů se zánětlivými revmatickými
onemocněními.
TERAPIE MOLEKULÁRNÍM
VODÍKEM
Ačkoliv se lidé potýkající se s bolestí
kloubů často právě kvůli bolesti vyhýbají
fyzickým aktivitám, je pohyb dalším způsobem, jak s těmito obtížemi bojovat. Na
pohybu závisí vyživování kloubní chrupavky. Ta totiž není zásobována cévami,
ale saje živiny z kloubního mazu. Pokud
se kloub nehýbe, je příjem těchto živin
ztížen. Samozřejmostí ovšem je, aby byl
zvolený pohyb ke kloubům šetrný. Doporučuje
se tedy kupříkladu plavání, chůze, Nordic walking, aqua aerobic
a také jóga.
Právě jóga je podle
odborníků jednou
z nejvhodnějších aktivit pro lidi s revmatoidní artritidou. Prokázal
Existuje hned několik způsobí, jak o své klouby pečovat.
to i nedávný výzkum
V posledních letech se do popředí zájmu
odborníků o lidské zdraví dostává voda
obohacená o molekulární vodík. Ta funguje jako významný antioxidant a právě
její působení proti oxidačnímu stresu
v buňkách má podle řady studií blahodárné účinky i na bolavé klouby. Reaktivní formy kyslíku, především takzvaný
hydroxylový radikál, se totiž dle vědců
významně podílejí na vzniku revmatoidní
artritidy (RA).
LÉČIVÁ SÍLA MRAZU
Další moderní alternativní metodou využívanou při léčbě bolesti kloubů je kryoterapie, tedy terapie mrazem. Krátké působení
extrémního chladu – při kryoterapii nejsou
výjimkou teploty hluboko pod -100 °C
– vyvolává v lidském organismu řadu
96 | GOLF
JÓGA UTLUMÍ BOLEST, ZLEPŠÍ
HYBNOST A NAVODÍ PSYCHICKOU
POHODU
POMOCNÍCI Z ROSTLINNÉ ŘÍŠE
Proti bolesti kloubů lze bojovat také
s podporou léčivé síly různých bylin. Většina nejdoporučovanějších má protizánětlivé účinky a jsou tak účinné především
proti artritidě. Patří mezi ně například nálevy z kořene lopuchu, kopřivy, zázvoru,
řimbaby nebo vrbové kůry. Z rostlinné říše
mohou dále pomoci i lněná semínka nebo
lněný olej, lékořice, kurkuma či skořice.
(PR)
Kontaktní informace:
Tomáš Skolek
Tel.: +420 776 056 711
E-mail: press@fitvoda.cz