Page 98
96
|
GOLF
Při bolestech kloubů lidé nejčastěji sa-
hají po lécích tlumících bolest, případně
po různých preparátech kloubní výživy.
Nejlepší možností je však starat se o své
klouby dlouhodobě a dbát na prevenci.
„Základem péče o klouby je udržování si
optimální tělesné váhy a zdravý životní
styl s rozumnou fyzickou aktivitou. Ko-
lem kloubů si je nutné vybudovat svalo-
vou hmotu a udržovat si ji co nejdéle do
stáří,“ radí Michal Osina, zakladatel spo-
lečnosti FitVoda. Pokud se bolesti kloubů
i přes veškerou prevenci dostaví, není
nutné hned sahat po medikamentech.
Nabízí se totiž také řada alternativních
metod, jak lze bolavým kloubům pomoci.
TERAPIE MOLEKULÁRNÍM
VODÍKEM
V posledních letech se do popředí zájmu
odborníků o lidské zdraví dostává voda
obohacená o molekulární vodík. Ta fun-
guje jako významný antioxidant a právě
její působení proti oxidačnímu stresu
v buňkách má podle řady studií blaho-
dárné účinky i na bolavé klouby. Reak-
tivní formy kyslíku, především takzvaný
hydroxylový radikál, se totiž dle vědců
významně podílejí na vzniku revmatoidní
artritidy (RA).
LÉČIVÁ SÍLA MRAZU
Další moderní alternativní metodou využí-
vanou při léčbě bolesti kloubů je kryotera-
pie, tedy terapie mrazem. Krátké působení
extrémního chladu – při kryoterapii nejsou
výjimkou teploty hluboko pod -100 °C
– vyvolává v lidském organismu řadu
prospěšných procesů: stimuluje tvorbu bí-
lých krvinek, snižuje množství stresových
hormonů, urychluje regeneraci svalů, uvol-
ňuje svalové napětí a pomáhá od bolesti,
mimo jiné právě i kloubů či zad.
Při léčbě bolavých kloubů se obvykle vyu-
žívá lokální kryoterapie, ať už za pomoci
ledového plynného dusíku, přístrojů na
bázi kysličníku uhličitého nebo ledového
proudu vzduchu. Kryoterapie může být
i dle odborných studií účinná obzvláště
u pacientů se zánětlivými revmatickými
onemocněními.
JÓGA UTLUMÍ BOLEST, ZLEPŠÍ
HYBNOST A NAVODÍ PSYCHICKOU
POHODU
Ačkoliv se lidé potýkající se s bolestí
kloubů často právě kvůli bolesti vyhýbají
fyzickým aktivitám, je pohyb dalším způ-
sobem, jak s těmito obtížemi bojovat. Na
pohybu závisí vyživování kloubní chru-
pavky. Ta totiž není zásobována cévami,
ale saje živiny z kloubního mazu. Pokud
se kloub nehýbe, je příjem těchto živin
ztížen. Samozřejmostí ovšem je, aby byl
zvolený pohyb ke klou-
bům šetrný. Doporučuje
se tedy kupříkladu pla-
vání, chůze, Nordic wal-
king, aqua aerobic
a také jóga.
Právě jóga je podle
odborníků jednou
z nejvhodnějších ak-
tivit pro lidi s revmato-
idní artritidou. Prokázal
to i nedávný výzkum
indických vědců, který pozoroval výsledky
intenzivního osmitýdenního cvičebního
programu jógy na zhruba sedmdesáti pa-
cientech s revmatoidní artritidou. U těch
se po uvedené době nejen zmírnili fy-
zické symptomy onemocnění, ale navíc
se významně zlepšila psychická pohoda
pacientů.
POMOCNÍCI Z ROSTLINNÉ ŘÍŠE
Proti bolesti kloubů lze bojovat také
s podporou léčivé síly různých bylin. Vět-
šina nejdoporučovanějších má protizánět-
livé účinky a jsou tak účinné především
proti artritidě. Patří mezi ně například ná-
levy z kořene lopuchu, kopřivy, zázvoru,
řimbaby nebo vrbové kůry. Z rostlinné říše
mohou dále pomoci i lněná semínka nebo
lněný olej, lékořice, kurkuma či skořice.
(PR)
Kontaktní informace:
Tomáš Skolek
Tel.: +420 776 056 711
E-mail: press@fi tvoda.cz
DRIVING | Zdraví a životní styl
4 alternativní metody,
jak bojovat s bolestí kloubů
Bolavé klouby trápí drtivou většinu seniorů, nevyhýbají se však ani mladším ročníkům.
A zdravotníci často varují, že kvůli snižující se fyzické aktivitě dětí a mladých bude v bu-
doucnu hůř. Prevencí kloubových onemocnění je zejména správná životospráva – udr-
žování si zdravé váhy a vhodný pohyb. Pokud vás i tak tyto obtíže dostihnou, nemusíte
se pro úlevu obracet jen na syntetické prostředky. Bolavým kloubům dlouhodobě po-
může i voda obohacená o molekulární vodík, kryoterapie nebo třeba jóga.
Existuje hned několik způsobí, jak o své klouby pečovat.