Page 101
WWW.CASOPISGOLF.CZ
99
ČÍM SE LIŠÍ VÝBORNÍ HRÁČI OD PRŮMĚRNÝCH?
Výborný a průměrný hráč se nám navenek mohou jevit po-
dobně. Mají dobře fungující švih, podobně dlouhé rány, zvlá-
dají dobře herní strategii. V situacích, kdy „o nic nejde“, tedy
na drajvinku nebo při tréninku na hřišti, není na jejich hře pa-
trný žádný zásadní rozdíl. Přesto ten výborný obvykle přinese
při turnaji vynikající skóre, kdežto ten průměrný zahraje vý-
borné skóre jen výjimečně a obvykle je svým výkonem zkla-
mán. Čím se tito hráči liší?
Výborný hráč se postaví k míči, vyhodnotí herní situaci a rozhodne
se zahrát konkrétní ránu. Vybere si místo na hřišti, kam chce míč
umístit, soustředí se a odpálí míček. Vůbec si nepřipustí myšlenku,
že by se mu rána nepovedla, prostě si věří, že dokáže, co si usmys-
lel udělat. A protože si opravdu věří, obvykle to také dokáže.
Průměrný hráč má k dispozici velmi podobné předpoklady,
chybí mu jen „maličkost“ – dostatek sebedůvěry. Tato vlast-
nost je u něho velmi vrtkavá, nechá se narušit skoro čímkoli.
Stačí, aby si například pomyslel „tohle bude těžká rána“ nebo
„tady jsem minule udělal chybu“…, a sebedůvěra mizí jak pára
nad hrncem. Přestane si věřit, začne myslet na to, že ránu ur-
čitě zase zkazí. V podstatě si tak sám „naprogramuje“ mysl na
provedení špatného úderu.
Výborný a průměrný hráč se liší zejména v míře sebedůvěry!
Proto je těžko pochopitelné, proč skoro všichni věnujeme té-
měř veškerý čas usilovnému tréninku švihu a nácviku všech
možných ran, ale vůbec nepracujeme na zvyšování sebedů-
věry, které bychom se měli věnovat zejména!
SEBEDŮVĚRU NEZÍSKÁME ODPALOVÁNÍM DALŠÍCH
STOVEK MÍČŮ
Cílevědomým zlepšováním švihu, pilováním jednotlivých ran
a usilovným nácvikem patování dosáhneme postupného zlep-
šení všech golfových dovedností, lepší technické úrovně, což
se částečně promítne v nárůstu sebedůvěry. Ta bude ale fun-
govat převážně tam, kde „o nic nejde“.
My ovšem potřebujeme věřit ve vlastní síly hlavně na turnajích,
kde se najednou ocitáme v soutěžním prostředí a sami na sebe
vytváříme tlak, jenž naše chatrné sebevědomí rychle nahlodá.
Chceme-li dosáhnout dobrých sportovních výsledků, nelze spo-
léhat na to, že se sebedůvěra dostaví sama spolu s postupným
technickým zlepšováním. Někdy je tomu právě naopak. Čím víc
trénujeme a čím déle hrajeme golf, tím netrpělivěji očekáváme
pravidelné dobré výsledky. A tím větší stres si sami vytváříme.
Sebedůvěru je možné cíleně „trénovat“ stejně úspěšně jako
švih nebo patování. Jen je třeba přijmout jako fakt, že stejně
jako si lze osvojit golfový švih, může se něčemu naučit cosi
tak nehmotného, jako je naše mysl.
Stejně jako je pro trénink hmotného těla třeba vymyslet
vhodné cvičení, platí to samé i pro ovlivňování mysli. A ačkoli
se to zdá na první pohled nepravděpodobné, správně zvolené
„cvičení“ mysli vede často k překvapivě dobrým výsledkům
mnohem dříve než u tréninku těla.
CO JE VLASTNĚ SEBEDŮVĚRA
Sebedůvěra znamená „věřit sobě“. Pokud si věříme, že něco
umíme, většinou se nám to opravdu podaří, protože jsme na-
laděni pozitivně („tohle dokážu“) a naše mysl je tak trvale „na-
programována“. Pokud si nevěříme, nedokážeme ve stresu
udělat ani to, co v klidu zvládáme zcela bez potíží. Nedosta-
tek víry v sebe a ve své schopnosti vede k negativnímu myš-
lení typu „tohle nedokážu“ a fakticky svou mysl „programu-
jeme“ na neúspěch.
JAK BUDOVAT SEBEDŮVĚRU
Sebedůvěru nezískáme najednou mávnutím kouzelného
proutku. Budeme ji budovat postupně, krok za krokem. Sebe-
důvěra je velmi vrtkavá. Právě v tom spočívá její skrytá zálud-
nost, neboť i zdánlivá maličkost sebevědomí často nabourá
během okamžiku. Z toho ale logicky vyplývá, že když je možné
víru v sebe rychle ztratit, je také možné ji rychle získat!
Metoda postupného získávání sebedůvěry složitá. K vědo-
mému budování sebedůvěry vede hodně možných cest, mně
osobně se nejlépe osvědčila „metoda dvou kroků“.
Malá sebedůvěra při golfu obvykle pramení z jednotlivých her-
ních situací, v nichž si nevěříme. Je nutné se věnovat každé ta-
kové situaci zvlášť, přesně specifikovat, v čem si v té konkrétní
situaci nevěříme, a vymyslet si vhodné cvičení, pomocí kte-
rého se sebedůvěra podstatně zvýší.
Prvním krokem je přesná specifikace herní situace nebo gol-
fové dovednosti, při které si nevěříme, a co přesně se potře-
bujeme naučit, abychom si věřit začali. Druhým krokem je
vymyslet a realizovat vhodné cvičení s cílem dosáhnout v čin-
nosti podstatného zlepšení a získat potřebnou sebedůvěru.
Věřte nebo nevěřte, ono to v praxi opravdu funguje a pomocí
vhodného cvičení se nám většinou podaří dosáhnout nepře-
hlédnutelného pokroku překvapivě rychle! Uveďme si dva pří-
klady, kdy metoda velmi dobře zafungovala.
1. ZÁSADNÍ ZLEPŠENÍ DRAJVU ZA 15 MINUT
Můj kamarád Václav se s drajvrem trápil dva roky. Navštívil ně-
kolik trenérů, kteří mu dali desítky rad, co dělá špatně a co
Sebedůvěra a výkon kráčí ruku v ruce
Naše sebedůvěra a náš výkon jsou dva pojmy, které jsou spojeny jako siamská dvojčata. Věrně nás provázejí celým
golfovým životem. Jejich aktuální úroveň fakticky rozhoduje o tom, zda hrajeme dobře a zlepšujeme se, nebo naopak.
Je pozoruhodné, jak málo času a pozornosti věnujeme cílenému zvyšování sebedůvěry, ačkoliv je zřejmé, že nezdolná
sebedůvěra znamená pro náš výkon mnohem víc než dokonalý švih.